Od detstva ako športovkyne po robenie vlastných kúskov v Hollywoode, herečka Maggie Q bola vždy oddaná svojmu zdraviu. Po viacnásobných zraneniach a problémoch s črevom mala však Q motiváciu urobiť zmenu. Namiesto tréningov HIT a bláznivých okruhov prešla na holistickejší prístup k wellnessu a zamerala sa na opravu svojho tela zvnútra. Rýchlo dopredu, Q je nielen fanúšikom holistického zdravia, ale je lídrom v oblasti s cieľom vzdelávať a posilňovať. Tu je niekoľko jej tipov a trikov, ako si vytvoriť vlastnú wellness.
Pohybujte sa spolu
Bojujete s cvičením doma? Nájdite svoju motiváciu: „Vždy ma viac inšpirovala energia davu,“ hovorí Q. „Viac sa inšpiruješ, keď kŕmiš ostatných v triede.“ Prihlási sa teda na stránku OmStar.com, ktorá spája ľudí s hodinami živej jogy a viac ako 100 učiteľmi.
Skontrolujte sa
Užívate doplnky, pretože myslieť si sú pre teba dobré alebo pre teba vedieť oni sú? „Požiadajte lekára, aby vám otestoval hladinu vitamínov a minerálov,“ hovorí Q. Zistite, v čom máte nedostatok, a podľa toho doplňte. „V opačnom prípade strieľaš za tmy.“
Q, zakladateľka značky udržateľného oblečenia Qeep Up, v aktívnom oblečení svojho štítku so svojim psom Romeom.
| Kredit: s láskavým dovolením
Zastávka na dobitie
Spomalenie je nevyhnutné, ale niektoré meditačné aplikácie sú na Q príliš ezoterické: „Nechcem, aby niekto hovoril o zarovnaní hviezd; Potrebujem viac vedenia. "Je jej obľúbený? Brain.fm podporovaný výskumom používa rôzne druhy hudby na uľahčenie mysle do požadovaného stavu, napríklad pokojného alebo sústredeného.
Dôverujte svojmu črevu
Vo svojich 20 rokoch sa Q obrátila na lekára kvôli všeobecnému fyzickému nepohodliu a objavila problém: „Povedal:„ Neabsorbuješ živiny. “ „Takže Naučila sa dôležitosť zdravia čriev a spojila sa s doktorom Frankom Lipmanom, odborníkom na integratívnu medicínu, na spustenie spoločnosti Actived. Vy. Rad trávenia na rastlinnej báze pomáha pri trávení (Actived You Morning Complete, 79 dolárov; activatedyou.com.).
Kredit: s láskavým dovolením