Zdvihnite ruku, ak ste sa niekedy mimoriadne tešili z fotky, povedzme, aby ste zverejnili nový účes alebo oblečenie. Takže dychtivo vezmete telefón späť od toho, kto ho vzal, a...bla. Obrázok je na hovno. Váš nový účes nie je taký skvelý, ako ste si mysleli. Vaše šaty vôbec nevyskakujú.
Toto sa mi stáva často. Budem si myslieť, že mám dobrý deň na vlasy/outfit/očné linky, potom sa pozriem na fotku a spochybňujem každú dobrú myšlienku, ktorú som mal o svojom vzhľade. Ale v poslednej dobe som si začal všímať niečo zvláštne. Po niekoľkých týždňoch sa k fotke vrátim a pomyslím si, počkaj, vyzeral som dobre.Možno dokonca...dobré.
Ak ste sa niekedy cítili rovnako, možno vás poteší, že psychológovia nie sú prekvapení. Čo to však vypovedá o tom, ako vnímame vašu vlastnú krásu v súčasnosti aj počas dlhého časového obdobia?
Na začiatok nie sme objektívni sudcovia
Niekoľko vecí by mohlo hrať v tomto fenoméne, hovorí Aenne Brielmann, Ph. D., psychologička a postdoktorandka výskumník, ktorý študuje krásu a estetiku na Inštitúte Maxa Plancka pre biologickú kybernetiku v Nemecko. Prvý? Vaše očakávania pri plánovaní dokonalého záberu.
„Kedykoľvek niečo hodnotíme – či už je to krása, vkus, čo máte – nikdy to nie je založené na absolútnej hodnote, ktorú vec má,“ hovorí. Znamená to, že vaša fotografia nie je objektívne „dobrá“ alebo „zlá“, alebo ak dávate prednosť ekvivalentu sociálnych médií, „stojí za zverejnenie“ alebo „nestojí za zverejnenie“.
Namiesto toho „naše hodnotenie je vždy relatívne k našim očakávaniam,“ hovorí Brielmann a poznamenáva, že väčšina z nás v skutočnosti máme od seba dosť vysoké očakávania, pokiaľ nie je niečo ako klinická depresia hrať. „Ak očakávame, že naša fotografia bude lepšia ako priemerná, a dostaneme priemernú fotografiu, je pravdepodobnejšie, že budeme sklamaní,“ hovorí Brielmann. „Je to dobrý obrázok, ale očakávali sme, že ho budeme mať skvelé obrázok."
Toto je dôležité mať na pamäti, ak máte tendenciu rozoberať svoje obrázky, ako to robí čoraz väčší počet z nás. Niečo viac ako tri štvrtiny plastických chirurgov uvádza, že ich pacienti vyhľadávajú profesionálne kozmetické procedúry, aby vyzerali lepšie na svojich selfie, čo je o 35 % viac od roku Americká akadémia tvárovej plastickej a rekonštrukčnej chirurgie Prvýkrát si tento trend všimol v roku 2016. (Zoom je úplne nová vrstva.)
Možno, že váš obrázok nie je dobrý na internete alebo nie je dobrý, ale stále je dobrý; ako v, úplne aúplne v pohode. Problém je v tom, že vysoké očakávania znamenajú sklamanie, ako povedal Brielmann, a tiež si vyžadujú viac úsudku. "Ak hľadáme zlé veci, potom ich nájdeme," hovorí Brielmann.
Ide o to, že postupom času je menej pravdepodobné, že tieto nedostatky budete hľadať, pretože úprimne povedané, už vás to nezaujíma. Fotografia je urobená. Pohli ste sa životom ďalej. Takže teraz sa môžete pozerať na obrázok s čistou hlavou a menej kritickými očami, očami, ktoré zabudli na akúkoľvek víziu, ktorú ste mali v hlave v čase, keď ste to urobili.
Je tam nostalgický efekt
Tieto oči sa postupom času stávajú ružovejšími. Brielmann hovorí, že je otázne, či dokážeme vyhodnotiť obraz nezávisle od spomienok, ktoré sú s ním spojené. To znamená, že zapamätanie si dobrých časov – aj keď to bolo len minulý týždeň – prispieva k pozitívnejšiemu hodnoteniu fotografie, pretože máme tendenciu vidieť krásu ako súčasť celkového pozitívneho zážitku, zafarbeného nostalgiou a bez akýchkoľvek stresorov, ktoré nás sužovali moment.
"Máme tendenciu zahodiť negatívne spomienky, okrem veľmi averzívnych a skutočných hrozieb," hovorí Brielmann, "takže vo všeobecnosti si pamätáme len dobré časy."
Stredná a vysoká škola sú toho skvelým príkladom. Pravdepodobne ste boli v puberte dosť vystresovaní, ale keď sa neskôr pozriete na fotky, pomyslíte si, sakra, to bola zábava. "Obrázok vám pripomína tie dobré časy a tento lesk by sa mohol vzťahovať na váš úsudok o obrázku samotnom," hovorí Brielmann.
Platí to najmä o to, čím ďalej v čase sa pozeráte, ale môže to platiť aj pre fotografiu, ktorú ste urobili minulý týždeň. Vašu náladu mohol pokaziť e-mail, ktorý ste práve dostali od svojho šéfa, alebo text, o ktorom ste debatovali, že ho pošlete na včerajšie rande. Ale o týždeň neskôr ste sa už s týmito menšími stresormi vysporiadali a váš mozog ich považoval za zbytočné držať sa ich. Takže pri pohľade späť vidíte len to dobré. znova, sakra to bola zábava.
Na tom záleží, keď veci posudzujeme, dokonca aj seba, pretože pozitívne skúsenosti majú tendenciu znamenať pozitívnejšie hodnotenia, aj keď sa zdá, že vec, ktorú posudzujeme, nesúvisí. Napríklad ľudia s väčšou pravdepodobnosťou zanechajú zlú recenziu reštaurácie, keď vonku prší, podľa a Journal of Hospitality & Tourism Research štúdium.
"Naša nálada ovplyvňuje to, ako sa vnímame," potvrdzuje Pamela K. Keel, Ph. D., profesor výskumu na Floridskej štátnej univerzite, ktorý študuje poruchy príjmu potravy a obraz tela. "Takže zlá nálada by mohla prispieť k zvýšenému vnímaniu nedokonalostí." Nehovoriac o tom, že statický charakter fotografií robí hnidopich obzvlášť lákavým. "Fotka zmrazí náš vzhľad v čase, čo vytvára príležitosť zamerať sa na detail, pretože tento detail sa nemení," hovorí Keel. "V skutočnom živote sme neustále v pohybe, s posunmi vo výrazoch tváre a polohe tela, ktoré nás povzbudzujú vidieť sa ako celok."
Musíme hovoriť o veku
Courteney Coxová sa zaoberala tým, čo si možno myslíte – že sa vždy pozeráme na mladší obrázok – vo svojom nedávnom V štýle titulný príbeh. „Už vtedy som mala pocit, že starnem,“ hovorí o roku 2009 Cougar Town scéna, v ktorej skúma svoje telo. „Ale človeče, zbláznil som sa! Bez ohľadu na to, ako starší si dnes myslíš, že vyzeráš, o pár rokov sa obzrieš späť a povieš si: 'Och môj bože, na čo som sa preboha sťažoval?' Takže by sme tomu nemali venovať ani minútu."
Má pravdu, samozrejme. Povedané inak, „dnes sme mladší, než kedy budeme“, ako napr Regina Spektor pieseň ide. Ešte inak povedané, o päť rokov budete dnes vy, no, o päť rokov mladší.
Brielmann uznáva, že je prirodzené chcieť sa zlepšovať. Ale pozrite sa na obrázok zo strednej školy a naozaj ju chcete vylepšiť? nemôžeš. Alebo možno ste to už urobili. Tak či onak, je to iná osoba, nie ja, ktorú poznáte dnes. Aj keď sa vám nepáči váš strih alebo váš outfit, pravdepodobne s ňou cítite súcit. Prinajmenšom, ako si na ňu mohol byť zlý?
Chcem povedať, rovnako ako Courteney, že dúfam, že dokážete dať rovnakú milosť aj svojmu súčasnému ja. K tomuto poznaniu som dospel vo svojich skorých až stredných 30 rokoch, keď som zvažoval botox. V tomto bode som dostal niekoľko ošetrení na zmrazenie mojej tváre a uvedomil som si, že ak si nezačnem budovať pozitívnejší vzťah k starnutiu — ako v, práve teraz, keď som ešte relatívne mladý — bude to dlhá cesta, na ktorej sa prehnane zdôrazňované nedostatky navzájom dopĺňajú a dláždia dobré veci. "Ťaháme k overeniu toho, čomu veríme, aj keď veríme, že s nami nie je niečo v poriadku," hovorí Keel.
Toto sa nazýva skreslenie sebapotvrdenia a v tomto prípade to znamená, že veríte, že vaše vrásky sú hrozné, takže potom naskenujete svoje fotografie, aby ste podporili to, o čom už veríte, že je pravda: že máte vrásky strašné. Nájdete svoje dôkazy a kruh pokračuje, doslova až do smrti, ak neporušíte cyklus.
Dobrou správou je, že ak hľadáte niečo pozitívne, nájdete to tiež a ako vidím, môžete ísť aj touto cestou. Dnes si mladší, než kedy budeš.
