Niečo, čomu sme všetci venovali väčšiu pozornosť, pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, je naša mikrobiálna flóra, prostredie na našej pokožke, ktoré vyvažuje všetky prítomné baktérie a plesne – nevyhnutná súčasť udržiavania zdravej pleti.
"Vyváženie mikrobiómu v čreve a pokožke môže mať výhody pre celkové zdravie a podporiť zdravšiu pokožku," hovorí Dr. Arianne Shadi Kourosh odborný asistent na Harvardskej lekárskej fakulte a certifikovaný dermatológ v Sadick Dermatology Group. "Môže to byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sú náchylní na zápalové ochorenia kože, ako je akné, ekzém alebo psoriáza."
Najlepší spôsob, ako udržať toto všetko pod kontrolou, je prebiotická a probiotická starostlivosť o pleť. Ale tieto módne slová sú viac než len trendy; a neberte nás len za slovo.
Aby sme získali lepšiu predstavu o výhodách, rozdieloch a ako sa rozhodnúť, ktorý z nich by ste mali používať, obrátili sme sa na odborníkov. Spolu s Dr. Kouroshom sme hovorili aj s dermatológom MDCS Dermatology Dr. Marisa Garshick, aby ste získali odborné poznatky o prebiotikách a probiotikách.
Pozrite sa, čo každý z nich povedal nižšie.
Čo sú to prebiotiká?
Podľa Dr. Kourosha sú prebiotiká zložky, ktoré využívajú dobré baktérie v našich črevách a koži. Dr. Garshick pridáva prebitoiká nielen vyživujú dobré baktérie, ale tiež podporujú a stimulujú rast a aktivitu dobrých baktérií v našom tele. Prebiotiká možno nájsť v potravinách (ako sú banány a niektoré obilniny ako jačmeň, cibuľa, cesnak a ženšen), doplnkoch a topických produktoch.
Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, hovorí, že prebiotiká môžu byť začlenené do všetkých druhov topických produktov (čistiace prostriedky, séra, zvlhčovače, opaľovacie krémy atď.) a formulácie. Ich hlavným účelom je v tomto kontexte podpora kožnej bariéry. Vysvetľuje, že mikrobióm pokožky musí byť vyvážený; akékoľvek narušenie mikrobiómu oslabuje kožnú bariéru a môže viesť k podráždeniu, začervenaniu, suchosti a citlivosti – alebo k zhoršeniu určitých kožných ochorení (ako je ekzém a akné). Tým, že budete udržiavať dobré baktérie v mikrobióme našej pokožky vyživované a podporované, udržíte svoju pokožku hydratovanú a zdravú.
Niektoré z obľúbených produktov prebitoickej starostlivosti o pleť Dr. Garshicka zahŕňajú Vichy’s Mineral 89 Prebiotic Recovery and Defense Concentrate, Hydratačný krém La Roche Posay Toleriane Double Repair, Prebiotický ovsený telový gél od Aveeno, a Bliss Pre/Post Biotics čistiaci balzam na bariéru.
Čo sú to probiotiká?
Na druhej strane probiotiká sú živé baktérie. Dr. Kourosh hovorí, že sú to dobré baktérie, ktoré vyrovnávajú mikrobióm v našich črevách a koži a poskytujú množstvo zdravotných výhod.
Možno ich nájsť v potravinách, ako je jogurt a kyslá kapusta, a v starostlivosti o pleť. Keď sú probiotiká požité, Dr Garshick hovorí, že udržujú rovnováhu medzi dobrými a zlými organizmami. Dr. Kourosh hovorí, že najjednoduchší spôsob, ako začleniť probiotiká do režimu, je prostredníctvom jedla alebo doplnkov. Pri výbere vhodného probiotického doplnku pre vás sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom. Hovorí, že v doplnkoch existuje celý rad kvality a niektoré nemusia spĺňať tvrdenia na ich etiketách.
Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, doktor Garshick hovorí, že lokálna aplikácia probiotík môže pomôcť pri zápaloch, chrániť pred poškodením voľnými radikálmi, poskytnúť hydratáciu a bojovať proti škodlivým baktériám. Vysvetľuje, že posuny v mikrobióme zohrávajú úlohu pri rôznych kožných ochoreniach, ako napr ekzém, akné, a rosaceaa probiotiká môžu pomôcť podporiť kožnú bariéru a zabrániť vzplanutiu. Medzi ďalšie výhody patrí zníženie úrovne pH pokožky, čo je podľa nej užitočné, keď chcete znížiť príznaky starnutia pokožky. Niektoré produkty obsahujúce probiotiká, ktoré má obzvlášť rada, zahŕňajú napr Biossance Squalane + hydratačný probiotický gél a Eminence Organic Skin Care Clear Skin Probiotic Moisturizer.
Ale zatiaľ čo probiotiká môžu byť použité lokálne v starostlivosti o pleť a existujú počiatočné výskumy, ktoré dokazujú ich výhody pri riešení problémov s pokožkou, Dr Garshick hovorí, že ďalší výskum je potrebný na lepšie pochopenie úlohy probiotík na pokožku.
Dr. Kourosh dodáva, že začlenenie probiotík do produktov môže byť zložité, pretože sú to živé baktérie vyžaduje na prežitie chladenie a konzervačné látky, čo znamená, že nemusia vydržať tak dlho ako iné Produkty. Navyše, ako by ste mali robiť vždy, keď zavádzate novú zložku alebo produkt do svojej rutiny, poraďte sa s dermatológom, aby ste zistili, či sú probiotiká pre vás.
Ktorý by ste mali použiť?
Pravdou je, že – keďže obe pracujú na udržaní zdravého mikrobiómu – jeden nie je nevyhnutne lepší ako druhý. V skutočnosti môžete veľmi profitovať z používania jedného alebo oboch z nich vo svojom režime starostlivosti o pleť.
„Prebiotiká aj probiotiká môžu byť užitočné najmä pre tých, ktorí majú suchú alebo citlivú pokožku, akné, rosaceu, ekzém alebo iné kožné ochorenia, ktoré môžu závisieť od zdravej [a] neporušenej kožnej bariéry,“ hovorí Dr. Garshick. "Pretože môžu pomôcť znížiť zápal, prebiotiká aj probiotiká môžu pomôcť pri riešení príznakov začervenania." Môže byť tiež užitočná pre tých, ktorí sa stretávajú s príznakmi starnutia pokožky, pretože je obzvlášť dôležité udržiavať kožnú bariéru, keď starneme.“
