Keď sme si sadli na príliš sladké a príliš lacné margarity, okamžite som vedel, že tohto muža už nikdy neuvidím. Prepáčte mi, Falošný muž s čítačkou dlaní. Začal som ľutovať, keď chipy a guac narazili na stôl, a sebavedomo na ceste s chlapíkom, volajme ho T, ktorý som už niekoľko týždňov videl, keď sme rozdelili šek v hodnote 30 dolárov. Posledný posun cez plot k záväzku, ak chcete. Úľava ma zaplavila, keď som neskôr v noci uvidel v telefóne vyskočiť meno T. Zrazu mi prišlo hlúpe uvažovať o tom, že to nie je to, čo som pre seba chcel.
Toto je klasický príklad kontroly teploty, trend v zoznamovaní, ktorý je stále bežnejší u mileniálov s úzkosťou a averziou voči odporu.
Kontrola teploty je, aj keď problematický, spôsob, ako zmierniť pocity úzkosti, ktoré sa vyskytujú, keď si nie ste istí kde stojíte so súčasným úletom, alebo sa ocitnete blízko posledného východu, než skočíte do nového vzťahu. Keď stojíte tvárou v tvár záväzku, môže byť upokojujúce vrátiť sa na začiatok s niekým iným.
Kontrola teploty môže byť čokoľvek, od textov s ex až po finálne odovzdanie zoznamovacích aplikácií dátumu bez vplyvu, aby ste zistili, ako ľahko sa dá otočiť hlava. Predstavte si to ako lakmusový moment, ako „skontrolovať teplotu“ svojich pocitov k osobe, s ktorou chodíte.
SÚVISIACE: Existuje dôvod, prečo jednotliví ľudia duchujú viac než kedykoľvek predtým
Pre mňa to bol spôsob, ako zistiť, či to, čo som k T cítil, je skutočné, alebo možno len pohodlná prestávka od slobodného pobytu s manžetová sezóna sa blíži. Navyše som netušil, kde sú jeho city pre mňa. „Myslíš si, že stále vidí kopu ďalších ľudí ??“ Opýtal som sa priateľa na FaceTime niekoľko dní, než som sa nakoniec rozhodol ísť na moje nešťastné rande s margaritou.
? ref_src = twsrc%5Etfw
„Keď niekoho spoznáme, ale nie sme si istí, čo k nemu cítime alebo čo si myslia o nás, môže to vo vás vyvolať pocit znepokojenia alebo úzkosti,“ hovorí doktorka Jessica January Behr, Psy. D. licencovaný psychológ a zakladateľ Behrova psychológia, súkromná prax špecializujúca sa na individuálnu a párovú terapiu na Manhattane.
"Toto 'spätné kĺzanie„alebo„ kontrola teploty “môže byť spôsobom práce s touto úzkosťou, ktorá sa môže vyskytnúť mnohými rôznymi spôsobmi a nie vždy má rovnaké psychologické dôvody,“ vysvetľuje. „Niektorým návrat k aplikáciám alebo komunikácia so starým romantickým záujmom môže pomôcť obnoviť pocit osobnej žiadostivosti, stratený alebo obmedzený v súčasnom vzťahu. Môže vám to znova potvrdiť príťažlivosť, sebadôveru alebo hodnotu, keď sa cítite neistí alebo neistí vo svojej pozícii v nadchádzajúcom vzťahu. U týchto osôb je kontrola teploty viac o sebahodnotení, než o hodnotení partnera. “
SÚVISIACE: Všetko, čo potrebujete vedieť o strúhanke - a ako zabrániť tomu, aby sa vám to nestalo
U ostatných môže ponorenie palca na nohe späť do zoznamky odzrkadľovať pochybnosti o osobe, ktorou je videnie alebo túžba zistiť, či je tam ešte niekto, kto sa im lepšie hodí, doktor Behr hovorí. Aj keď strach zo záväzku nie je nič nové - ako druh už veky utekáme pred „definovaním vzťahu“ - éra zoznamovacej aplikácie posunula veci na novú úroveň. Je až príliš ľahké dostať sa do pasce randenia s FOMO, pretože si robíte starosti, že sa skamarátite a prídete o zelenšiu trávu, ktorá by mohla byť na dosah ruky.
Je kontrola teploty niekedy skutočne užitočná? No, možno. Ak máte pocit, že veci zhasli vo vašom súčasnom plameni, uvedenie novej osoby do rovnice by vám mohlo poskytnúť jasnosť a perspektívu. "V týchto prípadoch sa ľudia môžu angažovať porovnateľnejšie a hľadať markery silnej kompatibility u potenciálnych partnerov," hovorí Dr. Behr. Inými slovami, tým, že si uvedomíte, že na prvom rande s neznámym človekom máte viac chémie ako s osobou, ktorou ste Keď ste videli, mohlo by vám to pomôcť uvedomiť si, že je načase rozlúčiť sa s niekým, kto nie je váš ideál zápas.
SÚVISIACE: Ako zistiť, či potrebujete zoznamovací detox
Takže hoci doktorka Behrová navrhuje, aby „kontrola teploty“ nebola vždy inherentne toxická, a v niektorých prípadoch môže byť na začiatku nápomocná, navrhuje najskôr prejsť týmito krokmi.
Oprášte svoje komunikačné schopnosti.
„Pred kontrolou teploty si najskôr premyslite podmienky svojho vzťahu. Ste exkluzívny, oficiálny alebo príležitostný? Rozoberali ste spolu hranice a limity páru? Ak je to partner, do ktorého ste investovaní, môže byť užitočné podeliť sa o svoje myšlienky a pocity, váhania, pochybnosti a neistoty so svojim partnerom, “navrhuje doktor Behr. Inými slovami: „Namiesto testovania teploty mimo vzťahu môžete získať presnejšie čítanie zvnútra.“ Podľa mojich skúseností si môžete ušetriť problémy (a vina) ísť na rande s niekým iným tak, že si jednoducho urobíte inventár svojich potrieb, obáv a obáv a potom si s partnerom otvorene a úprimne zavoláte FaceTime sledovať. Dôvera: Je to oveľa produktívnejší spôsob, ako potlačiť úzkosť alebo premýšľať o tom, ako hovoriť o záväzku.
Konajte zámerne, stanovte si hranice a nechajte sa odbaviť.
„Ak ide o úplne nový vzťah alebo vzťah, ktorý ešte nepodporuje intímne emocionálne rozhovory, možno by stálo za to pokúsiť sa začať tieto rozhovory. Ak nie, a cítite potrebu vykonať lakmusový test bez toho, aby ste to oznámili svojmu partnerovi, je vo váš prospech urobiť to tak vedome a premyslene, ako to len bude možné, “hovorí doktor Behr. „Majte zámery, majte jasné hranice a limity a majte jasno vo svojej osobnej motivácii kontrolovať teplotu. Týmto spôsobom sa nestane reakciou na strach zo záväzku, ale je to užitočný nástroj na opätovné potvrdenie vašej dôvery alebo zapojenie sa do porovnávacieho cvičenia. “
Pointa pri kontrole teploty?
Počiatočný dúšok nápoja s niekým novým alebo spoľahlivým párom môže mať pocit, že hráte systém, ste moderný, randíte ako muž atď. atď. - ale to vás môže dobehnúť, kým sa dostanete do Lyftu. Je to podvod? Nie je to presne tak, * ak * ste sa neodhodlali urobiť to exkluzívne. Ale ak sa vám zdá, že ste na hovno, choďte do toho! V prikázaniach zoznamovania sa správajte k ľuďom tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám a vždy budete na dobrej ceste.
Doktorka Jessica January Behr, Psy. D. je licencovaným psychológom a zakladateľom Behrova psychológia, súkromná prax špecializujúca sa na individuálnu a párovú terapiu na Manhattane.