Športová podprsenka je pravdepodobne jedným z najdôležitejších kúskov fitness oblečenia pre ženy – takže je šialené myslieť si, že prvá bola vynájdená pred menej ako 50 rokmi. Zle padnúca podprsenka môže ľahko vykoľajiť váš tréning, čo vedie k nepohodliu, bolesti a dokonca aj zbytočnej námahe navyše.
„Zatiaľ čo počas jogy sa vaše prsia pohybujú prevažne zo strany na stranu a môžu zaznamenať posun až o päť centimetrov, aktivity ako skákanie má za následok vertikálny posun pŕs až o 17,8 cm a beh vedie k pohybu vo všetkých smeroch (vertikálne, dopredu, dozadu, zo strany k strana),“ uviedla Joanna Wakefield-Scurr – profesorka biomechaniky a vedúca výskumnej skupiny pre zdravie prsníka na University of Portsmouth. nedávne tlačová správa od spoločnosti Adidas.
Čo to znamená? Zle padnúca alebo nedostatočne podporná podprsenka môže v skutočnosti negatívne ovplyvniť vaše cvičenie a môže byť aj nepohodlná. V roku 2020 tá istá výskumná skupina (v spojení s Brooks Running) nájdené že ženy strácajú až štyri centimetre dĺžky kroku v dôsledku nedostatočne kontrolovaného pohybu prsníkov pri behu – čo by sa pri dĺžke maratónu mohlo premietnuť do zabehnutia jedného kilometra navyše. Nie ďakujem.
Ak to stále znie ohromujúco, nebojte sa – aby sme sa uistili, že odporúčame len to najlepšie, zhodnotili sme dostupné veľkosti, ponúkanú podporu a ďalšie informácie pre každú podprsenku v tomto zozname.
Celkovo najlepšie
Športová podprsenka Glamorise Custom Control
Glamorize
Čo milujeme: Jeho všestrannosť.
Čo nemáme radi: Možnosti farieb sú obmedzené.
„Toto je môj výber číslo jedna pre väčšie prsia,“ hovorí Laura Tempesta, odborníčka na športové podprsenky a zakladateľka Bravolúcia. Dizajn kombinuje vnútorné zapuzdrenie s vonkajšou kompresiou, vďaka čomu je ideálny pre viacero typov tréningu: „Pretože nie je príliš pružná, dá sa použiť na behanie, no zároveň uzamyká hornú časť poprsia, takže prsia držia na mieste, keď robíte niečo ako pes v joge,“ ona povedala. Navyše, ak ovládací panel odrazu na prednej strane veci okamžite neobmedzí, sú k dispozícii štyri úrovne nastavenia na ramenách, aby ste doladili padnutie.
Cena v čase zverejnenia: 66 dolárov
Veľkosť: 32B až 46I | Farby: 4 | Vypchávka: nie | Materiál: polyester, polyamid, elastan | Uzavretie: háčik a očko.
Najlepší rozpočet
All In Motion High Support Sculpt Predná podprsenka na zips
Cieľ
Čo milujeme: Predný zips uľahčuje obliekanie a vyzliekanie.
Čo nemáme radi: Nie je to také podporné ako niektoré drahšie možnosti.
Nespite na aktívnom oblečení Target, ktoré je rovnako dobré ako odvážne značky za zlomok ceny. Príklad: Táto podprsenka so zipsom All in Motion, ktorá stojí len 24 dolárov. Zvládne všetko od jogy po beh a má všetky základné funkcie – napríklad nastaviteľné remienky, tvarované košíčky a tkanina odvádzajúca vlhkosť – ako aj niekoľko len tak pre zábavu, ako je tá krížom krážom späť.
Cena v čase zverejnenia: 24 USD
Veľkosť: 34B až 44DD | Farby: 4 | Vypchávka: áno | Materiál: polyester, spandex| Uzavretie: zips.
Najlepšie Splurge
Lululemon Enlite podprsenka so zipsom vpredu
lululemon
Čo milujeme: Tkanina je super hladká a ľahká
Čo nemáme radi: Zapuzdrené košíčky znamenajú, že zips má tendenciu trochu vytŕčať.
V prípade podprsenky Lululemon's Enlite je vyššia cena odôvodnená výhodami v oblasti high-tech výkonu. Značka vynašla neuveriteľne ľahkú novú tkaninu s názvom Ultralu – je to ako maslo – ktorá vďaka hladkým lepeným švom podporuje až 20 veľkostí pŕs bez trenia alebo odierania. Pridajte k tomu zapuzdrené košíčky, ktoré sa pohybujú s prsiami vo všetkých smeroch, a hrubé ramienka na zmiernenie bolesti ramien a táto podprsenka vydrží aj tie najintenzívnejšie tréningy. Spravodlivé varovanie, že zapuzdrené košíčky spôsobujú, že zips leží naplocho, ale nie je v jednej rovine s telom – môžete vidieť obrys pod tesnými vrchmi.
Cena v čase zverejnenia: 108 dolárov
Veľkosť: A-DDD(E) poháre | Farby: 5 | Vypchávka: Nie | Materiál: nylon, elastan, polyester| Uzavretie: háčik a očko, zips.
Najlepšia plus veľkosť
Športová podprsenka SuperFit Hero
SuperFit hrdina
Čo milujeme: Je k dispozícii vo veľkostiach až do 7X.
Čo nemáme radi: Nie je vôbec nastaviteľný.
Nielenže sa podprsenka SuperFit Hero Sports dodáva vo veľkostiach až 7X, ale je tiež k dispozícii v 12 farbách – pravdepodobne existuje kombinácia pre každého. Je vyrobená z najobľúbenejšej kompresnej tkaniny SuperHold značky, ktorá sa ľahko natiahne sa vám prispôsobí, no napriek tomu všetko udrží počas stredne náročných tréningov vďaka širokej gume spodný pás. Navyše neexistujú žiadne rušivé prvky vo forme odnímateľných košíčkov, vypchávok alebo vložiek a ploché švy nezaručujú odieranie. Je to jeden z najlepšie podprsenky nadmernej veľkosti na trhu.
Cena v čase zverejnenia: 69 dolárov
Veľkosť: L až 7X | Farby: 12 | Vypchávka: Nie | Materiál: Polyester, spandex| Uzavretie: Pošmyknúť sa.
Najlepšie Petite
Wacoal Lindsey Sport Contour Underwire Bra
Bloomingdale's
Čo milujeme: O niečo menšie pokrytie zabraňuje preplneniu malých snímok.
Čo nemáme radi: Sieťovaná tkanina sa môže trieť v podpazuší.
S tradičnejším tvarom, ktorý nie pozri Rovnako plné zakrytie ako niektoré iné športové podprsenky (to je, ale ukážete trochu viac dekoltu), podprsenka Lindsey od Wacoal je dostatočne štíhla, aby nezahltila menšie rámy. Stále ponúka dostatok podpory s kosticami, popruhmi z mikrovlákna na bezšvových košíčkoch, aby sa minimalizovalo odskakovanie, a nastaviteľnými popruhmi, ktoré sú vpredu polstrované a vzadu premeniteľné.
Cena v čase zverejnenia: 76 USD
Veľkosť: 32C až 40G | Farby: 7 | Vypchávka: áno | Materiál: polyester, spandex, nylon | Uzavretie: háčik a očko.
Najlepší vysokoúčinný
Dámska nastaviteľná športová podprsenka Nike Alpha s vysokou oporou
Nike
Čo milujeme: Zapínanie na háčik a očko a nastaviteľné popruhy vám pomôžu nájsť perfektné prispôsobenie.
Čo nemáme radi: V niektorých farbách je nedostatok zásob.
Nike nebola vždy známa svojou veľkostnou inkluzivitou, ale po prepracovaní svojich športových podprseniek teraz ponúka veľkosti XS (A až C) až 3X (F až G). „Podprsenka Alpha je navrhnutá na beh a iné aktivity s vysokou intenzitou,“ hovorí Sandra Gail Frayna, zakladateľka Hudson Premier Fyzikálna terapia a šport"a má kompresný strih a nastaviteľné extra široké popruhy pre maximálnu podporu." Tvarované košíčky s navrhnutými penovými podložkami pridávajú k tejto podpore a zároveň minimalizujú odskoky. Je k dispozícii aj v a predný štýl na zips pre ľahké zapínanie a vypínanie. A bez ohľadu na to, koľko burpees vyžaduje vaša HIIT trieda, ventilačné panely umožňujú vašej pokožke dýchať.
Cena v čase zverejnenia: 68 USD
Veľkosť: XS (A až C) až 3X (F až G) | Farby: 10 | Vypchávka: áno | Materiál: Polyester, nylon, elastan | Uzavretie: Háčik a oko.
Najlepšie na beh
Športová podprsenka s tlmičom nárazov Ultimate Run
Tlmič
Čo milujeme: Je navrhnutý špeciálne na podporu pohybu prsníkov pri behu
Čo nemáme radi: Spona v hornej časti chrbta môže byť pre niektorých ľudí ťažké zapnúť samostatne.
Beh je opakovaný šport a tento neúnavný pohyb hore a dole môže byť pre väčšie prsia brutálny. Táto kombinovaná podprsenka, ktorá má podľa Tempesta obľúbenú medzi bežkyňami s väčšími prsiami, bola navrhnutá špeciálne tak, aby podporovala pohyb prsníkov pri behu s číslom osem. A takmer každá funkcia uprednostňuje pohodlie: Bezšvová podšívka košíčkov z mikrovlákna a potiahnutá guma pod pažami bojujú proti odieraniu; spodný pás odvádzajúci vlhkosť zabraňuje hromadeniu potu; a široké, polstrované ramenné popruhy majú viacero zásuvných otvorov pre prispôsobenie. Tip pre profesionálov: Čím menej sa budete odrážať, tým ďalej a rýchlejšie môžete ísť.
Cena v čase zverejnenia: 85 USD
Veľkosť: 30A-38G | Farby: 4 | Vypchávka: Nie | Materiál: Nylon, polyester, elastan | Uzavretie: Háčik a očko, posuňte a zaklapnite.
Najlepšie predné zatváranie
Športová podprsenka ENELL Full Covering High Impact
Amazon
Čo milujeme: Predný uzáver uľahčuje nazúvanie a vyzúvanie.
Čo nemáme radi: Látka sa môže zdať ťažká alebo menej priedušná.
"Oprah to raz vyhlásila za svoju obľúbenú športovú podprsenku," hovorí Tempesta a kto by sa hádal s Oprah? Ak hľadáte dokonalú podporu uzamknutia, dizajn Enell kombinuje zapuzdrené poháre (ktoré sú dvojvrstvové na podporu prirodzeného tvaru) s kompresným strihom na uchytenie pŕs tkaniva dole. „Milujem funkciu zapínania vpredu, pretože uľahčuje obliekanie alebo vyzliekanie podprsenky tým, ktorí majú problém siahnuť na chrbát,“ hovorí Tempesta.
Cena v čase zverejnenia: 80 USD
Veľkosť: 00 až 4 | Farby: 6 | Vypchávka: Nie | Materiál: Nylon, spandex| Uzavretie: Háčik a oko.
Najlepšie zatváranie na zips
Športová podprsenka SheFit Ultimate
SheFit
Čo milujeme: Predný zips a nastaviteľná zadná časť umožňujú veľkú prispôsobivosť.
Čo nemáme radi: Pre niektorých nositeľov môže byť trochu nízky.
Zhodiť prepotenú športovú podprsenku by nemalo byť ťažšie ako vaše cvičenie – fakt, ktorý vyvoláva otázku: prečo nie je viac športových podprseniek so zipsom? „Športová podprsenka SheFIT Ultimate sedí lepšie ako väčšina športových podprseniek so zipsom, pretože má zadný aj predný zips,“ hovorí Tempesta, ktorá umožňuje nastaviteľnosť vo väčšine oblastí. Na niektorých nositeľoch to môže byť trochu nízko vykrojené, varuje, ale ak ste mali problém nájsť a športová podprsenka ktorý vám presne sadne, toto je pre vás.
Cena v čase zverejnenia: 75 USD
Veľkosť: XS až 6Luxe | Farby: 11 | Vypchávka: áno | Materiál: Polyester, nylon, spandex| Uzavretie: Zips.
Najlepšie kostice
Športová podprsenka Elomi Energize Full Figure
Amazon
Čo milujeme: Ponúka obrovskú škálu veľkostí pohárov a pásikov.
Čo nemáme radi: Ramienka sú úzke a môžu poskytovať menšiu oporu.
Kostice ponúka extra podporu pre väčšie prsia - ale ich vloženie do športových podprseniek môže vyžadovať ťažké vrstvy látky alebo peny, hovorí Tempesta. Tento od Elomi však vkladá tieto drôty do ľahkej tkaniny z mikrovlákna, ktorá odvádza vlhkosť od pokožky. A aj keď dizajn nie je kompresný, všetko by malo byť pohodlné a bezpečné v trojdielnych košíčkoch, ktoré sa spájajú s bočným podporným panelom na tvarovanie, oddelenie a zdvihnutie prsníkov. Jemný háčik v tvare písmena J na ramienkach premení podprsenku z rovného ramienka na chrbát x, čo uľahčuje párovanie s roztomilejšími cvičebnými topmi.
Cena v čase zverejnenia: 67 USD
Veľkosť: D až K | Farby: 5 | Vypchávka: Nie | Materiál: Polyamid, elastan| Uzavretie: Háčik a očko, háčik J
Najlepší Racerback
Športová podprsenka Under Armour UA Infinity Mid Covered
Dickove športové potreby
Čo milujeme: Jednoduchý, efektívny vzhľad.
Čo nemáme radi: Nemusí byť dostatočne podporný pre väčšie veľkosti pásma.
„Ja ako drobná a zakrivená telocvičňa táto podprsenka poskytuje maximálnu podporu a krytie bez toho, aby som sa cítila objemná alebo tesná,“ hovorí Morgan Bienvenue, stylista a poradca značky. Podprsenka Infinity od Under Armour je typ, ktorý môžete pohodlne nosiť na aktivity so stredným vplyvom, ako je bicyklovanie alebo váha tréning, s nastaviteľnými popruhmi, tvarovaným polstrovaním pre extra podporu a hladkým pásom odvádzajúcim pot, ktorý nesvrbí ani trieť.
Cena v čase zverejnenia: 40 dolárov
Veľkosť: XS až XXL | Farby: 8 | Vypchávka: áno | Materiál: Polyester, elastan| Uzavretie: Háčik a oko.
Najlepšia kompresia
Športová podprsenka Champion Spot Comfort
Amazon
Čo milujeme: Žiadne drôty, žiadne vypchávky, len tesné, podporné uloženie.
Čo nemáme radi: Kompresia nemusí byť dostatočná podpora pre väčšie veľkosti.
Táto podprsenka Champion je vyrobená z pevnej, kompresnej látky – ale s tvarovanými košíčkami pre prirodzené tvarovanie – a bude podporovať veľkosti C až DDD bez ohľadu na intenzitu vášho tréningu. Nastaviteľné, gélom polstrované popruhy a mäkký pásik znižujú tlak a podráždenie, pričom sú strategické vetranie vo výstrihu zo sieťoviny, predný vložený panel a ramienka zabraňujú zachyteniu tepla vo vás štiepenie.
Cena v čase zverejnenia: 40 dolárov
Veľkosť: C-DDD | Farby: 6 | Vypchávka: Nie | Materiál: Nylon, polyester, spandex| Uzavretie: Háčik a oko.
Na čo nezabudnúť
Kompresia vs zapuzdrenie
Športové podprsenky kontrolujú pohyb pŕs tromi hlavnými spôsobmi: „Kompresné podprsenky sú typickou športovou podprsenkou, ktorá ovláda pohyb pŕs stláčaním alebo splošťovaním prsného tkaniva,“ hovorí Tempesta. „Zapuzdrené podprsenky majú dva oddelené odlišné košíčky – ktoré vyzerajú ako košíčky v bežnej podprsenke – obaľujú každé prsia, aby kontrolovali pohyb. Kombinované podprsenky využívajú obe technológie.“ Zatiaľ čo tí s menším poprsím môžu vo všeobecnosti získať primerané podpora z kompresných štýlov, zapuzdrené a kombinované podprsenky sú vo všeobecnosti najlepšie pre väčšie busty. Naša obľúbená podprsenka je len kompresná Podprsenka Champion Spot Comfort s plnou podporou. Ak hľadáte zapuzdrenie, potom Športová podprsenka Lululemon Enlite s predným zipsom je vaša najlepšia stávka a pre oboch sa obráťte na Športová podprsenka Glamorise Custom Control.
Typ popruhu
Zatiaľ čo väčšina podpory podprsenky pochádza zo správne padnúceho pásika a košíčkov, ramienko môže tiež zmierniť ťažké utrpenie pŕs. Širší popruh, ako na Nike Alpha, môže zabrániť tomu, aby sa vám podprsenka zarývala do ramien a nezanechávala stopy. Zatiaľ čo štýl racerback má popruhy (pozri: Športová podprsenka Under Armour UA Infinity Mid Covered). Podprsenka Champion Spot Comfort s plnou podporou má popruhy s gélovým polstrovaním pre pohodlnejší zážitok. A, samozrejme, hľadáme nastaviteľné popruhy, ktoré nájdete na Target's All in Motion High Support Sculpt Predná podprsenka so zipsom—môže vám poskytnúť viac prispôsobené prispôsobenie vašej línii poprsia.
Vaše otázky, zodpovedané
Mala by byť športová podprsenka pre veľké prsia super tesná?
Zatiaľ čo športová podprsenka by mala priliehať, nosenie príliš tesnej podprsenky môže spôsobiť nepohodlie, bolesť a odieranie – to všetko môže zhoršiť váš tréning. Namiesto toho „hľadajte športové podprsenky, ktoré vám sedia, akoby boli vyrobené na mieru,“ hovorí Tempesta. To znamená, že podprsenka sa dá nastaviť vo viacerých bodoch, aby sa doladila.
Typ cvičenia, ktoré robíte, bude tiež hrať úlohu v tom, aký typ podprsenky by ste mali nosiť. „Čím viac sa podprsenka natiahne, tým viac sa budú prsia pohybovať, ale čím viac sa podprsenka natiahne, tým je pohodlnejšia,“ hovorí Tempesta. „Ak robíte aktivitu, pri ktorej sa vaše prsia príliš nehýbu, rozhodnite sa pre strečing a pohodlie. Ak robíte aktivitu s vysokým dopadom, rozhodnite sa pre menej strečingu.“
Mala by mať športová podprsenka pre veľké prsia vypchávky?
Vypchávky sú skôr estetickým doplnkom športových podprseniek, pretože zabraňujú tomu, aby boli vaše bradavky nápadné. V niektorých prípadoch môže výplň pridať dodatočnú podporu, ale väčšina podprseniek pre väčšie prsia je navrhnutá tak, aby pomáhala podporovať prirodzený pohyb pomocou tvarovaných košíčkov, hrubších ramienok, bočných opierok a ďalších prvkov. Je to naozaj otázka osobných preferencií.
Mali by všetky športové podprsenky pre veľké prsia úplne zakryť?
Väčšia podpora pochádza z väčšieho pokrytia, takže by ste mali hľadať športové podprsenky s vyšším výstrihom alebo širšími prednými panelmi pre náročné tréningy, ako je beh. Pravdepodobne vám prejde s menším pokrytím pri aktivitách s menším dopadom, ako je joga alebo pilates. V mnohých prípadoch bude pokrytie vecou osobných preferencií – ak máte väčšiu veľkosť košíčkov, športové podprsenka s väčším krytím vám môže zabrániť, aby ste sa z nej rozliali, ale možno sa chcete trochu ukázať štiepenie. Pamätajte: Športové podprsenky by mali priliehať, ale nemali by obmedzovať. Športová podprsenka, ktorá vám správne padne, by vás mala podporovať, či už zakrýva alebo nie.
Prečo nakupovať u nás
Ashley Mateo je oceňovaná novinárka a redaktorka, ktorá v súčasnosti pôsobí ako redaktorka na voľnej nohe. Predtým bola riaditeľkou stránky Redbook a zástupkyňou digitálneho editora v Shape. Nielenže je bežeckým trénerom a maratónskym bežcom, čo z nej robí mimoriadne dobre informovaného človeka v tejto téme športové podprsenky, ale poradila sa aj s ďalšími odborníkmi na podprsenku a zdravie pŕs, aby bol tento súhrn čo najkomplexnejší možné.
Keď navštívite stránku, Dotdash Meredith a jej partneri môžu ukladať alebo získavať informácie vo vašom prehliadači, väčšinou vo forme cookies. Súbory cookie zhromažďujú informácie o vašich preferenciách a zariadeniach a používajú sa na to, aby stránka fungovala ako vy aby ste to očakávali, aby ste pochopili, ako interagujete so stránkou, a aby ste zobrazovali reklamy, ktoré sú zacielené na vašu stránku záujmy. Môžete sa dozvedieť viac o našom používaní, zmeniť svoje predvolené nastavenia a kedykoľvek odvolať svoj súhlas s účinnosťou do budúcnosti na stránke Nastavenia cookies, ktorý nájdete aj v päte stránky.