Akonáhle príde leto, je celkom bežné ísť do nechtového salónu na dobrú pedikúru – najmä ak ste niekto, kto počas teplých mesiacov uprednostňuje sandále.
Ale ako väčšina z nás vie, jeden pedi nestačí na to, aby ste sa dostali od júna do septembra. Ak teda chcete počas sezóny stále hladké chodidlá a perfektne vypilované nechty, sem-tam budete potrebovať malú údržbu. A verte mi, viem to z prvej ruky.
Mať hebkú pokožku od hlavy po päty je jednou z mojich najvyšších estetických priorít. Ako taký, prísť na všetko z ako sa zbaviť mozoľov na nohách najlepší spôsob strihania a pilníkovania nechtov na nohách bol vždy dôležitý. Ale po návšteve niekoľkých pedikérov na profesionálnu liečbu pri výskume tohto príbehu som si uvedomil, že starostlivosť o nohy presahuje len to, ako vyzerajú.
"Je dôležité starať sa o svoje nohy, podporovať naše chodidlá a uistiť sa, že vyzerajú a cítia sa najlepšie," hovorí Dr. Brad Schaeffer, stopový chirurg s certifikáciou v Sole Podiatry NYC a hviezda TLC's Moje nohy ma zabíjajú.
To znamená, že som pripravený podeliť sa o všetky tajomstvá starostlivosti o nohy, ktoré som sa za tie roky naučil sám aj od profesionálov. Zistite, ako môžem pripraviť a udržať nohy na leto pripravené na sezónu sandálov a neskôr.
Kde mám začať na ceste starostlivosti o nohy?
Všetko závisí od aktuálneho stavu vašich nôh. Ale všeobecne povedané, rád začínam s dobrou generálkou chodidiel na začiatku leta – z estetických aj zdravotných dôvodov. Pre mňa to znamenalo ísť Medi Pedi v New Yorku na lekársku pedikúru.
Počas mojej návštevy Marcela Correa — majiteľka, licencovaná profesionálna pedikérka a najsladšia žena všetkých čias — začala tým, že som si odlakovala, potom som začala skúmať moje chodidlá; kontrolujem všetko od nechtov na nohách až po štruktúru kostí na nohách. Keď sme boli v čistote, odstránila mi každý jeden mozoľ z chodidla, zatlačila mi kutikulu a dokonca mi dezinfikovala sandále, keď stretnutie pokračovalo. Ku koncu mi ostali baby-mäkké chodidlá a dokonale tvarované nechty na nohách.
Stretnutie trvalo len asi 30 minút, pretože nemám žiadne veľké obavy o nohy. Ak však máte atletickú nohu, kurie oká, veľké mozole, popraskané päty, zarastené nechty alebo máte Všimli ste si, že sa na nechtoch vyvíja pleseň alebo zmena farby, Correa dokáže vyriešiť každý neduh počas vášho stretnutia – s č rozsudok.
Môžete si tiež dohodnúť stretnutie s pedikérom.
Išiel som sa pozrieť Dr. Suzanne Levine, popredný estetický podiater, podiatrický chirurg nohy a zakladateľ Miléniová podiatria, so sídlom v New Yorku, aby ju zažil ošetrenie tváre chodidiel.
MD začala tým, že mi umyla nohy svojím typickým čistiacim prostriedkom zo zeleného čaju. Potom aplikovala 10% kyselinu glykolovú na akúkoľvek tvrdú pokožku, aby pomohla podporiť jemnú exfoliáciu - ale môže zvýšiť dávku pre ťažšie mozoly. Po odstránení šupky Dr. Levine aplikoval štedré množstvo Formula Footlogix Cracked Heel, potom použil nanoprúdový stroj s názvom Perfector Lift, aby pomohol pokožke úplne absorbovať krém.
„[Stroj] vazodilatuje – rozširuje krvné cievy, čím zvyšuje prietok krvi – vďaka čomu je pokožka poréznejšia,“ vysvetľuje.
Po asi 10 až 15 minútach je čas na masku na nohy s hviezdicovými zložkami, ako je škrupina ustríc, morská soľ, kyselina salicylová a samozrejme močovina. "Koža na chodidle má veľa keratínu a močovina ho rozkladá," hovorí MUDr.
Ďalej je tu Harmony laser, ktorý možno použiť na riešenie začervenania alebo zmeny farby na chodidlách. Akonáhle je to hotové, je čas na tú najlepšiu a poslednú časť: masáž chodidiel.
VIDEO: Tu je dôvod, prečo sa gélová pedikúra skutočne oplatí
Ako často by som mal chodiť na pedikúru?
V lete sa zvyčajne rozhodujem pre pedikúru raz za dva týždne, potom chodím raz za mesiac počas chladnejších mesiacov, pričom stále držím krok so svojou domácou rutinou.
Majte však na pamäti, že frekvencia pedikúry sa bude líšiť od osoby k osobe, ale najdôležitejšie je uistite sa, že idete do čistého zariadenia, kde sú vane a nástroje riadne dezinfikované, aby sa predišlo krížovej kontaminácii a potenciálu infekcií.
Aké sú najlepšie možnosti na domácu údržbu nôh?
Rovnako ako vaša tvár, je dobré mať režim starostlivosti o pokožku nôh. Väčšinu dní začínam používaním skleneného pilníka na nohy v sprche.
Potom, čo som sa opláchol a moje nohy boli namočené aspoň posledných 15 minút, venujem sa chvíľke jemnému peelingu na pätách a iných miestach, ktoré sú náchylné na mozoly. A hoci by ste technicky mohli používať holiaci strojček na mozoly doma, najlepšie je nechať ostré nástroje na profesionálov.
"Vždy navrhujem pemzu alebo pilník na nohy," hovorí Dr. Schaeffer. „Toto sú dva z najlepších nástrojov, ktoré môže ktokoľvek bezpečne používať doma cez holiaci strojček. Myslím, že najväčšou obavou pri pokuse o nápravu týchto bolestivých a nevzhľadných mozoľov je spôsobenie rezu na koži. Malý rez alebo prasklina v koži na chodidlách môže rýchlo viesť k väčším problémom pre vašu nohu – jednou z nich je infekcia.“
Chodidlá si zvyčajne pilujem dva až trikrát týždenne, aby som zabezpečil, že pokožka zostane hladká aj medzi pedikúrou. Frekvencia sa bude opäť líšiť pre každého, ale je dôležité uistiť sa, že to nepreháňate – aj keď používate len jemný nástroj.
"Niektorí ľudia preháňajú starostlivosť o svoje mozoly a môže to viesť k vredom a vredom," varuje doktor Schaeffer. Je tiež dôležité poznamenať, že ak máte cukrovku, mali by ste pravidelne navštevovať svojho pedikéra na odstránenie kalusu.
Keď vyjdem zo sprchy, osuším sa uterákom a okamžite si natriem nohy krémom – ale takým, ktorý je špecifický pre danú oblasť tela. Ultra hydratačný krém na nohy Dr. Scholl sa stala mojou najobľúbenejšou možnosťou. Trochu prejde a udrží moje nohy mäkké a zvlhčené po celý deň.
Pokiaľ ide o nechty, zvyčajne to nechávam na toho, kto mi robí pedikúru kvôli môjmu chrbtu (mám dlhé nohy a dlhý trup, takže na nohy sa musím veľmi zohnúť). Keď som však ja robiť pracuj na svojich nechtoch, vždy, vždy, vždy siahnuť po Profesionálne pilníky na nechty Tweezerman a Kliešte na kožičku Rockhard ktoré v skutočnosti nepoužívam na nechtovú kožtičku, ale skôr preto, aby som sa uistil, že sa dostanem do kútikov nechtov na nohách, aby som predišiel tvorbe zarastených nechtov.
Čo ešte potrebujem vedieť o starostlivosti o nohy?
Okrem estetiky chodidiel je prvoradé zabezpečiť ich dobré zdravie a fyzickú podporu.
"Svojim pacientom neustále hovorím o správnych vložkách, odpružení a strečových technikách, ktoré im pomôžu z dlhodobého hľadiska," hovorí Dr. Schaeffer.
To znamená, že som hrdým majiteľom nie jedného, nie dvoch, ale troch párov sandálov Birkenstocks, ktoré mi pomáhajú podopierať nohy. Jeden pár používam ako domáce papuče, druhý je na vonku a mám topánky Arizona Shearling, keď sa počasie trochu ochladí. Priznám sa však, že ich nenosím každý keď odchádzam z domu a často sa rozhodnem pre páskové sandále alebo iné ploché topánky, ktoré nie sú najlepšie, pokiaľ ide o podporu klenby a odpruženie.
"Veľa sandálov je plochých a môžu spôsobiť, že chodidlo bude mať rôzne tlakové body, ktoré zvyčajne v teniskách nemajú," vysvetľuje doktor Schaeffer. "Pri chôdzi so žabkami majú naše prsty pri chôdzi tendenciu chrumkať a držať sa zeme, pretože nie sú správne podopreté."
Aby som pomohol zmierniť tlak, začal som používať gélové vankúšiky Stiletto Rx od Dr. Levine na podporu mojej klenby. Najviac sa mi na nich páči to, že ich môžete nalepiť do akéhokoľvek typu topánok, vrátane sandálov, a urobili skutočne veľký rozdiel.