Vrste depresije: 7 najpogostejših vrst depresije, s katerimi se lahko soočite

Torej obstaja velika verjetnost, da ste končali tukaj, ker sami doživljate depresijo ali pa jo doživlja nekdo, ki ga imate radi, in želite biti tam zanj. Ne glede na razlog, absolutno dejstvo je, da niste vi ali vaš prijatelj ali ljubljena oseba sami.

Približno 9,5% odraslih, starejših od 18 let v ZDA vsako leto doživijo depresivno bolezen (in to so poročali le ljudje). Klinična depresija vpliva 1 od 8 žensk, nekatere vrste depresije pa lahko posebej prizadenejo tudi osebe, ki imajo menstruacijo ali rodijo.

POVEZANE: Dakota Johnson je dejala, da se že od najstniških let bori z depresijo

Dejstvo je, da obstaja toliko različnih vrst depresije - in morda celo doživite več kot eno hkrati ali na različnih točkah svojega življenja. Čeprav je koristno razumeti spekter depresije, preden se z njo spopadete, to ne pomeni, da boste sami lahko postavili diagnozo. "Pomembno je, da za natančno diagnosticiranje simptomov poiščete pooblaščenega izvajalca duševnega zdravja," pravi dr. Nicole Cammack, klinična psihologinja, predsednica in izvršna direktorica

Tukaj razčlenimo simptome nekaterih najpogostejših vrst depresije, o katerih bi morali vedeti, ter možne možnosti zdravljenja, ki jih lahko ponudi strokovnjak.

Če opazite bistveno spremembo v tem, kako se počutite v obdobju najmanj dveh tednov, bi lahko imeli hudo depresivno motnjo, pravi dr. Cammack. To lahko vpliva na vaše vedenje pri delu (ali WFH), šoli ali v odnosih z drugimi, dodaja. Seveda je občutek žalosti ali zaskrbljenosti ključni simptom, toda velika depresivna motnja ima lahko bolj subtilne znake, vključno z izguba zanimanja za preproste stvari, ki so za vas običajno prijetne, na primer urejanje las ali nohtov ali igranje šport. To lahko vpliva na vašo sposobnost spanja ali prebujanja, skupaj s prehranjevalnimi navadami in splošnim tempom vašega dneva, kar lahko sčasoma opazite.

Lahko bi se soočili tudi z mislimi o samopoškodovanju, v tem primeru bi se vsekakor morali obrniti na strokovnjaka za duševno zdravje.

POVEZANE: Kako resnično povedati, če imate anksiozno motnjo

Trajna depresivna motnja je podobna veliki depresivni motnji, vendar se časovno obdobje razlikuje - PDD traja vsaj dve leti. "V bistvu se bo oseba z diagnozo trajne depresivne motnje večino dni počutila občutno depresivno, skoraj vsak dan, večina vsaj dve leti in več kot dva meseca ni doživel izginotja simptomov, "pojasnjuje Amber Petrozziello, svetovalka LMHC ob Omogočite terapijo svojega uma v New Yorku.

Morda se soočate s simptomi, kot so upad razpoloženja ali energije, povečan občutek osamljenosti ali brezupa, težave pri odločanju in nekateri fizični simptomi, kot so spremembe apetita ali spanja, v daljšem časovnem obdobju čas. Strokovnjak za duševno zdravje vas lahko oceni glede PDD in kako dobro se spopadate v svojem vsakdanjem življenju, vendar to ni enako za vse. "To, kar bi pri meni lahko" delovalo ", bi lahko bilo za koga drugega drugačno, zato je pomembno, da upoštevamo individualne izkušnje naših strank, prijateljev in družin," pravi Petrozziello.

Takoj, ko se poletje uradno konča in sončni zahodi vsako noč začnejo postajati vse zgodnejši, boste morda opazili tudi, da se vam razpoloženje zmanjšuje. Morda se ukvarjate s sezonsko afektivno motnjo in se tega sploh niste zavedali. Cammack pravi, da so simptomi pravzaprav precej podobni veliki depresivni motnji, vendar vas običajno udarijo med mrzlim padcem in zimske mesece, ki so znani po tem, da imajo tako malo sončne svetlobe (zato ljudje s SAD pogosto uporabljajo svetilke za svetlobno terapijo kot terapevtsko praksa). Sezonski depresivni simptomi so lahko videti kot nizka energija, slabo razpoloženje, nemir ali izguba motivacije ali koncentracije ter spremembe v apetitu ali spanju. Toda kljub temu, kako nenavadno se vrže SAD, je resno, kot resne misli o samopoškodovanju ali smrti, dodaja dr. Cammack.

POVEZANE: 6 stvari, ki jih morate vedeti o sezonski afektivni motnji

Če se počutite bolje, ko se spomladansko vreme znova zažene, je to lahko znak, da imate opravka s sezonsko afektivno motnjo. "Ker se letni časi spreminjajo in se sončne ure spet povečujejo, bodo ljudje s sezonsko afektivno motnjo spomladi običajno opazili izboljšanje svojih simptomov," pravi dr. Cammack.

Če menite, da bi lahko imeli menstruacijo pred mesečno menstruacijo, to ni nujno tako. Predmenstrualna disforična motnjaali PMDD, dejansko ni vrsta PMS, ampak vrsta depresije. In vpliva na približno 8% menstruacij.

PMDD bi lahko imeli, če imate v tednu pred menstruacijo depresivne misli, hude nihanje razpoloženja, razdražljivost, tesnobo ali jezo. Obstajajo tudi nekateri pogosti telesni simptomi, kot so izguba apetita, bolečine v sklepih, napenjanje in celo nespečnost. Eden od znakov PMDD je, da simptomi izginejo takoj, ko pride menstruacija.

Za diagnozo PMDD obstaja nekaj možnosti zdravljenja, vključno s hormonsko kontracepcijo in antidepresivi, ki so pogosto povezana s kognitivno vedenjsko terapijo.

Še bolj pogosto je, kot si mislite, da se pri novih starših pojavi perinatalna motnja razpoloženja, vključno s poporodno anksioznostjo, poporodnim OCD in poporodna depresija - to se zgodi 15 do 20% ljudi. Zaradi upada nosečniških hormonov lahko takoj po porodu čutite nekaj perinatalnega razpoloženja ali žalosti (in pravzaprav približno 7 ali 8 od 10 ljudi naredi).

Poporodna depresija je nekoliko intenzivnejša v smislu simptomov, ki se lahko pojavijo kadar koli med rojstvom in prvimi 12 meseci po porodu: imajo lahko jezo, krivdo, razdražljivost, težave s spanjem ali koncentracijo, v nekaterih primerih pa misli o samopoškodovanju ali škodovanju vašemu otroku.

POVEZANE: Reese Witherspoon je spoznala svoje izkušnje s poporodno depresijo

Medtem ko je standard en obisk po porodu štiri do šest tednov po rojstvu, mnogi strokovnjaki menijo, da je to bolj redno perinatalni obiski bi bili v pomoč tako pri pregledu poporodnih motenj razpoloženja kot pri delu pri načrtu zdravljenja za njih.

Bipolarna depresija je resna vrsta depresije, ki pri mnogih ljudeh vpliva različno, zlasti pri ljudeh s pretežno ženskimi hormoni v telesu. "Študije kažejo, da imajo ženske pogosteje depresivne simptome, se kasneje pojavijo [bipolarna depresija] in se pojavljajo bolj sezonsko, "pravi Petrozziello. To lahko resno vpliva na vaše družabno življenje in prisotnost v šoli ali na delovnem mestu. Odmik od prijateljev ali družine, razdražljivost in druge navade, kot so pretiravanje v družabnih medijih, poraba več časa v postelji in izguba energije za družbene dejavnosti sta pogosta, pojasnjuje Petrozziello.

Bipolarna motnja in bipolarna depresija se lahko sčasoma stopnjujeta, zato morate, če mislite, da imate simptome, takoj poiskati diagnozo in zdravljenje.

Lahko rečemo, da sta travma in žalost pandemije resno vplivali na naše kolektivno duševno zdravje, za nekatere pa bi to lahko pomenilo situacijsko depresijo. "Težko bo ugotoviti, ali je situacijska depresija bolj razširjena, saj smo še vedno sredi prehoda na biti več zunaj, biti z več ljudmi in lahko spet potovati in osebno iti v službo, «pravi Petrozziello. Kaj je torej situacijska depresija? To je duševna reakcija na življenjski stresor, spremembo ali dogodek v trimesečnem obdobju od tega dogodka. Nekateri primeri tovrstnih dogodkov so lahko selitev prijatelja, ločitev, nenadna nesreča ali celo nekaj, kar bi se tradicionalno obravnavalo kot pozitivna sprememba v življenju, na primer nova služba.

"Simptomi situacijske depresije so na splošno manj intenzivni kot pri klinični depresiji, kot sta trajna depresivna motnja ali huda depresivna motnja," pravi Petrozziello. Toda to jih ne naredi nič manj težkih: Morda imate povečan občutek tesnobe in stresa, epizode joka, brezvoljnost in umik od običajnih dejavnosti ali od prijateljev in družine, vse to pa je lahko strašljivo obvladati z.

Obstajajo dodatni stresorji in travme za ljudi, ki živijo v črnih telesih, vključno z izkušnjami ali pričami o rasni diskriminaciji, travmi ali mikroagresiji. "Na primer teden dni po umoru Georgea Floyda maja 2020, podatkov ki jih je zbral Urad za popis prebivalstva, je pokazalo, da so temnopolti Američani, ki so poročali o pomembnih znakih tesnobe ali depresije, imeli simptome naraščajoče, "pravi dr. Cammack. Takšni travmatični dogodki bi lahko prispevali k situacijski depresiji ali podaljšani depresiji simptomi, ki lahko povzročijo hudo depresivno motnjo ali dolgotrajno depresivno motnjo diagnoza. Vendar pa dr. Cammack poudarja: "Samo eden od treh odraslih črncev ki poročajo o težavah z duševnim zdravjem, se bodo dejansko zdravili, kar bo dodatno prispevalo k zdravstvenim razlikam in povečanju resnosti simptomov depresije. " 

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, pokličite nacionalno telefonsko linijo za preprečevanje samomorov na številko 1-800-273-8255 ali pošljite sporočilo o krizni besedilni liniji na številko 741-741.