Čo sú čakry? Ako môže 7 čakier zvýšiť vnútornú rovnováhu

Či už ste na ne počuli odkazovať sa na ne od svojho učiteľa jogy alebo ste sa o nich odvolávali pri nakupovaní kryštálov, diskusia o čakrách sa v posledných rokoch stala bežnejšou.

V sanskrte sa slovo „čakra“ v skutočnosti prekladá ako „koleso“ alebo „disk“. Sú tam aj odkazy na čakry medzi kultúrami Hopi, Inkov, Mayov a iných domorodých kultúr, vysvetľuje Karen Johnson, MPH, fakulta a Spoločnosť štyroch vetrov a magistra energetickej medicíny.

SÚVISIACE: Päť dní som nosil semienka do uší a moja chronická úzkosť zmizla

Takže, čo sú čakry? Tieto psychospirituálne kolesá sú centrá energie, ktoré prebiehajú od spodnej časti chrbtice, po strednú čiaru, až po vrchol – alebo temeno – hlavy, prepracúva Diane Malaspina, Ph. D., odborník na terapiu jogy. "Môžeme pracovať s čakrami prostredníctvom pohybu, dychových cvičení, meditácií, vizualizácie, zámerov a návykov životného štýlu, ktoré podporujú pohodu."

A možno budete chcieť pracovať na rovnováhe svojich čakier, pretože ako všetky energetické zdroje sa môžu vyčerpať alebo nadmerne aktivovať na základe životného štýlu, správania a myšlienok, vysvetľuje Malaspina.

Tu sú všetky základy o 7 čakrách, ako zistiť, či nie sú v nerovnováhe a čo s tým môžete urobiť, ak áno.

Existuje 7 čakier a každá čakra zodpovedá rôznym emocionálnym, energetickým, fyzickým a mentálnym aspektom nášho života, vysvetľuje Jenny Mannion, autor a intuitívny liečiteľ. Každá čakra je tiež spojená s farbou.

SÚVISIACE: Všetko, čo potrebujete vedieť o svojej aure – vrátane toho, ako ju vyčistiť

Nachádza sa na spodnej časti chrbtice a je to koreňová čakra. Je spojená s červenou farbou.

„Koreňová čakra nás spája priamo so zemou a naším inštinktom prežitia a plodenia pocit bezpečia, prípadne pocit traumy, únavy alebo opustenia,“ vysvetľuje Johnson.

Toto je sakrálna čakra, ktorá sa nachádza kúsok pod pupkom. Je spojená s pomarančom.

„Sakrálna čakra funkčne súvisí s trávením, obličkami a močovým traktom a súvisí s naším pocity o moci, peniazoch a sebaúcte alebo, alternatívne, vedie k strachu a boju,“ hovorí Johnson.

Tiež známa ako čakra Solar Plexus, nachádza sa v Solar Plexus. Je to spojené so žltou farbou.

"Tretia čakra je miesto, kde ukladáme informácie o moci a o tom, ako ju používame alebo zneužívame, alebo sme boli použité alebo zneužité," vysvetľuje Johnson. "Keď funguje správne, prejavuje sa odvahou a vytrvalosťou alebo alternatívne mentalitou obete, hanbou, obviňovaním a vinou."

Tiež známa ako srdcová čakra, táto sa nachádza v strede hrudníka nad vašim srdcom. Je to spojené so zelenou.

"Toto je miesto, kde ukladáme informácie o láske, nádeji a súcite, alebo alternatívne, kde ukladáme odpor, osamelosť, smútok, opustenosť a zradu," vysvetľuje Johnson.

Nachádza sa v hrdle a je to krčná čakra. Je spojená s modrou farbou.

„Piata čakra je miesto, kde ukladáme informácie o komunikácii,“ poznamenáva Johnson. "Keď fungujeme, komunikujeme slobodne alebo, alternatívne, je takmer nemožné povedať svoju pravdu." 

Tiež označovaná ako čakra tretieho oka, nachádza sa trochu nad a medzi obočím. Je to spojené s indigom.

„Šiesta čakra je miesto, kde ukladáme informácie o sebarealizácii, empatii a inteligencii alebo v alternatívnych ilúziách o nedostatočnosti a neurózach,“ poznamenáva Johnson.

Tiež známa ako korunná čakra, nachádza sa v korune vašej hlavy. Je spojená s fialovou.

"Siedma čakra je miesto, kde ukladáme informácie o nesebeckosti, integrite a spojení s duchom alebo alternatívne o psychózach a cynizme," vysvetľuje Johnson.

SÚVISIACE: Skúsil som akupunktúru, aby som prekonal rozchod - a skutočne to fungovalo

Ak sa v určitom ohľade cítite mimo – fyzicky, mentálne alebo emocionálne – budete vedieť, že čakra nie je v rovnováhe, hovorí Malaspina. Čokoľvek z nasledujúceho môže byť znakom nerovnováhy čakier na určitej úrovni:

• Fyzické nepohodlie alebo bolesť.
• Znížená imunita.
• Výzvy v oblasti duševného zdravia.
• Ohromujúci stres.

Toto bolo obzvlášť bežné počas pandémie, zdôrazňuje Johnson. "Keď zažijeme smútok a stratu a dlhotrvajúci strach a izoláciu, ako to väčšina z nás zažila počas pandémie, čo vyvolalo boj alebo útek, naše čakry sa vypnú," poznamenáva. "Namiesto vybíjania ťažkých energií zostávajú energie uviaznuté v našich čakrách." 

Mannion hovorí, že čakrový systém považuje za „náš vnútorný diagnostický systém“. „Napríklad, ak máte problémy s hrdlom, pozrite sa na piatu (krčnú) čakru. Je niečo, o čom možno nehovoríte pravdu? Pomáha vedieť, čo každý riadi, aby ste sa na tieto problémy mohli pozrieť so súcitom a získať nástroje na to, aby ste svoje telo a čakru dostali späť do rovnováhy.“ 

Podľa odborníkov, s ktorými sme hovorili, existuje množstvo spôsobov, ako udržať čakry v rovnováhe. Mannion poznamenáva, že môžete nosiť farbu spojenú s čakrou, o ktorej si myslíte, že nie je v rovnováhe, alebo s ktorou meditujete kryštály s ním spojené.

„Existuje aj špecifický pohyb, dych, meditácia, mudra (symbolické alebo rituálne gesto alebo póza v Hinduizmus, džinizmus a budhizmus) a praktiky mantry, ktoré uľahčujú energetickú rovnováhu,“ poznamenáva Malaspina. „Môžeme využiť aj vizualizáciu, skandovanie a fyzické zámky nazývané bandhy ovplyvňovať tieto energetické centrá“.

Poznamenáva však, že začiatočníci môžu začať jednoduchým cvičením jogy, ktorá vytvára vyrovnanie vo fyzickom tele.

V konečnom dôsledku budete mať úžitok z toho, že sa dozviete viac o svojich čakrách a pochopíte, že uviesť ich do rovnováhy je intuitívny proces, hovorí Mannion. "Ak máte jednu konkrétnu oblasť, ktorá si myslí, že by mohla využiť nejakú lásku, zamerajte sa na ňu," odporúča. „Položte hlavu na čakru a pošlite lásku a zámer, ktorý by ste chceli, aby sa dostala do rovnováhy. Opýtajte sa, či existuje nejaké posolstvo, ktoré by vám vaše telo chcelo ponúknuť. Vedzte, že máte schopnosť komunikovať so svojím telom a čakry môžu byť jazykom, ktorý vám tieto správy objasní.“