Ak bojujete s menštruačným migrénovým monštrom, určite nie ste sami. V skutočnosti podľa dokument vydaný len minulý rok„Migréna súvisiaca s menštruáciou (MRM) postihuje asi 20 % žien s migrénou vo všeobecnej populácii. Inými slovami: menštruačné migrény sú bez srandy.
Aj keď stále prebieha dosť veľa výskumu, lekári dokázali určiť niektoré príčiny a následne aj niektoré liečby. Hovorili sme s Dr. Lindou Girgis a Dr. Curtisom Gladeom, aby sme to vyriešili.
The When
Aj keď to nie je vždy tak, menštruačné migrény sa často vyskytujú dva až tri dni pred začiatkom menštruácie (PMS). Keď menštruácia skutočne začne, zvyčajne pocítite úľavu, najmä niekoľko dní po menštruácii, hovorí Dr. Glade.
Načasovanie sa, samozrejme, líši v závislosti od jednotlivca. Bolesť hlavy môžete pociťovať aj počas ovulácie, čo je asi týždeň pred PMS a dva týždne pred menzesom.
SÚVISIACE: 7 aplikácií, ktoré potrebujete, aby ste si vybudovali svoj Glam Squad
The Why
"Väčšina verí, že [menštruačné migrény sú] spôsobené hormonálnymi zmenami počas mesačného cyklu," vysvetľuje Dr. Glade. „Mnohí vinia normálny predmenštruačný pokles estrogénu za bolesti hlavy súvisiace s menštruačným cyklom, iní zas zmeny v
Oprava
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete menštruačným migrénam predchádzať aj ich liečiť. Pre začiatok, voľnopredajné lieky proti bolesti - ako je acetaminofén a aspirín - užívané v čase, keď zvyčajne pociťujete bolesti hlavy, môžu zabrániť ich výskytu.
Dr Girgis hovorí, že ďalšie možnosti liečby sú "antidepresíva, antikonvulzíva, blokátory vápnikových kanálov, horčík a beta-blokátory."
Navyše, keďže antikoncepčné tabletky regulujú hormóny, môžu tiež priniesť úľavu pri menštruačných migrénach. Niektoré ženy však zistia, že antikoncepčné tabletky v skutočnosti zhoršujú ich bolesti hlavy (môžu dokonca spôsobovať vaše migrény).
Všetky vyššie uvedené lieky sa ukázali ako účinné pre mnohých, ale vždy je najlepšie porozprávať sa so svojím lekárom o režime predtým, ako si sami predpíšete alebo prestanete užívať lieky.
Okrem medicíny je ďalším preventívnym tipom úprava stravy, najmä počas PMS.
SÚVISIACE: 6 darčekov, ktoré získajú vašu matku a ktoré sú lepšie ako ruže
"U niektorých žien majú hormonálne zmeny súvisiace s menštruáciou za následok zadržiavanie vody a priberanie na váhe, čo spôsobuje bolesti hlavy," vysvetľuje Dr. Curtis. "Niektorým pomáhajú diétne úvahy s potravinami s nízkym obsahom soli a bez pridania soli."
Ďalšie veci, ktoré pomáhajú: pravidelné cvičenie, dostatočný spánok a zdravý životný štýl. Doktor Girgis tiež hovorí, že „často je užitočné ľahnúť si do tmavých miestností, pretože svetlo môže zhoršiť príznaky“ a že „pri migréne by ste sa mali vyhýbať aj hlasitým zvukom“.
SÚVISIACE: Počkajte, môžete použiť SPF v sprche?
Spodný riadok
„Kľúčom k liečbe migrény je okamžite konať, keď pocítite prvé príznaky migrény,“ hovorí Dr. Girgis. To znamená ľahnúť si a čo najskôr si vziať liek proti bolesti. "Často, keď je to plne rozvinuté, lieky nie sú také účinné."
Ak je migréna extrémne bolestivá alebo ak nemôžete dostať svoje migrény pod kontrolu, navštívte svojho lekára.