Výhody retinolu proti starnutiu

Dalo by sa povedať, že hľadanie dokonalej pleti je pre mňa akýmsi športom. Vyskúšal som si sedemkroková kórejská rutina starostlivosti o pleť, vyskúšal som si to s AHA a dokonca som sa postavil mikroihličkové. Napriek tomu všetkému bolo zistenie retinolu úplne iná loptová hra.

Keď som prvýkrát počul výhody retinolu (zložka môže pomôcť liečiť akné, rozjasniť tón pleti a zvrátiť známky starnutia), vedela som, že sa potrebujem dozvedieť viac – ale úprimne, nebola som si istá, kde začať. Aký je rozdiel medzi retinoidy, retinol, kyselina retinová a Retin-A? Kedy ich mám začať používať? S akými produktmi by som ich mal používať?

Aby som o tom všetkom trochu porozumel, zavolal som si odborníkov.

„Výrobky starostlivosti o pleť na báze sietnice sa oplatí pochopiť kvôli ich preukázaným výsledkom,“ hovorí Dermatologička z Austínu Lela Lankerani, D.O. „Retinoidy sú v podstate formou vitamínu A a triedou zlúčenín proti starnutiu používaných v starostlivosti o pleť. Pomáhajú v boji proti akné, redukujú vrásky, stimulujú kolagén a podporujú bunkový obrat.“ Sú tiež známe tým, že vyrovnávajú tón pleti a zvyšujú prietok krvi do pokožky.

SÚVISIACE: Koľko za život minieme na krém proti starnutiu, je OHROMUJÚCE.

Retinol je tiež derivát vitamínu A. "Pridáva sa do produktov lokálnej starostlivosti o pleť na podporu obnovy pokožky, zníženie akné a zvýšenie produkcie kolagénu v pokožke," hovorí NYC dermatologička, Whitney Bowe, M.D. "Funguje tiež ako antioxidant, ktorý pomáha riešiť poškodenie voľnými radikálmi, ktoré vedie k viditeľným známkam starnutia." Rozdiel je v tom, že retinoly sú jemnejšie verzie retinoidy, a na ich použitie zvyčajne nepotrebujete lekársky predpis.

Na druhej strane, Retin-A je retinoid len na predpis, a preto je silnejší ako čokoľvek, čo môžete dostať cez pult. "Bola to značka používaná pre tretinoín, ktorý bol schválený pred viac ako 40 rokmi FDA na liečbu akné," hovorí Bowe. Rovnako ako retinol, aj Retin-A zlepšuje tón pleti, podporuje tvorbu kolagénu, redukuje jemné linky a vrásky a urýchľuje bunkovú premenu, „okrem toho, že je oveľa silnejší, a teda aj výkonnejší“.

Aby som to zhrnul: retinoidy sú chemickou triedou, do ktorej spadajú retinoly aj Retin-A.

"Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma je sila, účinok a úroveň podráždenia," objasňuje Lankerani. „Retin-A bude najúčinnejšia a najsilnejšia krém proti starnutiu ale bude mať najvyšší faktor podráždenia. Retinol je menej dráždivý, ale dosiahnutie výsledkov trvá dlhšie.“

Dôvod? "Retinol musí spolupracovať s kožnými enzýmami, aby sa premenil na kyselinu retinovú skôr, ako začne pôsobiť." Retin-A je dostatočne silný sám o sebe. "To je dôvod, prečo retinol trvá niekoľko mesiacov dôsledného používania, aby ste videli výsledky."

Bowe hovorí, že dôvod, prečo vidíte výsledky z retinoidov s účinkami na predpis, rýchlejšie ako z OTC retinolu, je ten, že „OTC retinoly sú vo forme esterov a existujú viac krokov potrebných na to, aby sa tieto esterové formy premenili na aktívnu kyselinu retinovú. Takže ak máte tvrdú pokožku a záleží vám na výsledkoch, môžete si vybrať silu na predpis tretinoín. "Pôsobí rýchlejšie ako retinol a výsledky sú určite dramatickejšie," hovorí Lankerani. "Môže to byť otázka týždňov."

"Pacienti, ktorí nikdy nepoužili retinoid, často pociťujú intenzívnejšie vedľajšie účinky tretinoínu na predpis (Retin-A)," hovorí Bowe. Patrí medzi ne začervenanie, štípanie, pálenie, olupovanie a odlupovanie. „Retinol môže pôsobiť pomalšie ako retinoidy na predpis, ako je Retin-A, ale je menej pravdepodobné, že spôsobí vedľajšie účinky." Ak s retinoidmi začínate a máte obavy z vedľajších účinkov, Bowe odporúča začať s OTC retinol. "Vždy môžete prejsť z retinolu na retinoid na predpis."

Určenie, ktorú formu použiť, závisí od vášho typu pleti a znášanlivosti, varuje Lankerani. „Ak má niekto citlivú alebo suchú pokožku, zvyčajne je najlepšou voľbou retinol. Niekto, kto má mastnejšiu pokožku alebo kto už použil retinol a nemal žiadne podráždenie, by bol retinoid na predpis, ako je Retin-A najlepšie.” Retinoidy na predpis sú formulované s rôznymi koncentráciami, takže lekár môže odporučiť, ktorá sila je vhodná vy.

„Často odporúčam svojim pacientom, ktorí si začínajú všímať jemné linky (nad 30 rokov), aby začlenili OTC retinol do svojej nočnej starostlivosti o pleť,“ hovorí Bowe. „Nielen, že retinol pomáha znižovať jemné linky a vrásky, ale môže dokonca pomôcť zvrátiť niektoré vedľajšie účinky poškodenia slnkom.“

Ak bojujete s akné, Bowe hovorí, že by ste mali začať ešte skôr, najmä s komedónmi, čo sú hrbolčeky, ktoré vznikajú, keď špina a olej upchávajú pokožku. „Buďte agresívnejší pri titrovaní sily vášho retinoidu,“ hovorí. "OTC retinoly neodstránia stredne ťažké až ťažké akné tak, ako to dokážu retinoidy na predpis."

„Retinoidy sú skvelé na prevenciu a liečbu akné, najmä komedónov [čiernych bodiek], pretože pomáhajú uvoľniť póry,“ dodáva Lankerani. "A vďaka svojej schopnosti stimulovať kolagén môže byť prospešný pre post-zápalovú hyperpigmentáciu a zjazvenie."

"Ak použijete retinol ráno a potom vyjdete na jasné slnko, nebudete mať šťastnú a zdravú pokožku," hovorí Bowe. Retinoidy sa vplyvom slnečného žiarenia rozkladajú a robia vašu pokožku oveľa citlivejšou. Niektoré retinoidy sú fotostabilné – to znamená, že sa na slnku nerozložia – ale ak si nie ste istí, je lepšie použiť produkt v noci.

Keď príde čas na aplikáciu, Bowe odporúča najskôr očistiť pokožku jemným čistiacim prostriedkom s vyváženým pH. „Veľmi jemne osušte. Nechcete si pleť príliš drhnúť alebo ju dráždiť a drsné čistiace prostriedky narobia viac škody ako úžitku, pokiaľ ide o zdravie prirodzenej neviditeľnej bariéry vašej pokožky. Potom môžete aplikovať retinoid sérum alebo krém.”

Nezabúdajte, že máločo znamená dlhú cestu – väčšina produktov vyžaduje, aby ste na celú tvár použili iba množstvo o veľkosti hrášku.

Nadmerné používanie retinolu môže spôsobiť odlupovanie, začervenanie a pálenie, nehovoriac o retinoidnej dermatitíde, ktorá sa prejavuje ako červené šupinaté škvrny, ktoré môžu štípať a páliť. Tu je návod, ako tomu zabrániť:

"Pomaly zavádzajte retinol do svojho režimu starostlivosti o pleť (nie každú noc) a začnite s nízkym percentom," hovorí Bowe. „Zavedenie retinolu dvakrát týždenne do vašej nočnej rutiny starostlivosti o pleť a pomalé zvyšovanie spotreby poskytne vašej pleti šancu aklimatizovať sa a vybudovať si vytrvalosť.“

VIDEO: Najlepšie produkty na spevnenie pokožky pre každú časť tela

"Retinol a Retin-A majú exfoliačné vlastnosti, ale technicky to nie sú exfolianty," hovorí Bowe. „Deň pred peelingom (odporúča peeling 2-3 krát týždenne) by ste mali vynechať retinol." Okrem toho, ak dostávate určité ošetrenia v ordinácii, ako sú lasery, mikroihličkové, alebo mikrodermabrázia, Bowe hovorí, že si dajte pauzu od retinolu.

Keď už hovoríme o mechanických zariadeniach, používanie Clarisonic alebo žinku môže byť zbytočné alebo nepríjemné v spojení s retinoidmi. Lankarani odporúča používať retinoidy samotné alebo s inými produktmi proti starnutiu, pokiaľ dochádza k minimálnemu podráždeniu.

"AHA, BHA a kyseliny azelaové môžu umožniť lepšiu penetráciu retinoidov a zvýšiť výhody oboch zložiek," hovorí Lankarani. "Ale niektorí pacienti nemôžu tolerovať oboje." Vitamín C, antioxidant, ktorý chráni pokožku pred environmentálnymi útokmi, môže v skutočnosti stabilizovať retinoidy, aby sa zvýšila ich účinnosť.

"Často hovorím, aby som v noci striedal sérum s vitamínom C a retinoidom," hovorí Bowe. "Tieto dva typy produktov sú kľúčovými nástrojmi pre zdravú a žiarivú pleť." Lankerani odporúča používať širokospektrálny opaľovací krém (SPF 30 až 50), aby sa zabránilo fotostarnutiu.

Teraz, keď ste vybavení všetkými informáciami o retinole, ktoré by ste mohli potrebovať, je čas urobiť nejaké nákupy. Hľadáte návrhy? Pozrite si naše zhrnutie najlepšie produkty proti starnutiu si môžete kúpiť v roku 2018.