Jutra so skoraj vsakomur huda. Če ste samoopisana nočna sova, se lahko divji obroč vaše budilke počuti kot osebna žalitev. Če ste že zgodaj vstali, je stres, ko opravite vse naloge, lahko paraliziran. Da bi bile zadeve nekoliko manj čustvene, smo se dotaknili fitnes in wellness blogerke Alice živi, ustanoviteljica podjetja Clean Eating Alice, za njene profesionalne nasvete, kako pravilno začeti dan. (Če njene slikovite objave na Instagramu kaj kažejo, ve nekaj o tem, kako živeti zdrav način življenja.)
Tukaj Liveing poruši vašo novo jutranjo rutino.
"Dan vedno začnem s pitjem ohlajenega kozarca vode. To je odličen način za rehidracijo po nočnem spanju, nizka temperatura pa mi pomaga, da se počutim bolj budnega. "
"Raztezanje je odličen način, da se zjutraj gibate. Če ste ure in ure ležali po truploh, vam lahko nekaj odsekov pomaga izboljšati pretok krvi po telesu in vas poživi. Poskusite stvari, kot so psi navzdol, križi v ledvenem delu in nekaj zvitkov vratu in glave. "
"Čeprav se vam zdi nenavadno, ko ste prišli iz vaše tople postelje, se zaradi ničesar ne boste počutili bolj pozorno."
"Začetek dneva s hranljivim zajtrkom je ključnega pomena. Poskusite se izogniti beljakovinam, kot so jajca na toastu, ali nekaterim kompleksnim ogljikovim hidratom, kot je topla kaša, da se pravilno napolnite. "
"Ena pozitivna misel zjutraj vam lahko spremeni ves dan. Trudim se in to počnem vsak dan, da bi se postavil v pozitivno miselnost. "
"Spakirajte torbo in se pripravite na dan, ki je pred nami, da se ne boste znašli v norem hitenju in pod stresom stekli skozi vrata."