Toto článok sa pôvodne objavil na Naozaj jednoduché. Ak chcete získať ďalšie podobné príbehy, navštívte realsimple.com.
Bez ohľadu na trvanie vášho nasledujúceho letu je jedna vec istá: Všetci chceme byť pohodlní a spokojní, keď sme v lietadle. Miluj alebo nenáviď, cestovanie lietadlom je nevyhnutnosťou, pokiaľ ide o prácu, potešenie a kladenie tipy na cestovanie lietadlom práca je kľúčom k tomu, aby vám pomohla urobiť si každý okamih čo najpohodlnejším. Vaše tašky sú teda skontrolované, trikrát ste skontrolovali čo je možné prevážať v lietadle, naskenuje sa váš palubný lístok a máte poruke vankúš na krk pripravený na cestovanie-teraz je načase si preštudovať správne tipy na leteckú dopravu.
Bez ohľadu na to, či vyrazíte na jarnú dovolenku alebo sa chystáte niekam do práce, máme ich niekoľko tipy na cestovanie lietadlom aby bol váš nasledujúci let zatiaľ najpohodlnejšou cestovnou jazdou. Hore vyšie a preč!
SÚVISIACE: Tento hotel dáva hosťom požičať tašky Chanel a Louis Vuitton - zadarmo
Prijmite svojho vnútorného jogína
Lietadlo nie je ideálnym miestom na odpočinok a relaxáciu, ale existujú určité veci, ktoré môžete urobiť v sede, aby bol váš let o niečo znesiteľnejší.
Rachel Grice, registrovaná učiteľka jogy a prispievajúca redaktorka z LiveStrong hovorí: „Najzdravší spôsob, ako sedieť v lietadle, je v skutočnosti vyhýbať sa sedeniu - alebo aspoň pokojnému sedeniu - počas čo najväčšej časti letu. Keď však sedíte, chcete mať dobré držanie tela, rovnako ako by ste sedeli kdekoľvek inde. “
"Rovnako ako sedenie pri stole, chcete si urobiť prestávky, aby ste vstali, pohli sa a natiahli," hovorí. "Choďte hore a dole uličkou alebo sa natiahnite v uličke." Nemusíte mať úplnú jogu, ale dobrou voľbou sú strečing, paže a niektoré bočné ohyby. “
VIDEO: 4 hacky za dostupnú dovolenku Disney World
Oblečte sa ležérne a pohodlne
Keď hovoríme o joge, človek by nefungoval v rifliach. Prečo by ste teda mali počas letu nosiť nepohodlné oblečenie? Vyskúšajte voľné oblečenie, ako bežci na bežanie, príjemný pulóver, nazúvacie topánky a tričká, do šatníka, ktorý sa hodí na cestu lietadlom.
Zabalte si cestovné príslušenstvo
Pokiaľ ide o vzduch cestovné doplnky, obloha je limit. Investícia do niekoľkých kľúčových doplnkov do lietadla, ako sú maska na oči, cestovný vankúš podporujúci krk a cestovná deka, môže mať na palube veľký rozdiel.
SÚVISIACE: Táto cestovná taška proti krádeži je skutočne roztomilá
Ak máte pochybnosti, pohnite sa
V prípade, že prídu turbulencie a vy nemôžete opustiť svoje miesto, Grice má niekoľko tipov na mobilitu sedadla spolujazdca:
- Kruhy na krku: brada nadol, pomaly prevaľujte hlavu z jedného ramena na druhé
- Kruhy zápästia: otáčaním rúk pohybujte zápästím v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek
- Kruhy okolo ramien: párkrát vráťte plecia dozadu a párkrát dopredu
- Natiahnutie paže cez hrudník (jednoducho nebite spolubývajúcich!)
- Natiahnutie kolena k hrudníku
- Natiahnutie bedra: prekrížte ľavú nohu v hornej časti pravého kolena, mierne zatlačte ľavé koleno nadol a potom vymeňte strany
- Kruhy členku: otáčaním chodidiel pohybujete členkami v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek
Stále sa cítite trochu napätí? Grice má jeden posledný, neúspešný plán na relaxáciu vo vzduchu: „Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, keď ste vo vzduchu sedadlo sa zameriava na napínanie a relaxáciu jednotlivých svalových skupín - lýtka, štvorkolky, glutes, biceps, lat, atď. Podržte tri až päť sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát, postupujte od nôh k hlave. “
Toto je váš zatiaľ najpohodlnejší let.