Povedali smo prej in še enkrat bomo rekli: Kourtney je nasvet za zdravo prehrano pri Kardashianu. Najstarejša sestra je znana po svoji strogi dieti brez glutena, dokaz pa je v pudingu-samo poglejte to zavidljivo številko. Ta teden o njej Spletna stran, Je Kardashian delila svoj najboljši nasvet za zmanjšanje vnosa sladkorja. "Vedno se poskušam izogniti sladkorju - zlasti rafiniranemu sladkorju - iz toliko razlogov," piše. "Prvič, sladkor povzroča odvisnost in opazim, da ga po zaužitju potrebujem. Sladkor vas ne vzdrži, ko dejansko potrebujete energijo, na primer za vadbo. Tudi ko jem sladkor, se mi zdi, da se pojavi več celulita. "Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko zmanjšate. Vaše telo se vam bo pozneje zahvalilo.
Poskusite se izogniti skušnjavi brezalkoholnih pijač in sokov. "Ne pijem sode - nikoli! Čez dan spijem tono vode, dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) pa tudi kozarec vode, pomešan z 2 žlicama jabolčnega kisa, «pravi Kardashian.
Vemo, da ta boli, vendar se z dejstvi ne da prerekati. "Koktajle pogosto mešamo s sokom ali sodo - ne samo visoko kalorično, ampak tudi sladkorjem. Poleg tega, da pijete preveč, je vsebnost sladkorja v pijačah pogosto razlog za slab maček, "pravi Kardashian. "Ko pijem, grem na tekilo na skale, pivo ali vino. Če zmanjšujete sladkor, je dobro vedeti, da ima rosé vino običajno manj sladkorja kot rdeče ali belo. "
"Solatni preliv, kupljen v trgovini, je lahko skrivaj poln sladkorja," razkrije Kardashian. "Naučila sem se pripraviti svoj preliv (ki je tako enostaven!) In imam peščico solat, ki jih redno pripravljam in jih imam rada. Če imaš res dober recept za domače solatne prelive, boš začel hrepeneti po solatah! "