Hnev je popôrodný príznak, na ktorý vás nikto neupozorňuje

Jenny cítila, ako jej do líc ​​stúpa teplo, keď sa vrhla na svojho manžela a tlačila naňho, zatiaľ čo jej predškoláčka sledovala s vyvalenými očami v rohu svojej kuchyne. Počula svoj hlas, zlomený, nahnevaný, keď sa snažila, aby manžel pochopil, ako sa cíti.

Dnes Jenny, ktorej dcéry majú teraz 7 a 10 rokov, vie, že jej výbuch bol výsledkom konštelácie symptómov, ktoré tvorili popôrodnú depresiu. Ale v tom čase si Jenny myslela len to, že s ňou niečo nie je v poriadku. „Vždy som mala dosť rýchlo spúšť, ale hneď ako som mala druhú dcéru, prejavilo sa to v zúrivosti. Vyhodila by som do vzduchu čokoľvek, napríklad keby môj manžel nepripravil fľaše ráno pred odchodom do škôlky. Počas môjho dochádzania do práce by som sníval o tom, ako odbočím do protiidúcej premávky. Cítil som, že ma môže odradiť čokoľvek. Mohla som byť v jaskyni a aj tak nájsť niečo, na čo som naštvaná,“ spomína si Jenny, ktorá o svojej skúsenosti s popôrodnou depresiou píše na Pokojná mama. "Bolo to strašidelné a cítil som sa tak sám."

Za sedem rokov, odkedy Jenny tlačila na svojho manžela, otvorene prežila popôrodnú depresiu (PPD) a písala o jej dosahu (podľa Americkej psychologickej asociácie je asi 1 zo 7 žien postihnutá popôrodnou depresiou) a potreba prístupu k liečbe. Ale zatiaľ čo Jenny neoficiálne videla, ako sa čoraz viac žien zoznamuje s pojmom popôrodné obdobie depresie, hovorí, že mnohé ženy prirovnávajú „depresiu“ k plaču alebo letargii, a nie k pocitom rozpálený hnev. „Hnev vyzerá ako emócia, ktorá nie je ženská, nie je materinská a nikto o nej nehovorí,“ hovorí Jenny.

SÚVISIACE: Mama Lady Gaga o problémoch s duševným zdravím svojej dcéry

Ale hnev – zúrivosť na partnera, facebookové vlákno, dokonca aj na dieťa – je bežný medzi mnohými čerstvými mamičkami, ktoré ich privádzajú do neistoty. "Okolo hnevu je toľko stigmy, že ľudia o tom mlčia alebo predpokladajú, že s nimi niečo nie je v poriadku," hovorí Tiffany A. Moore Simas, MD, docent OB-GYN, pediatrie, psychiatrie a kvantitatívnych zdravotníckych vied na University of Massachusetts Medical School. Simas hovorí, že kolísanie hormónov, vyčerpanie a masívna zmena identity a rekalibrácia vzťahov sú všetko faktory, ktoré prispievajú k pocitom hnevu u čerstvých mamičiek, a hoci výbuchy hnevu môžu byť bežné, často sú skryté pod kódom mlčania. „Popôrodná depresia vyzerá medzi ženami inak a ak majú ženy pocit, že ich emócie sú mimo kontroly, potom mali by sa absolútne porozprávať so svojím OB alebo pediatrom svojho dieťaťa alebo terapeutom, aby zistili plán liečby,“ hovorí Simas.

„Prekvapilo ma, ako som sa hnevala, keď som mala svoju dcéru,“ hovorí Jane, mama 1-ročného dieťaťa. „Tu bol malý, bezmocný človek, ktorého som tak miloval. Prešiel som IVF, minuli sme tisíce dolárov, aby sme ju dostali, a veľmi jasne si pamätám túto scénu, ako som na ňu kričal, keď mala päť dní, pretože nemohla zaspať." Janine výbuchy ju vydesili natoľko, že prinútila manžela, aby sa ujal spánku povinnosť. "Cítil som, že to nedokážem. Myslím, kto kričí na dieťa? A tiež som sa cítil naozaj nahnevaný, že ma na to nikto nepripravil, najmä keď som skončil u terapeuta, ktorý povedal, že to, čo cítim, je naozaj bežné. Je to ako, prečo nikto nie je varovaný?"

SÚVISIACE: Jourdan Dunn v momente, keď zistila, že je tehotná vo veku 18 rokov

Materinský hnev sa v literatúre dôkladne skúma už desaťročia. Kniha Anne Roiphe z roku 1970 Hore po pieskoviskuKniha, v ktorej má čerstvá mama Margaret násilné fantázie vrátane vyhodenia do vzduchu Sochy slobody, bola jedným z diel literatúry, ktorá skúmala chaotické emocionálne prostredie materských emócií. Nedávno, Elisa Albert's 2015 Po narodení, v ktorej hlavná hrdinka Ari pociťuje zúrivosť v reakcii na jej neplánovaný cisársky rez, vrhá svetlo na hnev, ktorý mnohé ženy zažívajú, keď sa pôrodné plány pokazia. Nie je to však také ľahké vychovať v skutočnom živote, kde sa dokonca aj skupiny na podporu čerstvých mamičiek sústreďujú viac na praktickú stránku („ktorá odsávačka mlieka je najlepšia?“) ako na psychologickú. A samozrejme, natáčanie na Instagrame, kde sa nové mamičky vyjadrujú o tom, ako sa #požehnane cítia, môžu mamičky prinútiť cítiť sa viac osamelé. Dokonca aj príspevky, ktoré naznačujú chaotickejšiu a temnejšiu stránku materstva, sú stále vrhané do jemného svetla s emotikonmi a nápisom „máš to, mami!“ étos zjemňujúci okraje toho, ako sa môžu čerstvé mamičky skutočne cítiť.

Ďalším bežným spúšťačom popôrodného hnevu je proces pôrodu, ktorý môže byť klinický, izolujúci a desivý. „Mám veľa klientok, ktoré sa hnevajú na to, ako ich pôrod prebiehal. Možno mali lekárske zákroky, možno mali cisársky rez, možno mali pocit, že ich lekár nepočúva, alebo možno boli ohromení fyzickou bolesťou a procesom,“ poznamenáva Melissa Divaris Thompson, LMFT, terapeutka v New Yorku, ktorej spoločnosť, Objímajúca radosť, sa zameriava na predpôrodnú a popôrodnú starostlivosť. "Ženy môžu mať okolo svojho narodenia veľa zložitých emócií a môžu sa cítiť vinné za to, že cítia niečo menej ako šťastie, že majú zdravé dieťa."

Laura, mama 1-ročného dieťaťa, bola nahnevaná kvôli svojmu neplánovanému cisárskemu rezu – a najmä nahnevaná na ženy, ktoré mohli mať prirodzený pôrod bez zásahov, ktorý zamýšľala. „Vážne by som zaútočil na tehotnú ženu, ktorá vysvetlila, že plánujú mať domáci pôrod. Len som sa cítil tak nahnevaný a zradený na svoje telo a trvalo mi dlho, kým som sa z toho dostal. Tiež som nebola schopná efektívne dojčiť, a to ma tiež rozzúrilo. Cítila som veľa viny a hanby za svoje telo, ako keby moje telo tieto veci nezvládlo, mala som byť naozaj matkou?

SÚVISIACE: Diéta, ktorá vyliečila môj PCOS – a ukončila môj boj s neplodnosťou

Samozrejme, čerstvé mamičky nie sú jediné ženy, ktoré zažívajú nával hnevu. Časť problému je kultúrna. Niekoľko reportérov označilo rok 2016 za „rok hnevu“. Náš búrlivý 24/7 spravodajský cyklus môže spustiť náš emócie a, samozrejme, sociálne médiá uľahčujú kedykoľvek nájsť niekoho, s kým sa dá bojovať dňa. „Za večer sa stretávame s väčším počtom názorov, ako naši predkovia za posledné roky,“ poznamenáva Jo Allison, analytička spoločnosti Canvas8, ktorá poskytuje informácie o spotrebiteľoch. "Navyše neustály tok informácií znamená, že extrémnejšie názory a emócie sa môžu dostať na vrchol." V inom slovami, keď sa nevinne prihlásite na Facebook, pravdepodobne budete konfrontovaní s nahnevaným názorom – a je ťažké nenechať sa vtiahnuť do ošúchať sa.

„Na sociálnych sieťach som taká nahnevaná,“ hovorí Kelly, mama ročného dieťaťa. „Veľmi osobne som investoval do týchto matičných dosiek. Viem, že by som ich mal jednoducho opustiť, ale nemôžem." Kelly uvádza príklad, ako sa dostať do virtuálneho pohybu tam a späť či Zika bola alebo nebola dôveryhodnou hrozbou pre batoľatá, keď si spomenula, že v skutočnosti kričala na svoj počítač obrazovke. "Bolo to také zvláštne, pretože v konečnom dôsledku mi je to jedno. Chcel som len od tej druhej mamy, s ktorou som bojoval a ktorá povedala, že nepriviedla svojho 3-ročného syna do Mexika kvôli vyhrážkam vírusu Zika, aby priznala, že sa mýlila.

Zvláštne je, že tieto virtuálne komunity mamičiek, vytvorené s cieľom spojiť rodičov, môžu skutočne zvýšiť pocity hnevu, hovoria odborníci. Rodičovstvo by sa nemalo cítiť ako individuálna snaha, ale v našej šialene zaneprázdnenej kultúre, medzi vzťahmi a prácou a výchovou detí, je ťažké pestovať IRL kmeň rodičov. A tieto virtuálne náhrady rodičovskej skupiny často zhoršujú pocity izolácie, úsudku a viny.

VIDEO: Pre Bellu a Yolandu Hadid sú bikiny matky a dcéry vecou

SÚVISIACE: Dcéra Sandry Bullockovej je zamilovaná do celebrít a my môžeme Súvisieť

„Hnev je sekundárna emócia,“ hovorí Nicole Washington, PsyD, certifikovaná psychiatrička so sídlom v Tulse v Oklahome. "Vstáva, aby sme sa chránili pred inými zraniteľnými pocitmi, ako je strach alebo smútok." V prípade Kelly si uvedomila, že to bol jej hnev maskovala vinu, ktorú cítila pri plánovaní cesty do krajiny s rizikom vírusu Zika, a jej výsledný strach, že nie je dobrým rodičom.

Zatiaľ čo označenie a prijatie hnevu je jedna vec, ako sa cez to môžete dostať? Pre mnohé mamičky je terapia neoceniteľným zdrojom, ktorý im umožňuje triediť emócie, identifikovať spúšťače hnevu a rozvíjať stratégie na zvládanie. Ďalším kľúčovým prvkom je starostlivosť o seba. Áno, je to módne slovo, ale pre mamičky, ktoré cítia, ako v nich prekypuje hnev, je tiež životne dôležité. Pre Jenny je beh voľnosťou, rovnako ako písanie, joga a práca z domu jeden deň v týždni. Pre Jane sú to týždenné noci s opatrovateľkou, o ktorých sa nedá vyjednávať, keď si s manželom vyrazia buď na rande, alebo s priateľmi. A pre Lauru je to práca s terapeutom, aby skutočne hovorila o strachu, nedostatku kontroly a vine, ktoré cítila v súvislosti so svojou prácou.

Ale rovnako dôležité je odmietnuť predstavu o tom, ako by materstvo „malo“ byť. Materstvo môže byť špinavé ako peklo a hnev je základným prvkom ľudského bytia. Prijatím spektra emócií môže byť práca s hnevom cenným spôsobom, ako sa stať ešte lepším rodičom. „Požiadať o pomoc a priznať si problém môže byť jedným z najodvážnejších a najnesobeckejších krokov, ktoré môžete ako rodič urobiť,“ hovorí Jenny, ktorá sa o svoj príbeh podelí s mnohými budúcimi rodičmi a dá im vedieť, že jej môžu zavolať, ak budú niekedy na to pripravení vybuchnúť. A Jenny dodáva, že pre mamy, ktoré skutočne bojujú, je svetlo na konci tunela. „Vždy si myslím: prekonal som PPD; Dokážem prekonať čokoľvek."