Ak ste žena, je nepravdepodobné, že vám bude hovoriť, že to môže byť skutočne ťažké, najmä pokiaľ ide o žraločí týždeň. Väčšinu svojho života mám dosť hrozné PMS. Som náladový natoľko, že si predstavujem, že som takmer neznesiteľný. Je mi to neprijemne Moja koža sa zblázni. Moje kŕče sú hrozné. Veľa ľudí to postihne každý mesiac a ja som tu, aby som uznal, že je to nanič a úplne tomu rozumiem. U niektorých žien je účinnou odpoveďou hormonálna antikoncepcia. Mne to jednoducho zhoršilo sklon k depresii a úzkosti. Ešte pred niekoľkými mesiacmi som skoro rezignoval na skutočnosť, že asi 15 dní v každom mesiaci mi bude nepríjemne.

Asi pred mesiacom som sa rozhodol, že idem zobrať rohy. Chcel som zistiť, ako to liečiť integrovaným spôsobom pomocou prírodných liečebných postupov na riešenie veľmi skutočných zdravotných komplikácií. Tak som sa stretol s Organická lekáreň registrovaná homeopatka Sheila Kumar, ktorá strávila dobrú hodinu a pol počúvaním mojej anamnézy, mojich aktuálnych symptómov a sťažností na to, čo každý mesiac prežívam. Pripojila ma k elektrickému intersticiálnemu skenovaniu, ktoré neinvazívne hodnotí funkciu vášho orgánu, toxicitu tela, nedostatok vitamínov a minerálov, hormonálna nerovnováha, imunitné funkcie, zloženie tela, okysličenie a stres úrovne. Naučil som sa veľa vecí, jednou z nich bolo, že by som mohol mať lepšie hladiny vápnika. Potom, čo sme dostali moje výsledky, Sheila ich vyhodnotila a navrhla pre mňa bylinkový plán - taký, ktorý bol zostavený tak, aby bol lepší. o mojom príjme vápnika, o dennom užívaní komplexu vitamínu B, vitamínu D a o malom zázraku, o ktorom teraz viem, že je Agnus Castex Komplexné. Kumar navrhol, aby som si dal 15 kvapiek do vody dvakrát denne počas 12 dní pred menštruáciou - a následne som si všimol, že moje príznaky PMS minulý mesiac boli menej závažné.

SÚVISIACE: Našli sme očný krém Svätý grál, ktorý robí oveľa viac než len ošetruje vrásky

Bol som dosť skeptický, takže to bolo upokojujúce. Prirodzene som nadviazal s Kumarom na to, prečo bola táto tinktúra taká dôležitá pre moju kvalitu života. Povedala mi, že obsahuje bylinné toniká, ktoré podporujú ženské telo pred menštruačným cyklom.

„Mnoho klientov si všimlo dramatické zlepšenie zdravotného stavu a zníženie mnohých z týchto symptómov: úzkosť, podráždenosť, zmeny nálad, brušná dutina nadúvanie, bolesť chrbta, opuch/citlivosť prsníkov, chuť na sladké, akné, zadržiavanie vody a niektoré ženy dokonca zaznamenali a zlepšili spánok, “ povedal mi.

Podľa Sheily je Agnus Castus, inak známy ako chasteberry, prírodný liek na nadúvanie, podráždenosť, citlivosť prsníkov a dokonca aj chuť na sladké, ale doplnok organickej lekárne obsahuje aj lebku, ktorá pomáha riešiť zmeny nálad, podráždenosť, úzkosť, a kŕče, ako aj púpava (prírodné diuretikum), valerián AKA prírodný upokojujúci prostriedok a nechtík, ktorý je nádherný protizápalové.

SÚVISIACE: Krémy na ruky ďalšej úrovne, ktoré robia oveľa viac, než len zvlhčujú

Dokážete si asi predstaviť, bol som vo vytržení. Počas môjho posledného cyklu som zažil menšiu náladovosť, menšie vyčerpanie a mal som len málo až žiadne nadúvanie. Moje prsia neboli tak bolestivé ako obvykle a prvýkrát v priebehu mesiacov ma moje kŕče úplne nepohodlne zdvojnásobili. Povedať, že som cítil úľavu, je hrubo podcenením toho, ako som sa cítil.

Skutočne som sa chcela dozvedieť viac o tom, prečo rastliny v mojom wellness robia taký citeľný rozdiel, a tak som sa porozprávala s doktorkou Rebeccou Boothovou, gynekologičkou a spoluzakladateľkou radu starostlivosti o pleť. Veneffect, ktorá využíva porozumenie fungovaniu našich hormónov (ako žien), aby vám pomohla uspokojiť vaše potreby starostlivosti o pleť. Potreboval som vedieť viac o koncepte liečby PMS pomocou doplnkov na báze rastlín a rastlín všeobecne.

Ukázalo sa, že táto konverzácia nemôže otvárať oči a posunula sa tak, ako som pôvodne zarámoval svoj cyklus. Prvá vec, ktorú mi chcel doktor Booth vedieť, bolo, že môj cyklus každý jeden mesiac pozostáva z troch fáz. Prvá fáza je, keď sa všetci cítime sami sebou, pretože naša koža okrem iného žiari. Táto fáza sa nazýva váš Venušin týždeň, ktorý vedie k ovulácii, keď máte vo svojom systéme optimalizovaný pomer estrogénu a testosterónu. „Nasledujúce dva týždne po ovulácii vaše telo funguje za predpokladu, že ste tehotná, zvýšením hladiny progesterón, ktorý okrem iného núti vaše telo produkovať cukor pre predpokladaný rastúci plod, bez ohľadu na to, či bolo vaše vajíčko oplodnené alebo nie, “ poznamenala. Nikdy som si neuvedomila, že moje telo tým, že zažilo PMS, jednoducho predpokladalo príznaky tehotenstva, bez ohľadu na to, či som skutočne tehotná alebo nie.

SÚVISIACE: Lily Collins nám včera v noci dala všetky ciele Cat Eye

Keď dostanete menštruáciu, hladina progesterónu prudko klesne a zhruba tretí deň začne estrogén opäť stúpať, a preto sa niekoľko dní často cítime (a vyzeráme) oveľa lepšie. To všetko je dôležité si uvedomiť, pretože to, čo som robil, bolo v zásade zatienenie posunov v mojich hormónoch mojou liečbou PMS.

Rastliny, rovnako ako ostatné organizmy na planéte, majú reprodukčné systémy, a ak prehltnete, čo príde z týchto reprodukčných systémov (semená, fazuľa, strukoviny) v skutočnosti prijímate fytoestrogén, ktoré mohol pomôže mi zmierniť niektoré zmeny, ktoré naše telo zažije, keď hladina estrogénu prirodzene klesne potom, ako sa naše vajíčka neoplodnia, povedal mi doktor Booth.

Myseľ Fúkané.

Jeden z najľahších spôsobov, ako to urobiť, je zrejme s vašou diétou. „Cukor je v prvom rade problematický, pretože zvyšuje hladinu inzulínu a stresu, ako aj testosterónu. A aj keď sú naše hladiny testosterónu prirodzene najvyššie pred ovuláciou, v tom čase však vrcholí aj estrogén, takže je perfektnou rovnováhou pre vašu pokožku. Neskôr vo vašom cykle, keď progesterón a testosterón nemajú vyššie hladiny estrogénu, aby ich mohli skontrolovať, to môže vytvárať úrodnú pôdu pre mastnejšiu pokožku, zdanlivo väčšie póry a v dôsledku toho akné, “hovorí doktor Booth ja.

Ak máte chuť na cukor, obzvlášť pred menštruáciou, uistite sa, že je to horká čokoláda, hovorí doktor Booth. "Čokoláda pochádza z fazule, ktorá je súčasťou reprodukčnej časti rastliny, a je fytoestrogénna," poznamenáva. Tiež hovorí, že by sme mali siahnuť po potravinách, ktoré pochádzajú z koreňov, šošovice, fazule, semien, pretože všetky obsahujú zlúčeniny estrogénu. „Diéta plná týchto potravín zase pomôže uľahčiť drastické odbúravanie estrogénu, ktorý sa prirodzene vyskytuje vo vašom systéme kvôli fytoestrogénom.“

SÚVISIACE: Tieto masky na plechu sú zábavnejšie ako filtre Snapchat

To nás privádza späť k môjmu milovanému komplexu Agnus Castex. Je vyrobený z chasteberry, a rastlina čo je nápravné opatrenie pri vyrovnávaní hladín hormónov, a preto je skvelé, že pomáha vyjednať symptómy PMS, ktoré sa vyskytujú v dôsledku hormonálnych výkyvov. Bez ohľadu na doplnok, ktorý mi pomohol, Booth a Sheila Kumar zdôraznili jednu vec najmä - začnite s diétou, a ak chcete, skúste posilniť toto zatienenie povahy, s ktorou sú určené zmeny doplnky.

Jedzte jedlá bohaté na vápnik (Dr. Booth mi hovorí, že je lepšie jesť ako užívať doplnky), ako sú mandle, kel, losos a brokolica. Pridajte do svojho jedálnička omega 3, pretože podľa doktora Bootha a Kumara pomôže udržať vašu náladu v rovnováhe. Možno budete ako ja a pridajte si Agnus Castex do svojho denného režimu pred mesačnou návštevou tety Flow.

Očividne sa však pred akýmikoľvek zásadnými zmenami životného štýlu, najmä pokiaľ ide o vaše zdravie, porozprávajte s lekárom o tom, čo je pre vás najlepšie a čo najlepšie napraví vaše najhoršie príznaky PMS.