Dnevne rutine v karanteni po vsem svetu

Koronavirus je postal globalna pandemija, ki pretrese vsakodnevno življenje na vseh koncih sveta. Na vseh celinah vlade izvajajo zaporne ukrepe in karantene, da bi upočasnile širjenje COVID-19. Število brez primere ljudje so brez delaali pa preprosto ostanite doma, ko se podjetja zaprejo in se dogodki prekličejo. V mračnem, obrnjenem na glavo, je nekaj enotnost v tem: Po vsem svetu se soočamo s podobnimi izzivi.

Ljudje po vsem svetu morajo med delom od doma iskati nove rutine, domači šoli naši otrociin poskušajmo povečati proračun za trgovine; pogrešamo družinske člane in prijatelje, ampak ostanemo doma, da jih zaščitimo. Nekaj ​​jih izgubljamo. Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), odkar je Kitajska decembra 2019 poročala o svojem prvem primeru COVID-19, so oblasti v 213 državah in ozemljih po vsem svetu poročale o več kot 1.848.439 primerih in 117.217 smrti. Trenutno so ZDA najbolj prizadete z več kot 553.822 potrjenimi primeri in 21.972 smrtnimi primeri doslej. Sledi Italija s 159.516 prijavljenimi primeri, ki so privedli do 20.465 smrti.

Lahko je težko ne sredi krize se počutite preobremenjeni na tej lestvici, vendar to ne pomeni, da tega ne moremo obvladati. COVID-19 je prinesel svetovno priložnost za solidarnost v današnjem skupnem boju. Po mnenju newyorškega psihologa dr. Sartona Weinrauba je »vzdrževanje rutine ali urnika, ki ga sami ustvarite, najpomembnejši pristop k samooskrbi, ki ga lahko uvedemo v tem trenutku. Ta rutina je lahko edinstvena za vas in vaš življenjski slog, vendar jo je treba ohraniti. " Z drugimi besedami: ne glede na to, kako vam izgleda samooskrba, jo poskusite prilagoditi.

Tukaj 11 žensk po vsem svetu pove, kakšne prakse samooskrbe izvajajo in kako se soočajo vsak dan.

VIDEO: Ženske po vsem svetu se pogovarjajo o življenju med pandemijo koronavirusa

Prvi primer koronavirusa so zabeležili v kitajskem Wuhanu 31. decembra 2019. Vlada je v naslednjih tednih uveljavila široko zapora, podobni postopki pa so bili nato uvedeni po Singapurju, Tajvanu in Hong Kongu. Po skoraj treh mesecih se je število na novo prijavljenih primerov po vsej Aziji zmanjšalo, na Kitajskem pa se delovna mesta znova odpirajo, ko se življenje začne vračati v normalno stanje.

Chloe Ho, lastnica restavracije, stara 30 let

Približno tri tedne sem bil v karanteni, saj sem moral znova odpreti restavracijo. Dan sem preživel tako, da sem delal stvari, v katerih sem užival. Prebral sem veliko več in preizkusil nekaj novih receptov. Čas sem porabila tudi za osredotočanje na svojo rutino nege kože. Kadar koli grem ven, nosim masko, da si pokrijem usta, zato veliko manj časa porabim za ličenje. Tu je nov trend ličenja, imenovan "ličila z masko", v bistvu ličila nanesete le na zgornji del obraza, ki ga maska ​​ne pokriva. Osredotočim se na ličila za oči in obrvi. Jaz sem makeupaholic, zato je to zame prava bolečina, zdaj pa poskrbim, da svoji negi kože namenim dodatno pozornost. Rad uporabljam Magic Eye Rescue Cream Charlotte Tilbury, Intenzivna krema Erno Laszlo Active Phelityl, in Antioksidantno čistilo Superfood Youth To the People.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:
Ta izbruh virusa me je naučil, da je življenje bolj krhko, kot si mislimo. Mislim, da je pomembno izkoristiti to priložnost, da več časa preživimo z družinami in naši hišni ljubljenčki. Moji psi so bili tako navdušeni, da sem bil doma in sem imel več časa za igro z njimi.

Združene države so trenutno najbolj prizadeta država s 553.822 potrjenimi primeri COVID-19, ki so doslej privedli do 21.972 smrti. Zdaj je 48 držav razglasilo izredno stanje, ko se virus še naprej širi. Približno 95% vseh Američanov je zaprtih, direktive o ohranjanju ljudi doma, ki so se začele v Kaliforniji sredi marca in so hitro zajele državo. Maske se zdaj priporočajo v javnosti, dežurni pa bi morali biti le nujni delavci.

Kylee Kaetzel, PR managerka, stara 25 let

Začel sem delati uganke, pred kratkim pa sem se lotil šivanja križev in pletenje. Vsi preživljamo ure in ure s časom pred zaslonom in pomembno je, da si privoščite oči in možgane. To je zelo edinstvena priložnost, ki je v življenju verjetno ne bomo več dobili. Poskušam se sprostiti, razmisliti in si vzeti čas, da na drugi strani pridem bolje.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Naj ta čas izolacije in solidarnosti razkrije tisto, kar je za vas najpomembnejše. V vsakodnevnem življenju smo preplavljeni s pritiskom in stresom sveta. Zbližajte se s svojo družino in prijatelji, preživite čas z ljudmi, za katere vam je res mar, in v sebi razmislite o tem, kako ste lahko del pozitivne spremembe tega virusa.

Maria DiDomenico, igralka, stara 37 let

Vsak dan vzamem vrh jutra za molitev in meditacijo. Zahvaljujem se za zdravje v svojem telesu in privilegij, da živim še en dan. Še ena stvar, ki sem jo pred kratkim začela, je, da si vsaj enkrat ali dvakrat na teden nanesem malo šminke in nekaj maskare; Všeč mi je CoverGirl Lash Blast Volume maskara. Ugotovil sem, da mi vstajanje, friziranje in ličenje pomaga, da se ne počutim, spremeni moje razpoloženje.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Življenje je treba doživeti s hvaležnostjo v srcu in žejo, da vsak dan preživimo, ko smo prisotni v tem trenutku. Poskusiti napovedati, kaj se bo zgodilo v prihodnjih mesecih, je lahko ogromno. V najboljšem primeru je nasvet, ki ga lahko ponudim drugim in sebi, da vse to jemljem dan za dnem, trenutek za trenutkom in minuto za minuto. Vse nas spodbujam, da se po svojih najboljših močeh osredotočimo na to, kar imamo, in svoj pogled spremenimo v hvaležnost. Hvaležnost lahko v našem življenju določi močan ton, ki lahko pripelje do pomoči drugim, ki so v večji stiski.

Konec januarja 2020 je Francija postala prva evropska država, ki je potrdila primer koronavirusa. Sredi februarja je Italija identificirala svoj prvi primer, bolezen pa je celino zajela kot Teden mode so se odbijali od mesta do mesta (uredniki, ki so se vračali v New York, so označili nekaj prvi Američani pod karanteno). Zdaj je Evropa najbolj prizadeta celina z 943.272 potrjenimi primeri in zapovedmi o zaporah v več državah.

Angela Filippi, oblikovalka, stara 30 let

Zjutraj se zbudim in najprej se zahvalim v molitev za očeta, družino in prijatelje, ki so v redu in brez COVID-19. Pomaga mi začeti prost dan na pozitivnem koraku. Nato se lepo tuširam in zaključim z masko; moje najljubše so Dr. Jart in Garnier Skin Active vlažilna bomba.

Rada tudi nanesem naravno masko na lase, saj ne vem ko bom spet pri frizerju! Rada skrbim za svoje lase; Delam masažo in masko z olivnim oljem in aloe vero, enkrat na dva tedna. Lasje mi vedno izpadnejo mehki in sijoči, ko jih sperem. Se mi zdi to sproščujoče; pomaga mi, da sem videti dobro, in da mi dodatni čas zagotavlja, da ne bom nor v karanteni.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Ne pozabite, da je veliko manj srečnih, bodite hvaležni [če] ste vi in ​​vaši ljubljeni zdravi. Če se počutite žalostno ali nesrečno, je moj najboljši nasvet, da pritisnete na premor in razmislite o situaciji; ljudje so v bolnišnici in se borijo za življenje.

MaameYaa Kwafo-Akoto, višji pravnik, 37 let

Moja vera je ključna za vsakodnevno rutino. Negotovost je lahko strašljiva in branje moje Biblije me je zadnjih nekaj tednov obdržalo pri zdravi pameti. Tudi sam sem si zastavil nekaj ciljev. Doma imam tekalno stezo, na kateri tečem vsaj enkrat na dan; to mi pomaga razbiti rutino, zato ne delam stalno. Ko delate od doma, je enostavno meja med službo in domačim življenjem da postane zamegljen, zato je dobro prekiniti dan in vzpostaviti ravnovesje.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Vzemite vsak dan, ko pride, in se držite tistega, kar je najpomembnejše. Dajte prednost sebi in svoji družini in si vzemite čas zase, tudi če je to enkrat na teden.

Sanja Bauer, uradnica za politike, stara 31 let

Zbudim se bolj ali manj približno ob istem času, ko sem šel v službo. Čeprav ne grem v pisarno, rad ohranjam to rutino. Resnično uživam, ko ne nosim ličil in izkoristim ta čas, da preizkusim vse svoje kozmetične izdelke. Rad preizkušam izdelke z vsega sveta, saj mislim, da obstajajo lepotne skrivnosti, ki jih imajo različne ženske v vsaki državi. Všeč mi je to olje, ki sem ga našel na Finskem, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, ima olja divje arktične jagode in brusnic, pomaga koži, da se počuti pomlajeno.

Pred kosilom naredim svoje vsakodnevna vadba v bližnjem parku, ki vključuje tek in različne vaje. Rad grem ven, tudi če gre le za sprehod. To je eden izmed trenutkov, ko se mi zdi, da se je življenje spet normaliziralo. Oh, šminka pa je nujna! Najraje si nadenem šminko, če grem na sprehod, obožujem šminko Sensai. Malo sem si dal, tudi če gremo v trgovino.

POVEZANE: Najboljše vaje, ki jih lahko preizkusite doma

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Če ste v karanteni, je moj najboljši nasvet, da razmislite, kako želite izgledati in se počutiti po koncu karantene. Po tem naredite načrt, ki vključuje dejavnosti in početje, v katerih uživate. Nato si postavite dnevne cilje. Poskusite ostati fizično aktivni, tudi če ste v zaprtih prostorih. Lepo ravnajte s svojim telesom, vaša zunanja lepota in splošno počutje se vam bosta zahvalila!

Prvi bolnik s koronavirusom v Južni Ameriki je bil prijavljen 26. februarja 2020 v Sao Paulu v Braziliji. Število potrjenih primerov v Braziliji se je od takrat povečalo na 22.169 in 1.124 smrti. Virus se je zdaj razširil po vseh 12 državah na celini, saj mnogi uvajajo ukrepe zavetja, zaprejo šole, omejujejo potovanja in prepovedujejo velika javna zbiranja.

Jessica Pauletto, manekenka, stara 29 let

Vem, da je to zelo težko obdobje, vendar menim, da je pomembno, da ne spremljate nenehno novic; to vas bo samo zaskrbelo. Delam stvari, zaradi katerih se počutim dobro, na primer skuham dober zdrav obrok in jogo. Včasih sem telovadil v balvanskem telovadnici, saj rad plezam, a ker smo v karanteni, za vadbo doma uporabljam aplikaciji Nike Training Club in Asana Rebel.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Delajte stvari, ki jih imate radi. Kuhajte, telovadite, izvajajte rutino za nego kože, berite knjigo, gledajte tisto, kar imate radi, ali pa si vzemite čas za počitek, saj je tudi to zelo pomembno. Poskusite ostati pozitivni; to bo minilo. In seveda, če lahko, ostanite doma.

Avstralija s 25 milijoni prebivalcev je imela približno 6 322 okužb s koronavirusom in 61 smrtnih primerov. Prvi primer je bil zabeležen 25. januarja 2020. 20. marca je vlada zaprla meje za vse nedržavljane in omejila domača potovanja. Trenutno je nezakonito biti zunaj brez "razumnega izgovora" za nujno nakupovanje, zdravstveno oskrbo, vadbo ali sočutje.

Sharon Robson, poslovna direktorica, stara 33 let

Plesala sem v zasebnosti svojega stanovanja; to sem jaz in cel prostor na plesišču. To mi pomaga, da istočasno razčlenim in porabim kalorije. Rad hodim v telovadnico, zdaj pa, ko so telovadnice zaprte, svojih 45 minut kardio vadbe izvajam na druge načine. Želim se prepričati, da še vedno vzdržujem fitnes rutino.

Moja rutina nege kože je še ena stvar, pri kateri sem religiozen. Način umivanja obraza se ne bo nikoli spremenil - dober piling zjutraj in zvečer. Ljubim svojega Tatcha Deep Cleanse piling čistilo, ki mu sledi moje Pijani slon krema za oči.

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:
Vzemite si en dan naenkrat, to je le začasno. To bo minilo in ko se bo to zgodilo, boste šele spoznali, kako močna oseba ste v resnici.

Na Bližnjem vzhodu je več kot 100.000 prijavljenih primerov virusa, velika večina v težko prizadeti državi Iran. Združeni arabski emirati (ZAE) so bili prva država v regiji, ki je 29. januarja registrirala primer. Virus se je hitro razširil v druge sosednje države. Uvedene so bile omejitve verskih praks; zapiranje molitev, romanja in potovanj. Šole so zaprte od 5. marca, večina izobraževanj poteka prek spleta. Restavracije, plaže in bari so zaprti.

Rima Zahran, podjetnica, stara 36 let
Zjutraj se zbudim, molim in meditiram, nato se stuširam in oblečem, preden se moji otroci zbudijo. Počutim se, kot da lahko preživim dan, ko sem poskrbel zase. Ne potrebujem ur, potrebujem samo eno uro zjutraj, potem sem pripravljen na vse. Poskušal sem ohraniti svojo lepotno rutino približno enako. Še vedno se šminkam in negujem kožo. Edino, kar se je spremenilo, je, da imam več časa za delo Maske in pilingi naredi sam. Ta teden sem pomešal med, oljčno olje in himalajsko sol; to je neverjeten piling za čiščenje. Obožujem domače maske. Ko sem na rednem urniku, nimam časa, da bi jih naredil; zdaj imam ves čas na svetu.

POVEZANE: Dve maski za obraz z lastnimi rokami, ki jih lahko naredite z uporabo sestavin v hladilniku

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:
Kar vidimo in koga izberemo poslušati, je tako pomembno, saj je energija nalezljiva. Odločil sem se, da bom gledal samo en novinski kanal in ne 15. Ne glejte preveč novic; gledajte smešne stvari. Na družabnih omrežjih sem tudi odstranil ljudi, ki se nenehno pritožujejo ali objavljajo negativna sporočila, saj si v življenju želim pozitivne energije. Ena stvar, ki jo zagotovo vem, je, da se bomo ozrli nazaj in rekli: »Ni bilo tako slabo, s tem prostim časom smo lahko naredili toliko.

Prvi bolnik s koronavirusom je bil v Afriki odkrit 27. februarja v Nigeriji. Trenutno je po vsej celini 10.787 prijavljenih primerov. Južnoafriška republika je nedavno potrdila 2.272 primerov, zaradi katerih je umrlo 27 ljudi. Alžirija ima več kot 1.983 primerov, ki so povzročili 313 smrti, največ v državi. Različne države vzpostavljajo preventivne metode; Gana in Nigerija sta zaprli meji in uveljavljata delno zapora.

Afua Rida, vplivna in stilska svetovalka, 32 let

Spoznal sem, da moram biti namerno glede vsega, kar počnem. Upočasnjuje jih potrebo po socialni distanci bivanje doma pa dopušča čas za samorefleksijo in načrtovanje prihodnosti. V tem mirnem času se lahko zgodi veliko lepega. Načrtujem dan: vadbe, delo, prosti čas, obroke in spanje. Držim se svoje rutine za nego kože in jo še vedno ponavljam dvakrat na dan. jaz uporabljam Kiehl's Ultra čiščenje obraza, Biossance Squalane + Omega krema za popravilo, Biossance Squalane + Vitamin C vrtno olje in Supergoop Unseen krema za sončenje.

POVEZANE: Socialno distanciranje je postalo preveč socialno

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:
Prva stvar je, da si dovolite čutiti vse, kar čutite; ne glede na to, ali ste prestrašeni ali panični ali samo uživate v tem, da ste doma ves dan: nobeno čustvo ni nepomembno. Priznajte, kako se počutite, o tem razpravljajte z drugimi, preberite o načinih obvladovanja tesnobe ali delite svoje dobro razpoloženje z drugimi, ki bi morda potrebovali odmerek pozitivnosti.

Omoyemi Akerele, modna svetovalka (ustanoviteljica Teden mode v Lagosu in Slog hišnih datotek), Starost 41

Mislim, da je pomemben del moje samooskrbe družinski čas. Medtem ko smo ostali doma, sem užival v več dejavnostih s hčerkama [10, 14 in 15 let] njihov proizvajalec Tik Tok in snemalec! Prejšnjo nedeljo sem vsem predlagal obleči se za nedeljsko kosilo. Nosila sem najsvetlejši barvni boubou (kaftan), ki sem ga našla, in čeprav je bil ravno doma, je bil odličen dvig razpoloženja, vsekakor ga priporočam.

POVEZANE: Zakaj bi morali še vedno nanašati svoj nakit, tudi če ste sami doma

Moj nasvet za druge po vsem svetu ločeno:

Pred kratkim sem se spomnil nečesa, kar je velečasni Will Van Der Hart rekel: "Izoliramo se, vendar nam ni treba biti izoliran." To mi je postalo zelo pomembno bodi luč, da bi dosegli ljudi, ki jih poznam, ostali povezani in ostali hvaležni z razumevanjem, da moramo ne glede na to, kaj se zgodi, upati.

Videl sem citat [psihologa in strokovnjaka za srečo] dr. Rebecce Ray @lipstickafricatv in odmeva: "Odločila se je negotovost preimenovati v možnost in svet se je odprl." Mogoče je malo težko, vendar se mi zdi pomembno, da si vzamemo vsak dan, ko pride, in se držimo možnosti, ki jih zmore jutri prinesi.