V mori mnohých trendov starostlivosti o pleť TikTok je jeden, ktorý dokáže prekonať aj ten najskeptickejší z nás. Hovoríme, samozrejme, o cyklistike pokožky.
Hoci je tento termín relatívne nový, samotná prax nie je. Vytvoril ho certifikovaný dermatológ so sídlom v New Yorku Whitney BoweMD, cyklovanie pleti je metóda striedania vašej nočnej rutiny starostlivosti o pleť, aby ste si mohli užívať výhody exfoliácie a retinoidov a zároveň minimalizovať možnosť negatívnych vedľajších účinkov.
„Obľúbenosť starostlivosti o pleť a aktívnych zložiek explodovala s väčšinou dobrými výsledkami, ale existuje veľa ľudí ktorí to preháňajú, alebo ktorí majú citlivejšiu pokožku a vo svojej rutine bojovali s aktívnymi látkami,“ hovorí Hadley King, MD, certifikovaný dermatológ so sídlom v New Yorku. "Takže táto myšlienka cyklistiky umožňuje výhody aktívnych látok a zároveň to všetko zachováva tolerovateľnejšie, čím sa znižuje riziko podráždenia."
Cyklistika je obzvlášť prospešná pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, aj keď Dr. King hovorí, že to môže vyskúšať každý a prispôsobiť si rutinu podľa svojich potrieb. Existuje len veľmi málo nevýhod – ak vôbec nejaké – s výnimkou toho, že možno neoptimalizujete retinoidy na ich plný potenciál.
Začlenenie tohto konceptu do vašej rutiny je pomerne jednoduché. Prvú noc sa budete sústrediť na exfoliácia. Druhá noc je, keď používate váš retinoid. Tretia a štvrtá noc je potom o regenerácii, kde doprajete pleti oddych a zamerajte sa na hydratáciu.
Takže ak ste si ešte nevyskúšali cyklistiku na koži a potrebujete pomôcť začať, máme pre vás. Nižšie nájdete podrobného sprievodcu krok za krokom.
Deň 1: Exfoliácia
Prvý deň sa budete chcieť zamerať na exfoliáciu pokožky. Keď si vyčistíte tvár, Dr. King hovorí, aby ste sa rozhodli pre chemický peeling, aby ste odstránili odumretú pokožku a pripravili ju na použitie retinoidov nasledujúci deň. Potom na to nadviažete hydratačným krémom, aby bola vaša pokožka hydratovaná.
Joshua Zeichner, MD, certifikovaný dermatológ a riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai, súhlasí a odporúča používať kyselinu glykolovú, ako je napr. SkinCeuticals Glycolic 10 Renew Overnight, ktorý tiež stimuluje tvorbu kolagénu a kyseliny hyalurónovej.
Deň 2: Retinoid
Ako už možno viete, retinol je superhrdinská zložka proti starnutiu, ktorá stimuluje kolagén a zvyšuje obnovu kožných buniek pre hladšiu a jasnejšiu pleť. Môže však prísť s niektorými drsnými vedľajšími účinkami, ako je začervenanie a suchosť.
Na druhú noc vášho kožného cyklu si budete chcieť vybrať retinol, ktorý váš typ pleti znesie. Dr. Zeichner odporúča niečo také Retinolové sérum YSE Last Call, ktorý hovorí, že obsahuje stabilizovanú formu čistého retinolu, ktorý je vyvážený niacínamidom a mastnými kyselinami, ktoré vyživujú a chránia pokožku.
Getty Images
Deň 3: Hydratácia (a regenerácia)
Tretí deň je o zotavení. Svoju pleť budete chcieť zregenerovať tak, že sa zameriate na vlhkosť a vyhnite sa používaniu drsných prísad. Dr. Zeichner odporúča niečo také Eucerin nočný krém proti vráskam Q-10, ktorý je bohatý na bambucké maslo, vitamín E a upokojujúce oleje na ochranu kožnej bariéry. Má tiež silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred agresormi z prostredia.
Deň 4: Opakujte a prispôsobte
Zatiaľ čo vo všeobecnosti je posledný deň len opakovaním dňa tretieho, Dr. King aj Dr. Zeichner tvrdia, že si môžete prispôsobiť rutinu tak, aby čo najlepšie vyhovovala potrebám vašej pleti. "Možno budete potrebovať viac nocí na zotavenie v zime, menej v lete," hovorí doktor King. "Ak používate retinoidy dlhší čas a vaša pokožka reaguje dobre, možno ich budete môcť používať častejšie."
„Chrbticou každého režimu cyklovania pokožky je striedanie nocí medzi aktívnymi zložkami a/alebo zotavovacie dni, kedy umožníte pokožke, aby sa sama opravila z akéhokoľvek zápalu z aktívneho,“ hovorí Dr. Zeichner. "Neexistuje jediný spôsob, ako cyklovať pokožku, takže musíte prispôsobiť svoju rutinu vašim konkrétnym potrebám, zložkám, ktoré používate, a tomu, čo vaša pokožka znesie."
