Karanténa po pôrode môže byť pre nové mamičky uzdravením

Tesne pred pandémia koronavírusu zasiahol USA, načrtol som povzbudzujúce poznámky k niekoľkým mojim budúcim budúcim mamičkám: Toto máš! Veľa štastia! Budete úžasní! Cítil som sa trochu vinný z neskrotného nadšenia. Sama som bojovala s popôrodnou úzkosťou a úplnou izoláciou nového materstva. Počas prvého roka života môjho syna som ronil veľa sĺz, nenávidel som svoju Medelu s vášňou, dal som výpoveď v práci na plný úväzok a bol som na voľnej nohe a strávil som mnoho nocí premýšľaním, či to robím správne. Ale to všetko sa nezmestí na kartu, a tak som sa držal: Napíšte mi deň alebo noc. Vážne.

Potom, keď začali platiť príkazy na pobyt doma a priateľky sa pripravovali na pôrod počas pandémie, premýšľala som, ako by karanténa zmenila ich zážitok z nového materstva. Bolo by to tvrdšie a izolovanejšie? Alebo existujú strieborné podšívky na materskej dovolenke v karanténe - menej návštevníkov, menej očakávaní vaše sračky dohromady, väčšia pomoc od vášho partnera, menej času na odvážne nalíčenú tvár svet? Keď som sa ponoril hlbšie, zistil som, že mnohé kultúry majú rituály po narodení, ktoré zahŕňajú izoláciu čerstvých matiek, posvätný spôsob vtiahnutia dovnútra, ktorý sa po transformačnom zážitku narodenia môže cítiť prirodzene. Je to niečo, čo mnohé mamičky teraz prežívajú nevyhnutne a považujú ich za pekné.

Čerstvé mamičky po celom svete prechádzajú po pôrode obdobím izolácie - často sa mu hovorí „robí mesiac“ a jeho variácie existujú na mnohých východných miestach. Ázijské, juhoázijské, latinskoamerické a blízkovýchodné kultúry, hovorí Cindy-Lee Dennis, PhD, profesorka fakulty zdravotníctva na University of Toronto.

Kým Dennis ‘2007 štúdium popôrodných rituálov zistil, že tradícia má rôzne názvy - saam-chil-il v Kórei, zuo yue zi v Číne, yu duan v Thajsku a la cuarentena (doslova karanténa) v Mexiku - univerzálne zahŕňa materstvo matky.

"Existuje sociálna izolácia a pobyt doma počas týchto 30 až 40 dní," hovorí Dennis V štýle“a niektoré kultúry sa domnievajú, že je to tiež čas„ dostať matku zo stavu chladu, straty krvi počas pôrodu, do stavu tepla “. To môže znamenať pobyt vo vnútri, „nie kúpanie alebo jesť určité jedlá, sedieť pri ohni alebo si dávať horúce kamene na brucho, “vysvetľuje, ale cieľom je poskytnúť„ ďalšiu výživu a podporu na zotavenie sa z doručenia “. V Japonsku toto obdobie začína ešte pred narodením, pretože ženy cestujú späť do matkiných domovov počas neskorého tehotenstva, aby sa o ne starali až osem týždňov po pôrode podľa známej tradície. ako Satogaeri bunben, Našiel Dennis.

Mamičky v USA však majú po pôrode veľmi malú podporu. Sme jedinou vyspelou krajinou na svete, ktorá to robí nezaručuje žiadnu materskú dovolenku, a mnoho partnerov sa očakáva späť v kancelárii do niekoľkých dní alebo týždňov. Čerstvá mama zvyčajne navštívi svojho lekára až po neslávnej šesťtýždňovej prehliadke. Medzitým výskum ukazuje, že 15 až 20% žien má a perinatálna porucha nálady počas tehotenstva alebo do roka po pôrode, ale ticho okolo duševného zdravia matky môže byť ohlušujúce. Samovražda je a hlavná príčina smrti u nových matiek a celkovo sa úmrtnosť matiek v USA zvýšila, obzvlášť pre farebné ženy. V rozhodujúcich týždňoch a mesiacoch po pôrode je očividne potrebná väčšia pozornosť, viac starostlivosti a starostlivosti.

Kríza COVID-19 túto potrebu zintenzívnila a núti čerstvé matky do izolácie často bez rodinných príslušníkov, aby zakročili a pomohli. Vďaka nemu sa online zdroje, ako napríklad laktačné poradkyne, podporné skupiny a popôrodné duly, môžu presunúť online. (Hľadáte pomoc? Medzinárodná podpora po pôrode je dobré začať.) To, čo sa vo virtuálnom prepínači stratilo, je určité pohodlie a blízkosť - a rameno na plač, ruku na kontrolu západky dieťaťa alebo niekoho, kto jednoducho drží tvoje dieťa pri tebe cikať. (Je potrebné poznamenať, že k takýmto zdrojom je už ťažké získať prístup pre ženy žijúce v chudobe alebo v zneužívajúcich domácich situáciách.)

Aj napriek tomu existujú svetlé miesta nastávajúce mamičky sa môžu tešiť v uzamknutej popôrodnej fáze a úpravách, ktoré sa môžeme pokúsiť preniesť do života po koronavíruse.

VIDEO: Ako COVID-19 ovplyvnil tehotenstvo a pôrod v Amerike

Aj napriek neistote tohto momentu mi niektoré čerstvé matky povedali, že pandémia má nečakanú striebornú podšívku. Pre tých, ktorí majú výsadu to zvládnuť, „je tu ocenenie viac spomaleného času,“ hovorí Alexandra Sacks, MD, reprodukčná psychiatrička a hostiteľka Stretnutia materstva podcast.

"Popôrodné obdobie je obdobím obrovských zmien - fyzických aj emocionálnych, nehovoriac o medziľudských," hovorí Sacks. V štýle. „Pomalšie tempo s potenciálom pozrieť sa dovnútra alebo sa hlbšie pozrieť na vzťahy, ktoré zdieľate so svojou rodinou, vám teda môže poskytnúť viac času na zvládnutie tejto úžasnej životnej zmeny.“

Koronavírusová kríza v New Jersey znamenala, že 40 -ročná Erin H. mohla priviesť na pôrodnú sálu iba jednu osobu, keď porodila 22. apríla 2020. Vybrala si svoju dulu, pričom jej manžel zostal doma s ich 2-ročným synom. Erin, ktorá končí magisterský titul zo sociálnej práce a požiadala, aby nepoužívala svoje priezvisko, bola prepustená len o 26 hodín neskôr. Aj keď to bolo náročné, hovorí, že táto popôrodná skúsenosť jej dala viac toho, čo potrebuje.

"Keď som prežil nepandemické obdobie pre mamičky a teraz obdobie pandémie pre nové matky, môžem definitívne povedať, že to, čo dostávam to, čo teraz urobím, je lepšie pre moje duševné zdravie, vzťah s dojčením, moje manželstvo a pre celkové dobro mojej rodiny, “Erin hovorí V štýle. "Očakávania byť žiarivou čerstvou mamou, ktorá má všetko pohromade, boli odstránené a ja som sa mohol ponoriť do reality toho skutočne nádherným spôsobom."

SÚVISIACE: "Stále to môže byť krásne" - aké zdravotné sestry a pôrodné sestry chcú, aby ste vedeli o pôrode počas koronavírusu

To bol aj prípad 36 -ročnej Crystal Rosario, ktorá 3. apríla porodila svoje tretie dieťa. "Vstup do nemocnice na pôrod počas pandémie bol o nervy, ale zistili sme, že jedna strieborná výstelka po pôrode predstavovala menej zbytočných prienikov," hovorí.

Zatiaľ čo sa nové matky v USA z núdze izolujú, obmedzenie toho, kto môže novej mame pomôcť, je súčasťou popôrodných tradícií mnohých kultúr. V Nepále zostávajú matky „okrajovou postavou“ v prvých dňoch po narodení, keď to preberá babička alebo teta dieťaťa, zistil Dennis, a v Indii daialebo pôrodná asistentka, navštevuje denne starostlivosť o dieťa a masáž matky.

Rosario má svojho manžela a staršie deti, aby sa o ňu starali, ale keď bola doma, mama a konzultantka z Washingtonu, D.C., zostala doma a našla v tejto izolácii pokoj. "Dokázali sme zakukliť a prispôsobiť sa nášmu novému prírastku," hovorí. „Chýba nám rodina a priatelia a sme sklamaní, že s nimi nemôžeme zdieľať toto úžasné novorodenecké štádium, ale je tu aj niečo pekné, o čo sa nemusíme starať. upratovanie alebo obliekanie pre niekoho, kto sa zastaví alebo sa bude musieť starať o prikrývanie počas dojčenia alebo o deti, ktoré sa zrútia, kým sú priatelia tu."

Príkaz na pobyt doma tiež niektorým čerstvým mamičkám uľahčil dojčenie. Hovorí 32 -ročná Sara Rossi po tom, čo mala svojho syna v januári. 8 „„ Mal som tendenciu vyplniť svoje dni pochôdzkami a úlohami, ktoré mám splniť “, vrátane dátumov kávy, cvičení a víkendov. Ale „bleskovo bolo toľko mojich plánov a očakávaní na druhú polovicu materskej dovolenky - mesiace, o ktorých mi toľko žien hovorilo, že boli zábavné“, zvrátených, “hovorí Rossi. V štýle.

Namiesto toho sa odborník na verejné zdravie so sídlom v San Franciscu naučil využívať jednoduchosť a tráviť čas mimo rodiny, a preto bolo jednoduchšie výlučne dojčiť. "Keďže v blízkej dobe nepôjdem do kancelárie, keď sa vrátim do práce, môžem zdanlivo pokračovať v dojčení, čím odložím potrebu vybudovať si zásobu odsávaného mlieka," dodáva.

Pomôcť novým mamičkám cítiť sa sebavedomo v schopnosti kŕmiť svoje deti je podľa Dennisa kľúčovou súčasťou ich podpory a na celom svete sa na to zameriavajú popôrodné rituály. V niektorých hinduistických komunitách členky rodiny symbolicky umyjú matke prsia predtým, ako začne dojčiť; v Thajsku si ženy masírujú vlastné prsia, aby zvýšili produkciu mlieka. Umožniť mamičkám a deťom, aby sa naučili dojčiť s niekoľkými prestávkami, je v mnohých kultúrach kľúčovou súčasťou „robenia mesiaca“-ďalšia úloha, ktorá sa cíti byť prispôsobená karanténe.

36 -ročná Heather Petersen, skúsená popôrodná úzkosť potom, čo mala oboch jej synov, najmladší z nich sa narodil Jan. 28. Cíti sa, ako by to bolo tentokrát, aby mohla byť skutočnejšia v tom, aké je to ťažké. "Som rozhodne otvorenejšia o tom hovoriť," hovorí. "Pomáha vedieť, že sa každý len tak prehrabáva, nie som jediný."

Navyše, v karanténe „nie je žiadny ruch - žiadne alarmy, balenie obedov, vydávanie večierkov všetkým, odchod každý deň skôr, aby ste načerpali plyn, žiadne„ uponáhľané “každé ráno,” hovorí. Ako učiteľ s letnými prázdninami je Petersen zvyknutý preberať leví podiel na starostlivosti o deti. Ale ona hovorí: „Môj už úžasný a uznávajúci manžel teraz skutočne a skutočne rozumie tomu, čo robím doma a aké ťažké je byť doma s deťmi.”

Majúci ďalšiu pomoc od svojho partnera je striebornou podšívkou aj pre 31 -ročnú Juliu Jacobo. Syn spravodajcu sa narodil o osem týždňov skôr, 22. marca, a strávil 26 dní na Long Islande v New Yorku, novorodenecká jednotka intenzívnej starostlivosti, strašný zážitok uprostred pandémie. Jacobova mama nemôže prísť z Floridy, aby jej pomohla, ale s pozastavením cestovného ruchu jej partnera „plusovou stránkou bolo, že je v podstate na otcovskej dovolenke,“ hovorí Jacobo V štýle. "Docela sme si rozdelili povinnosti rovnomerne a robili sme zmeny s kŕmením, aby sme si každý mohli trochu oddýchnuť a zaspať." Toto znie a podobne ako severské krajiny zvládajú skoré rodičovstvo-s možnosťami rodovo rovnakých dovoleniek, ktoré umožňujú všetkým novým rodičom dostatok času na spojenie a starostlivosť o svojich rodičov chlapče.

SÚVISIACE: Pôrod som porodil počas pandémie

Pandémia tiež uľahčila priateľom vysvetliť, že nová mama niekedy potrebuje čas a súkromie. Po narodení prvého syna Erin H. hovorí: „Niektorí veľmi dobre mienení priatelia priniesli tonu kvetov a moja vnútorná myšlienka bola:‘ Toto je ďalšia vec, o ktorú sa treba starať a potom upratať. ‘Nepotrebovala som to gesto, potrebovala som svoj čas a priestor a rešpekt k tvrdej práci, ktorou nové rodičovstvo je,“ hovorí hovorí. Naťahovanie sa dovnútra k uzdraveniu je dôležitou súčasťou popôrodných tradícií mnohých kultúr. V la cuarentena„telo po pôrode je vnímané ako otvorené a zraniteľné a na jeho„ zatvorenie “je potrebných 40 dní odpočinku 2011 štúdium praxe nájdené.

Čo je však zásadné, hovorí Dennis, tieto rituály sú nápomocné iba vtedy, keď ich chcú mamičky vykonávať, a ak tak neurobia, môžu spôsobiť zvýšenie úzkosti alebo depresie. Je iróniou, že pre ženy v tradičných kultúrach, ktoré nechcú „urobiť mesiac“, mohla pandémia tiež poskytnúť východisko, vysvetľuje. "V niektorých kultúrach môžu matky staršie ženy silne povzbudzovať, aby robili tradičných 30 až 40 dní." A teraz, pretože títo rodinní príslušníci neprichádzajú do domu, možno nie sú k tomu nútení, “hovorí.

Izolácia po pôrode nebola úplne Erininou voľbou, ale bola pozitívna. Priatelia nechali na jej prahu jedlo a oblečenie, ktoré mi chce dať dole, a ona hovorí: „Pri každom odpadnutí som sa cítila mimoriadne milovaná a hlboko sa cítim, hlboko ocenil niekoľko minút, keď mávame oknom, držíme dieťa hore, aby sme sa predviedli, a vymenili sme svoje priania za iný typ navštíviť. Ale tiež som mal so všetkými jasno: Je veľmi pekné robiť to tak, ako sme teraz. “

Toto je Skutočné ženy, skutočné teláje vašim cieľom dôveryhodných rád v oblasti zdravia a pohody, ktoré odrážajú nevyslovené skúsenosti ľudí ako ste vy. Tento mesiac skúmame duševné zdravie matiek vrátane mýtov a mylných predstáv o materstve.