To je rutina vadbe angelov Victoria's Secret

TBH, ne zanima me preveč Victoria’s Secret modna revija. Nikoli nisem našel modrca znamke, ki bi resnično ustrezal mojim 36 joškam velikosti AA in če sem 60 minut prostega časa za gledanje televizije, bi raje popihal Igra prestolov kot opazovanje tujcev po modni brvi, ki nosijo krila in spodnje perilo.

Kot rečeno, jaz naredi obožujem dobro fitnes rutino. Ko sem dobil priložnost "Vlak kot angel" z angelom veteranom Josephine Skriver s fitnes rutino, podobno tisti, ki jo angeli Victoria's Secret pripravijo na predstavo na vzletno -pristajalni stezi, sem bil navdušen.

Kar sem videl na družabnih medijih, se mi je zdelo zelo intenzivno. Nekateri modeli se zavzemajo za dvodnevne vadbe z utežmi, počepi in boksom, drugi pa se odločijo obvladati mojo najhujšo nočno mojo vadbo: skakanje po vrvi. Ko sem se pripravil na peklensko izkušnjo, sem se srečal z Josephine pri Dogpound telovadnica v New Yorku, zasebni objekt, za katerega je znano, da je fitnes vroča točka Angel.

Večinoma se vsak model poveže z trenerjem, ki ga vodi skozi prilagojen program vadbe, ki jim bo pomagal, da se počutijo najbolje, ko pride čas za model za predstavo. Trenerka Josephine

Josephine mi je povedala, da poskuša slediti vzorcu vadbe tri dni zapored, čemur sledi en dan počitka, preklapljanje med vadbo za celo telo ali ciljno vadbo in kardio. Poleg strogega urnika vadb si cilje postavi tudi kot motivacijsko točko, ko prične s treningom VS Fashion Show. Letos je bilo tako izpopolnjuje svoje sposobnosti skakanja.

Da bi okusila njeno usposabljanje, se je Josephine najbolje odrezala VS Sport orodje, me vodila skozi štiri poteze, ki jih redno izvaja, da bi ciljala na njen hrbet. Običajno pravi, da naredi približno 15 ponovitev vsakega giba, trikrat skozi. Po tem, ko sem jih preizkusil z njo, sem jih vključil v svojo rutino za še dve vadbi.

Spodaj so štiri poteze, ki sem se jih naučil, skupaj s podrobnimi opisi, kako so se moje mišice počutile med vsakim bolečim ponavljanjem. Spoiler: Družbeni mediji niso lagali. To sranje je bilo hudo.

Prva vaja, s katero smo začeli, so bili vlečenje, poteza, ki mi očitno ni dobra. Mislim, da mi je med predsedniškim fitnes testom v 8. razredu uspelo morda eno in od takrat nisem poskušal dokončati ustreznega vlečenja. Na srečo so bili zapeti, kar je pomenilo, da ste noge zložene v odporni trak, pritrjen na vlečno palico. To vam je dalo malo več vzvoda, da ste se dvignili. Poleg tega, da pomaga pri moči zgornjega dela telesa, ta poteza cilja na zgornji del hrbta. Proti koncu sem se malo tresel, a sem se uspel dvigniti.

POVEZANE: Rutinska vadba Kelly Ripa je šokantno težka

Ta poteza je neverjetno preprosta, a zelo hudobna. Rhys je Josephine sedel na tla z nogami naravnost pred seboj. Nato je povlekla kovinsko verigo, kot bi plezala po vrvi, ne da bi dvignila noge navzgor ali poskušala uporabiti moči z nog. Vse je v rokah in hrbtu. Veriga je premiku dodala težo in počutila sem se, kot da pripadam Terminator. Resnično ne mislite, da bo težko, dokler ne pridete do 7. ponovitve in se zavedate, da imate pred seboj še dva niza. To je recept za ekstremno opekline mišic.

Bil sem šokiran, ko sem videl premik, ki ga redno izvajam v svoji rutini v vadbenem programu Josephine Angel. Ker sem to potezo že dokončal v svoji telovadnici približno dvakrat na teden, se mi ni zdelo tako težko kot druge. V bistvu ste na stroju, ki vam omogoča "veslanje", vendar je tehtano. Z vodenjem trenerja Josephine sem spoznal, da med tekom nisem dovolj pozoren na svojo držo. Ko sem spustil ramena in se vzravnal, sem spoznal, da bi bila moja sedeča vrsta lahko toliko učinkovitejša.

VIDEO: Oglejte si Victoria's Secret Angel, ki se izgovarjata

POVEZANE: Najboljše iz uličnega stila angelov Victoria's Secret, ki niso v službi

Rhys je s škatlami dvignil klop v zrak. Ideja je ležati na škatli z licem navzdol in izvajati veslanje. Ker je klop dvignjena od tal, vam omogoča, da se popolnoma raztegnete. Te poteze pravzaprav še nikoli nisem naredil in sem jo poleg tricepsa začutil tudi v hrbtnih mišicah.

Do konca tedna sem to zagotovo čutila v hrbtu, rokah in ramenih. Čeprav sem se trznil, sem bil ponosen na dejstvo, da sem preizkusil svojo moč na nove načine. Spoznal sem tudi, da Josephinina rutina "vlak kot angel" ni predaleč od tega, kar počne redno, morda le nekoliko bolj intenzivno. Ugotovil sem tudi, da se z Josephine oba ukvarjamo s fitnesom kot načinom za krepitev in razgibavanje telesa, pa tudi kot vir duševne jasnosti in zdravilo za jet lag.

Še vedno mislim, da ogled moške revije VS ni na mojem urniku, ampak trening kot angel? Napiši me za naslednje leto.