10 brezplačnih in poceni virov terapije za črnce in barvite ljudi

Medtem ko se nam bo v nekem trenutku življenja morda zdelo, da je terapija v pomoč, žal nimajo vsi enakega dostopa do skrbi za duševno zdravje. Terapija je lahko draga, iskanje pravega ponudnika pa je lahko težavno, vendar se črnci in barvni ljudje soočajo z dodatnimi ovirami.

Glede na Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni, približno 30% afroameriških odraslih z duševnimi boleznimi se vsako leto zdravi v primerjavi s povprečjem ZDA v ZDA 43%, v veliki meri zahvaljujoč predsodkom in diskriminaciji v zdravstvenem sistemu.

In čeprav študija iz leta 2006 Ameriško psihološko združenje predlagala, da ima terapevt iste rase ali etničnega porekla boljšo "zaznano korist zdravljenja", le 4% terapevtov v ZDA je temnopoltih, medtem ko je 4% Azijcev in 6% Latinx.

Schekeva Hall, dr., klinični psiholog s sedežem v New Yorku, pravi, da je pomembno, da so vsi pozorni na terapevtske odnose, v katere vstopajo, vendar je to lahko še posebej pomembno za barvne ljudi.

POVEZANE: Kako kar najbolje izkoristiti spletno terapijo

"Včasih, ko so stranke prisotne na zdravljenju, se soočajo z velikim stresom, pogosto dopolnjuje sistemsko zatiranje, ki lahko močno ogrozi zdravje, odnose in duševni mir, «je dejala pravi.

Vendar je dodala, da bi se lahko te stranke ukvarjale s terapevti, ki vidijo le njihovo stisko in "nič drugega pomembni vidiki osebe, zunaj ohranjenih pristranskosti « - kar lahko povzroči napačno diagnozo in slabšo kakovost oskrbe. Ovire za vključujočo oskrbo - in oskrbo na splošno - so še posebej zaskrbljujoče zaradi travme, ki so jo morali črni ljudje v zadnjih mesecih prenašati zaradi koronavirusa nesorazmernih učinkov o črnih in rjavih Američanih ter nedavnih policijskih pobojih George Floyd in Breonna Taylor in poznejši protesti.

POVEZANE: Kako vprašati svojega šefa za dan duševnega zdravja

Nekaterim se lahko terapija zdi razkošje in poiskati pomoč je lahko zastrašujoče, če ne veste, kje začeti. V ta namen smo sestavili seznam poceni ali popolnoma brezplačnih vključujočih sredstev za duševno zdravje za črnce in barvne ljudi.

"Terapija ni več samo radikalen način spodbujanja preživetja, ampak je praktičen način za vsakodnevno spodbujanje uspeha in uspevanje je naše prvorodstvo," pravi dr. Hall.

Boris L. Fundacijo Henson je ustanovil Taraji P. Henson v čast njenega pokojnega očeta in je »zavezana, da bo spremenila dojemanje duševnih bolezni v afroameriški skupnosti spodbujanje tistih, ki trpijo zaradi te izčrpavajoče bolezni, da dobijo pomoč, ki jo potrebujejo. " Fundacija se je pred kratkim začela ponujati brezplačna virtualna terapija tistim, ki bi zaradi pandemije COVID-19 morda doživeli dogodke, ki spreminjajo življenje. Storitve virtualne ali teleterapije licenciranih, kulturno usposobljenih zdravnikov v svojem omrežju bodo pokrite do pet sej.

The Nacionalna mreža queer in trans terapevtov barv je bilo ustanovljeno za preoblikovanje duševnega zdravja za queer in trans barvne ljudi ter zagotavlja a imenik izvajalcev duševnega zdravja po vsej državi in ​​a sklad za duševno zdravje ki ponuja finančno podporo za queer in trans barvne ljudi, ki iščejo zdravljenje.

Pisatelj in aktivist Rachel Cargle uveljavljeno Fundacija Loveland leta 2018, da bi temnopoltim ženskam in dekletom pomagali pri terapiji in podpori. Fundacija ima tudi sklad ki ponuja finančno pomoč za črne ženske in dekleta, ki iščejo terapijo.

Črni kolektiv čustvenega in duševnega zdravja, namenjen čustvenemu ozdravljenju črnih skupnosti, je bil brezplačen virtualnih izobraževanj in spletnih seminarjev, vključno s sejami o obvladovanju tesnobe in presečišču duševnega zdravja in socialne pravičnosti.

Začela se je družba Real, ki temelji na članstvu za storitve duševnega zdravja Resnično za ljudi zagotoviti brezplačne terapevtske seje, ki bodo ljudem pomagale obvladati "izreden čas". Medtem ko je bil Real to the People prvotno predstavljen kot odgovor na COVID-19 pandemije, organizacija zdaj ponuja tudi storitve v luči "stalnega boja za pravičnost pri umoru Georgea Floyda po desetletjih policije brutalnost do pripadnikov črne skupnosti. " Real to the People ponuja vrsto brezplačnih skupinskih sej podpore za barvne ljudi tedensko.

Sista Afya iz Chicaga se osredotoča na ohranjanje duševnega počutja črnih žensk. Njihovo spletno mesto ponuja stran z viri o temah na primer stanje duševnega zdravja in kako najti storitve za duševno zdravje, pa tudi interne terapevte prek sej tele-terapije za tiste na območju Chicaga, ki se gibljejo od 75 do 150 USD. Če ne morete plačati celotne cene, se lahko prijavite za drsno stopnjo. Organizacija ponuja tudi spletna skupina za podporo kot sredstvo za pomoč pri "procesih skozi proteste, policijsko brutalnost in trenutne pogovore o rasi v našem narodu".

Projekt AAKOMA odpravlja stigmo duševnega zdravja, pri tem pa se osredotoča na edinstvene izkušnje barvnih ljudi. AAKOMA ponuja do tri brezplačne seje duševnega zdravja za najstnike in mlade odrasle v Severni Virginiji.

Ethel's Club je družabna in wellness destinacija v Brooklynu, ki ponuja zdravilne prostore posebej za barvite ljudi. Trenutno organizacija gosti brezplačna virtualna srečanja in seje zdravljenja za črno skupnost ter wellness in vadbo. Pridružite se lahko tudi njihovim tečajem in salonom, ki se pretakajo v živo, za digitalno naročnino na 17 USD na mesec.

Terapija za črna dekletaJoy Harden Bradford, ki jo je ustanovil dr. Joy Harden Bradford, je spletni prostor, namenjen duševnemu zdravju črnih žensk in deklet. Organizacija pomaga ženskam pri iskanju vključujočih terapevtovin deli nasvete o duševnem zdravju prek tedenskega podcasta.

Pogovorni prostor, priljubljena spletna terapevtska aplikacija, je ustvarila brezplačna skupina za podporo, ki jo vodi terapevt za tiste, ki jih je prizadela rasna travma, pa tudi finančno pomoč za terapijo v skupnosti črncev.