Ak ste boli nedávno na TikToku, pravdepodobne ste narazili aspoň na niekoľko videí ľudí, ktorí si opakovanými ťahmi prehadzovali zelené alebo ružové predmety po koži. Cvičenie sa nazýva gua sha a predmety sú nástroje vyrobené z kameňov, ako je nefrit a ružový kremeň. Zatiaľ čo väčšina „trendov“, ktoré žijú na TikToku, má kratší životný cyklus ako ovocná muška, Čínska prax existuje už tisíce rokov – niektorí ľudia to jednoducho len získavajú poznámka.
„Gua sha v mandarínčine doslova znamená ‚škrabať piesok‘,“ hovorí Lin Chen, zakladateľ Pink Moon. V štýle. A hoci blesk z videí TikTok, ktoré pristanú na vašej stránke For You, vás môže presvedčiť, že tento postup je určený len na modelovanie tváre, „jeho liečivé schopnosti siahajú oveľa hlbšie,“ hovorí Chen. Nenechajte sa však vystrašiť slovom „škrabať“. Pomalé ťahy v skutočnosti neroztrhnú ani nepomliaždia pokožku a Chen potvrdzuje, že gua sha je nielen bezpečná, ale aj „úžasná pre citlivú pokožku“. Preto ju dnes mnohí využívajú ako formu starostlivosti o seba.
Rovnako ako u mnohých wellness postupov, ktoré sa stali hlavným prúdom, existuje prílev značiek, ktoré vytvárajú kamene gua sha – to je prečo bolo pre nás dôležité uvádzať produkty od značiek AAPI, ktoré majú bohatú históriu a spojenie s umením gua ša. Po vykonaní výskumu a konzultácii s odborníkmi sme zistili Yina Bian Stone Gua Sha hviezdny na riešenie mnohých problémov s pokožkou a dosahovanie malých aj veľkých plôch.
Či už ste gua sha nováčik alebo už roky začleňujete túto prax do svojej rutiny, nižšie nájdete naše obľúbené gua sha nástroje vlastnené AAPI.
Celkovo najlepšie
Yina Bian Stone Gua Sha
Yina
Čo milujeme: Hlboký hrebeňový okraj môžete použiť na nohy a ramená na uvoľnenie boľavých svalov
Čo nemáme radi: Vzhľadom na typ kameňa je náchylnejší na rozbitie
Aj keď ste možno zvyknutí vidieť pastelovo sfarbené gua sha nástroje vyrobené z ružového kremeňa alebo nefritu, kozmické kryštály bian sa tiež bežne používajú po stáročia. Tento nástroj od Yina je vybrúsený z kameňa Bian Shi, ktorý obsahuje viac ako 30 minerálov a stopových prvkov, o ktorých je známe, že pomáhajú regenerovať bunky a čerpať negatívnu energiu.
Jedinečne tvarovaný nástroj má hladké a pevné strany, ktoré sú navrhnuté tak, aby zvýšili krvný obeh, odfúkli, vyhladili fascie a tónovali pokožku. Páči sa nám, že je dostatočne veľký na to, aby ste ho mohli prechádzať po tele, no stále dostatočne malý na to, aby pohodlne dosiahol menšie oblasti, ako sú spánky a čeľuste. A ak si nie ste istí, ako kameň používať, netrápte sa: Dodáva sa s jasným sprievodcom s ilustrovanými schémami, ktoré vám ukážu, ktoré strany kameňa sú najlepšie pre každú oblasť vášho tela.
Zdá sa, že ani kupujúci nemajú dosť tohto nástroja – nazbieral iba päťhviezdičkové recenzie; väčšina z nich chváli veľkosťou a výsledkami: Mnohí hovoria, že pri dôslednom používaní pocítili výrazné zníženie napätia, najmä v ramenách a čeľusti. Skúste nástroj zohriať pod teplou vodou a použiť ho na krk a ramená, aby sa veci uvoľnili.
Cena v čase zverejnenia: 60 USD
Typ kameňa: Bian | Najlepšie pre: Tvár a telo.
Najlepšia nehrdzavejúca oceľ
Sacheu Beauty z nehrdzavejúcej ocele Gua Sha
Čo milujeme: Je odolný a prirodzene antibakteriálny.
Čo nemáme radi: Tento nástroj by sa nemal používať samostatne – nezabudnite si vopred naniesť sérum alebo krém.
Okamžite sa prebúdzajte a osviežte mdlú, ospalú pokožku pomocou Sacheu Stainless Steel Gua Sha. Prirodzene chladný tento nástroj na starostlivosť o pokožku z nehrdzavejúcej ocele okamžite odstraňuje opuchnutú a zapálenú pleť – takže ho nemusíte dávať do chladničky, aby ste mohli využívať výhody chladenia. Každá strana, ktorá pôsobí ako nástroj na lymfodrenáž celého tela, slúži na iný účel: Širšia krivka zmierňuje napätie pozdĺž krku, dekoltu, rúk alebo nôh; strana s divou je navrhnutá tak, aby kĺzala pozdĺž vašej čeľuste a lícnych kostí a tvarovala; a byt ponúka úľavu pozdĺž chrámov.
Páči sa nám, že nehrdzavejúca oceľ je vo svojej podstate antibakteriálna, takže nástroj nebude obsahovať žiadne baktérie ani nahromadenie produktu, pretože nie je porézny. Je tiež mimoriadne jednoduché čistiť: Stačí ho opláchnuť teplou vodou. Určite ho používajte spolu so sérom alebo krémom, pretože sám o sebe môže spôsobiť napätie.
Cena v čase zverejnenia: 35 USD
Materiál: Nehrdzavejúca oceľ | Najlepšie pre: Tvár a telo.
Najlepší hrebeňový okraj
Supernal Cosmic Stone - Nefrit Jade Gua Sha Tool
Supernal
Čo milujeme: Tento kameň má štyri strany a každá slúži na iný účel.
Čo nemáme radi: Je pórovitý a rýchlo nasáva pleťové oleje.
Ako už názov napovedá, supernálny kozmický kameň gua sha je mimo tohto sveta. So štyrmi jedinečnými stranami má Cosmic Stone pokryté všetky potreby vašej pokožky. Širší zvlnený okraj je skvelý na dlhšie ťahy po tvári, krku a tele na detoxikáciu a upokojenie. Podobne vlnkový okraj – o niečo menšia krivka – dokonale objíme vaše líca a čelo. Potiahnutie touto stranou nahor je skvelé na prevenciu jemných liniek a vrások. Hrebeňový okraj (náš osobný obľúbený) pomáha zlepšovať krvný obeh a produkciu kolagénu, čo je vlastnosť, ktorú na gua sha často nenájdete. Jemné zuby sú ideálne na tvarovanie lícnych kostí a zacielenie na jemné línie na krku. Môže sa použiť aj na vlasovú líniu na stimuláciu rastu vlasov. A nakoniec, hlbší oblúk formuje vašu tvár, zlepšuje pevnosť pokožky a dodáva vzhľad pozdvihnutý.
Jednoducho povedané, tento nástroj zjednodušuje vašu rutinu tým, že kombinuje štyri nástroje do jedného. Nezabudnite ho pravidelne čistiť, pretože nefritový nefrit je veľmi porézny a má tendenciu absorbovať produkty starostlivosti o pokožku.
Cena v čase zverejnenia: 88 USD
Typ kameňa: Nephrite Jade | Najlepšie pre: Tvár.
Najlepší Rose Quartz
Ružový mesiac Rose Quartz Gua Sha nástroj na tvár
Čo milujeme: Tento kameň je v skutočnosti dodávaný s celou tutoriálovou brožúrou, takže sa môžete ľahko zamerať na svoje potreby a rýchlo sa naučiť, ako kameň používať.
Čo nemáme radi: Je to menší nástroj gua sha ako väčšina ostatných a môže byť trochu ťažké ho držať.
Doprajte si trochu starostlivosti o seba s týmto nástrojom gua sha v tvare srdca od Pink Moon. Ruženín – symbolicky známy ako kryštál sebalásky a ochrany – je skvelým kameňom pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože prirodzene upokojuje zápaly. Vyrobený špeciálne tak, aby sa prispôsobil kontúram vašej tváre, možno ho použiť rôznymi spôsobmi: Posuňte zakrivenú stranu pozdĺž líc a čeľuste, aby ste z pokožky vypustili všetku prebytočnú vodu. Potom potiahnite okrajom a vytvarujte a zdvihnite svoje črty.
Tento obľúbený nástroj je dodávaný so zamatovým vreckom na bezpečné uloženie. Okrem toho sa značka venuje sociálnemu vplyvu: 1 % z každého predaja je venované na charitu (pri pokladni si môžete vybrať z piatich včasných dôvodov), takže máte pocit, extra dobrý o vašom nákupe.
Cena v čase zverejnenia: 35 USD
Typ kameňa: Ružový kremeň | Strany: 1 strana pre hlboké vyrezávanie | Najlepšie pre: Tvár.
Najlepší Jade
Nástroj na zdvíhanie tváre Mount Lai Gua Sha
Čo milujeme: Mount Lai na svojom webe pravidelne zverejňuje gua sha video tutoriály Instagram, vďaka čomu sa ľahko naučíte používať ten svoj.
Čo nemáme radi: Mnohé recenzie podrobne uvádzajú skúsenosti zákazníkov s lámaním tohto kameňa v priebehu času.
Začnite svoj deň na zenovú nôtu s nástrojom na zdvíhanie tváre Mount Lai Gua Sha. Tento hladký kameň vyrobený z nefritu, vyrovnávacieho kameňa známeho svojimi prirodzene chladiacimi vlastnosťami, tvaruje a tvaruje črty tváre s minimálnym tlakom. Tento všestranný nástroj s tromi rôznymi stranami je skvelý pre tých, ktorí chcú zamerať svoje lícne kosti a čeľusť. Pomocou odsadenej strany naneste gua sha okolo lícnej kosti alebo čeľuste a posúvajte nahor, aby ste zvýraznili svoje prirodzené črty. S týmto nástrojom nie sú potrebné výplne, pretože časom bude vaša pokožka vyzerať pevná a zdvihnutá, a kto by to nechcel? Odporúčame navštíviť instagramovú stránku Mount Lai a objaviť nové spôsoby využitia vášho nástroja, pretože pravidelne uverejňujú nové návody. Pripomienka: Gua sha nástroje sú chúlostivé – najmä tento – takže s nimi zaobchádzajte opatrne a skladujte ich vo vrecku, aby sa nerozbili.
Cena v čase zverejnenia: $28
Typ kameňa: Jadeit, ružový kremeň, ametyst alebo čierny obsidián | Najlepšie pre: Tvár.
Najlepšie pre začiatočníkov
Lanshin Intro Gua Sha Tool Nephrite
Lanshin
Čo milujeme: Materiál He Tian Jade má liečivé vlastnosti, ktoré znižujú stres a stimulujú tvorbu bielych krviniek.
Čo nemáme radi: Túto položku nie je možné vrátiť.
Ak ste v umení gua sha nováčikom a neviete, kde začať, nástroj Lanshin Intro Gua Sha vás prinúti čudovať sa, prečo ste čakali tak dlho, aby ste začlenili túto wellness prax do svojej rutiny. Tento nástroj na tvár pre začiatočníkov je vyrobený z nefritu He Tian, tmavozeleného kameňa s liečivými vlastnosťami. Keď potiahnete pozdĺž kontúr tváre, pomáha uvoľniť napäté svaly, definuje štruktúru vašej tváre a vytvára hladší a žiarivejší vzhľad. Na začiatok naneste pleťový olej alebo sérum podľa vlastného výberu, aby ste predišli drsnému ťahaniu pokožky. Potom pomocou jedného zo štyroch zakrivených okrajov položte nástroj na pokožku a aplikujte stredný tlak a ťahajte smerom nahor. Pokožku držte naučenú, aby ste si nevytvárali zbytočné napätie. Ak si nie ste istí, kam potiahnuť prstom, Lanshin má celú stránku s návodom pre všetky úrovne, aby ste maximalizovali výhody vašej praxe. Začiatočníci by si však mali byť istí, že toto je nástroj, ktorý chcú použiť, pretože všetky nástroje Lanshin gua sha sú v predaji.
Cena v čase zverejnenia: 69 dolárov
Typ kameňa: Jade | Najlepšie pre: Tvár.
Na čo nezabudnúť
Typ kameňa
Gua shas sa najčastejšie vyrábajú z kameňov nefrit, ružový kremeň, bian alebo ametyst. Prirodzene, nefrit je chladnejší kameň, ktorý pomáha znižovať opuchy pokožky. Ak bojujete so zápalom, použite nefritový nástroj, napr Nástroj na zdvíhanie tváre Mount Lai Gua Sha, na pomoc pri lymfodrenáži. Pre tých, ktorí majú citlivú pokožku alebo trpia rosaceou, sa rozhodnite pre ružový kremeň. Synonymom lásky a liečenia Ružový mesiac Rose Quartz nástroj na tvár Gua Sha znižuje zápal v koži.
Bian kameň je najtradičnejšie médium gua sha (Yina Bian Stone Gua Sha je vyrobený s bianom), pretože je silný a dokáže hĺbkovo masírovať pokožku, čím vás zbaví akéhokoľvek napätia alebo stresu. Keď už hovoríme o napätí, ak bojujete s TMK alebo máte veľa stresu v čeľusti, ametyst sa stane váš nový obľúbený kameň – gua shas vyrobený z tohto kameňa pomáha zmierniť napätie v čeľusti a zlepšiť obehu.
Existujú gua sha z nehrdzavejúcej ocele, ako napr Sacheu Beauty Gua Sha, ktoré sú skvelé z hľadiska hygieny. Nerezová oceľ neprenáša baktérie, pretože je neporézna, takže sa ľahko čistí a neabsorbuje žiadne produkty starostlivosti o pleť.
Veľkosť a tvar
Gua Shas prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach – niektoré majú zubaté okraje, zatiaľ čo iné sú zakrivené a hladké. Pokiaľ ide o nájdenie nástroja správnej veľkosti pre vás, chcete sa pozrieť na potreby vašej pokožky. Ak chcete zmierniť napätie, ktoré zadržiavate vo svojej pokožke, vyberte si nástroj, ktorý má ostrejšie a drsnejšie hrany, ktoré odstránia akékoľvek napätie, ktoré držíte. (Hrebená strana Supernal Cosmic Stone - Nefrit Jade Gua Sha Tool je na to ideálny.) Na druhej strane, ak chcete zintenzívniť svoj lymfatický drenážny systém, nájdite nástroj, ktorý má mierne okrúhly okraj, ktorý sa prisaje na povrch vašej pokožky a bude kĺzať po vašej kontúry.
V závislosti od oblastí, na ktoré sa chcete zamerať, chcete nájsť gua sha, ktorá zodpovedá veľkosti oblasti, ktorú chcete napraviť. Napríklad, ak plánujete používať gua sha na nohách alebo bruchu, budete chcieť väčší nástroj na pokrytie väčšej plochy. Naopak, ak práve používate kameň na tvár, je ideálny menší nástroj, aby ste sa dostali do všetkých štrbín a kontúr vašej pokožky.
Vaše otázky, zodpovedané
Čo je gua sha?
V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa gua sha klinicky používa na liečbu chorôb, ako je úpal, gastrointestinálne problémy a chronické ochorenia. bolesti a pôvodne sa používal len na telo, vysvetľuje Dr. Ervina Wu, lekárka TCM, registrovaná dermatológka TCM a spoluzakladateľka z YINA. Aplikovaním tlaku na konkrétne oblasti tela alebo tváre a „škrabaním“ kameňa nahor alebo nadol pokožky, môžete zvýšiť lymfatickú drenáž, presunúť stagnujúcu energiu, podporiť prietok krvi a znížiť zápal.
"Gua sha sa zvyčajne robí na chrbte, aby sa uľahčila regenerácia svalov, podporila detox a pomohla zotaviť sa z prechladnutia," hovorí Dr. Shari Auth, certifikovaný čínsky bylinkár a of WTHN. Podobne ako pri bankovaní, stopy gua sha na tele môžu trvať jeden až sedem dní a nie sú citlivé na dotyk. Ale nebojte sa, nikdy nebudete na svojej tvári používať techniky gua sha, ktoré by podporovali tieto znaky. Starodávna prax zvyšuje krvný obeh na podporu detoxikácie a hojenia celého tela a zmierňuje boľavé svaly.
Ako sa gua sha na tvári líši od ošetrenia gua sha na tele?
„Tvárová gua sha sa líši od gua sha na tele, pretože nezanecháva stopy,“ vysvetľuje Dr. Auth. „Na masáž tváre sa zvyčajne používa leštený nástroj vyrobený z nefritu alebo kremeňa, aby sa zvýšil krvný obeh a produkcia molekúl proti starnutiu, kolagénu a elastínu. Kolagén pomáha redukovať vrásky a elastín pomáha spevniť a tonizovať tvár. Táto zvýšená cirkulácia vždy zvyšuje detox pre jasnejšiu pleť.“
Ako používate nástroj gua sha?
Ako pri väčšine praktík, aj pri gua sha existuje veľa techník – a všetky sa zameriavajú na rôzne potreby. Návodov je množstvo a dôrazne odporúčame vyskúšať Mount Lai alebo WTHN pre videonávody.
Podľa Melissa Medvedich, zakladateľ spoločnosti Supernal, úvodnou metódou pre gua sha je naklonenie nástroja do 15 stupňového uhla predtým, ako sa kĺže po pokožke. „Zámerom je, aby väčšina povrchu plochého kameňa mala maximálny kontakt, keď je to možné,“ vysvetľuje. Potom pri posúvaní jemne zatlačte. "Pre optimálnu techniku sa odporúča jemný až ľahký až stredný tlak na tvárovú gua sha," hovorí.
Ako čistíte nástroj gua sha?
Čistenie nástroja gua sha je super jednoduché. Všetko, čo skutočne potrebujete, je mydlo a voda. Starostlivosť nad rámec umývania si vyžaduje trochu viac úsilia. „Nástroje gua sha z drahých kameňov sú odolné a majú dlhú životnosť, keď sa s nimi zaobchádza opatrne – stále však sú náchylný na zlomenie alebo odštiepenie, ak spadne a nebude vhodný na ďalšie používanie,“ hovorí Medvedich. „Keďže kamene gua aha môžu byť šmykľavé od zvyškov mydla alebo oleja, buďte pri čistení mimoriadne opatrní. Zaobchádzajte so svojimi drahokamovými gua sha nástrojmi rovnako ako so sentimentálnym šperkom alebo obľúbeným porcelánovým hrnčekom.
Prečo nakupovať u nás
Olivia Cefalu je redaktorka a spisovateľka krásy na voľnej nohe so sídlom v Brooklyne. Zahŕňa všetko, čo súvisí s krásou a wellness, a má skutočnú vášeň pre SPF, dobrý vzhľad tváre a nechtov. S vedľajšími riadkami Tvar, Veľmi dobre, otcovský, Ipsy, a Very Dobré svetlo, jej výskum je dôkladný a inšpirovaný vášňou učiť ostatných o kozmetických postupoch a produktoch. O Gua Sha a rôznych technikách sa prvýkrát dozvedela z Instagramu Mount Lai. Olivia už skúmala protizápalovú diétu pre svoje cystické akné a chápe, aké dôležité by začlenenie aspektu lymfatickej drenáže pomohlo zlepšiť zdravie jej tela. Odvtedy vyskúšala (a niekoľko zlomila!) mnoho rôznych nástrojov gua sha a naučila sa nové techniky prostredníctvom svojich skúseností a návštev WTHN na akupunktúrne stretnutia. Pre tento príbeh hovorila s Lin Chen, zakladateľ spoločnosti Ružový mesiac; Melissa Medvedich, zakladateľ spoločnosti Supernal; Dr. Ervina Wu, lekár TCM, registrovaný dermatológ TCM a spoluzakladateľ TCM YINA; a Dr. Shari Auth, certifikovaný čínsky bylinkár a spoluzakladateľ spoločnosti WTHN pre viac informácií o starovekom nástroji a praxi.
