Toto Článok sa pôvodne objavil na stránkach Health. Pre viac podobných príbehov navštívte health.com.

The ketogénna diéta je momentálne najtrendovejšia strava, takže nie je prekvapujúce, že obchodníci s potravinami robia všetko, čo môžu, aby propagovali svoje produkty ako ketogénne.

Jednou z marketingových stratégií je zobrazovať na balíkoch oficiálne znejúce keto certifikácie, ktoré ponúkajú ziskové spoločnosti. Tieto zdravo znejúce ikony môžu viesť neinformovaných kupujúcich k nákupu položiek označených „keto-certifikované“, „certifikované ketogénne“, „keto-schválené“ alebo „vhodné pre ketogény“ namiesto podobných položiek. bez keto pečať schválenia.

Zatiaľ čo potraviny s a keto certifikácia sa môže zdať zdravšia, označenie je skôr marketingový humbuk ako jednoduchší spôsob, ako si udržať svoje keto životný štýl. Tu je dôvod.

SÚVISIACE: Toto je podľa registrovaného dietológa najzdravší druh chleba

Dosiahnutie a udržanie stavu ketózy je vysoko individuálne, takže niektorí ľudia môžu byť v ketóze na 40. gramov sacharidov denne, zatiaľ čo iní môžu zjesť podstatne viac sacharidov pri zachovaní spaľovania tukov štát. Spoločnosti, ktoré platia za certifikáciu keto, získajú jednoduchý štítok na potravinách a prehľad výživových údajov. Ak spĺňajú ľubovoľné limity pre čisté sacharidy alebo efektívne sacharidy, získajú certifikát.

Napríklad „keto-certifikované“Mrazená večera nemôže obsahovať viac ako 12 gramov sacharidov, zatiaľ čo certifikovaný snack musí obmedziť sacharidy na 8 gramov na porciu podľa Paleo Foundation. Ďalšia certifikácia ponúkaná ketogenic.com hovorí, že oni vykonávať štúdie kŕmenia s jednotlivcami, ale neponúkajú žiadny publikovaný výskum, ktorý by podložil ich metodológie testovania.

VIDEO: 5 cenovo dostupnej keto-priateľskej zeleniny

V skutočnosti väčšina potravín, ktoré sú pre vaše zdravie najlepšie – bez ohľadu na diétu, ktorú dodržiavate – nevyžaduje žiadne špeciálne ikony alebo logá súvisiace s diétou. Zahŕňajú produkty, chudé bielkoviny a zdravé rastlinné tuky. Obdobie.

Značky, ktoré používajú tieto chabé, vedecky nepodporované označenia ako „keto-certifikované“ alebo „keto-friendly“, sa spoliehajú na skutočnosť, že väčšina nakupujúcich nie je čítanie panela nutričných faktov a zoznamy ingrediencií, aby vedeli, čo vlastne jedia.