11 Jutranja zdravila, ki resnično delujejo

Slabost in bruhanje sta lahko nepričakovana, neprijetna, običajna resničnost nosečnosti. Tukaj je 11 načinov, kako najti olajšanje.

Vsakdo, ki se je stisnil ob straniščno školjko ali pa je čutil, da mu med nosečnostjo sledi stalni oblak nelagodja, ve, da rojstvo otroka na poti ni vedno praznovanje in nasmeh.

Slabost in bruhanje med nosečnostjo - pogosto imenovani tudi "jutranja slabost" - sta pogosto nepričakovana, neprijetna, običajna resničnost nosečnosti. Več kot 70 odstotkov poročajo ženske, simptomi pa dosežejo vrhunec med petim in 12. tednom nosečnosti. (Omeniti velja tudi, da po vsaj enem študij, je poročalo le 1,8 odstotka ljudi samo zjutraj simptomi slabosti in bruhanja med nosečnostjo-medtem ko jih je 80 odstotkov poročalo o celodnevni slabosti.)

POVEZANE: Zakaj več žensk ne govori o glavobolih med nosečnostjo?

Strokovnjaki niso povsem prepričani, kaj povzroča simptome, toda najboljša teorija je, da se zviša hormon človeški horionski gonadotropin (HCG) - kateri testi nosečnosti se ujamejo - in estrogen sta v igri. Ti hormoni se pojavijo ob času, ko ljudje začnejo doživljati simptome, pojasnjuje Tajh Ferguson, M.D., ginekolog v medicinskem centru Beth Israel Deaconess v Bostonu, MA. Genetika lahko vpliva tudi na resnost simptomov, ljudje pa bi se lahko celo evolucijsko prilagodili in nam preprečili uživanje hrane, ki bi lahko bila med nosečnostjo strupena, pravi.

Ne glede na korenine, če vas muči slabost in bruhanje, boste verjetno iskali eno in samo eno: zdravila.

Tam pridejo ti izdelki, živila, zdravila in spremembe življenjskega sloga - pogosto označeni kot zdravila proti jutranji slabosti -, ki z znanostjo olajšajo njihovo podporo.

POVEZANE: Princ William se je boril s tem, da bi Kate Middleton pomagal pri napadih hude jutranje bolezni

Ne pozabite: slabost in bruhanje med nosečnostjo ponavadi ne predstavljajo nevarnosti za vas ali vašega otroka. Če pa vas simptomi vsak dan ovirajo (recimo, da ne morete delati ali skrbeti za druge otroke), ne morete zmanjšajte količino hrane ali tekočine ali če opazite izgubo teže za približno pet odstotkov telesne teže ali več, pokličite svojega doc. Hyperemesis gravidarum (HG), huda oblika slabosti in bruhanja med nosečnostjo (morda se spomnite Amy Schumer je bila zaradi tega hospitalizirana) bi lahko bila v igri in morda boste potrebovali natančnejši načrt, da se počutite bolje.

Ameriška akademija za porodništvo in ginekologe (ACOG) priporoča jejte pet ali šest "mini" obrokov na dan namesto treh večjih, da zagotovite, da vaš želodec nikoli ne bo prazen - nekaj, kar bi lahko poslabšalo vaše simptome. Manjši obroki so običajno tudi bolj prebavljivi, dodaja dr. Ferguson.

Vaša prehrana je morda vsebovala gurmanske malice, solate in tapas pred-nosečnost, med nosečnostjo pa so blage hrane (beri: ogljikovi hidrati) običajno najlažje prebavljive in se nekoliko lažje spustijo. ACOG priporoča, da sledite temu, kar je znano kot "BRATT prehrana" - banane, riž, jabolčna omaka, toast in čaj. Če vam ta živila ne zvenijo dobro? Poiščite nekaj, kar dela. Poslušanje svojega telesa je ključ, pravi dr.Ferguson.

Mleko, oreški, semena, orehovo maslo, celo beljakovinski praški vam lahko pomagajo, da ste siti ves dan, da se odpravite neprijetnih simptomov slabosti. Pri vsakem obroku poskusite vsaj malo, ACOG predlaga.

Med nosečnostjo vaše telo potrebuje več vode kot običajno (približno osem do 12 skodelic na dan) - in to ni le nasvet o zdravju: * Če ne sledite tekočinam, lahko pride tudi do slabosti, ugotavlja ACOG. Steklenico ohlajene vode imejte s seboj, da boste napolnjeni. Tudi če imate težave z vodo ledeni sekanci vam lahko pomaga, da tu in tam dobite malo H20. Toda zapomnite si: če ne morete zadržati vode ali opazite simptomov dehidracije, pokličite svojega zdravstvenega delavca.

Strokovnjaki niso 100% prepričani, zakaj zdi, da ingver olajša simptome slabosti in bruhanja v nosečnosti, vendar rastlina je bila splošno sprejeta kot varen, naraven način, da se mnogi počutijo dobro ob jutranji slabosti zadetkov. Študije so pokazale, da se lahko poveča hitrost, s katero se hrana premika skozi vaš prebavni trakt, ki bi lahko pomagala pri slabosti, pravi dr.Ferguson. Uporaba pravega ingverja - na primer v čaju - vam bo dala dober, trden odmerek pravih stvari, če pa ingverjevi bonboni ali ingverjev ale prinašajo olajšanje? Strokovnjaki se običajno strinjajo, da je pomembno, da se držite tistega, kar vam ustreza.

Kupiti: $15; amazon.com

Bodi z nami... Če imate med nosečnostjo slabost in bruhanje, se tablete ne spustijo vedno zlahka - in nekateri ljudje opazijo, da se njihova nosečnost prispeva na njihovo slabost. Vendar je pomembno, da v nosečnosti sledite potrebam po vitaminih in mineralih in začetek prenatalnega meseca ali več, preden je bila nosečnost dejansko povezana manj hude simptome slabosti in bruhanja, pravi dr. Ferguson - združenje, ki bi lahko bilo preprosto posledica povečanega prehranskega ravnovesja, pravi.

Poskrbite, da bo vaš prenatalni vitamin vseboval vitamin B1 (tiamin), saj se lahko vaše ravni zmanjšajo ne morete jesti ali zadrževati hrane, bogate z vitaminom B1, in poiščite hrano, ki vam ustreza (žvečljiva oz pogoltne).

Kupiti: $22; amazon.com

Težko je reči, kaj točno stoji za učinkovitostjo tega eliksirja jutranje slabosti, toda B6 bi lahko imel lastno proti navzeo lastnosti - ali pa bi vam vitamin lahko spet preprosto pomagal, da se napolnite z zdravim hranilom in igra vlogo pri prehranskem ravnovesju, pravi dr. Ferguson. Strokovnjaki ponavadi predlagajo, da začnete z odmerkom 10 do 25 miligramov, če se počutite zeleno, vendar se s svojim ponudnikom pogovorite o tem, kaj je za vas najboljše.

Kupiti: $5; amazon.com

Morda poznate ta antihistaminik po blagovni znamki Unisom. "Deluje na področja možganov, odgovorna za slabost in bruhanje, da zmanjša navzeo in bruhanje," pravi dr. Ferguson. Še posebej močno je, kadar kombinirano z vitaminom B6 in je ponavadi prvo zdravilo za jutranjo slabost (seveda varno za nosečnost). Dodaten bonus: Pomagal vam bo pri spanju (ker iskreno, kaj je hujšega od tega, da se med spanjem zadržujete?).

Kupiti: $11; amazon.com

Nazaj na to kombinacijo power play za trenutek: Doksilamin in vitamin B6 lahko vzamete ločeno sami ali svojega zdravnika lahko vprašate o kombinirani obliki na recept, če menite, da so vaši simptomi resnejši (zdravilo Bonjesta je v bistvu visok odmerek obeh). "Če spremembe življenjskega sloga niso koristne, lahko oskrbo preusmerimo na farmakološko zdravljenje," pravi dr. Ferguson. Kot pri vsem drugem, obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih ali dodatkih (tudi tistih brez recepta), ki jih jemljete med nosečnostjo.

Če so vam akupresurni zapestni trakovi zaradi gibalne bolezni v preteklosti že delovali, bi jih bilo vredno poskusiti obdržati. Trakovi naj bi stimulirali točko akupresure P6 (ali Nei-Kuan), ki naj bi lajšala slabost in bruhanje, dr. Ferguson pa pravi, da so imeli njeni bolniki dobre rezultate. Ker se najboljša zdravila razlikujejo od osebe do osebe, je vredno poskusiti.

Kupiti: $8; amazon.com

Dokumenti pogosto predlagajo uporabo običajnih OTC zdravila, kot sta Dramamine in Benadryl kot zdravilo za jutranjo slabost, pravi dr. Ferguson. Ta zdravila so antihistaminiki, ki bi lahko blagodejno vplivali na simptome, tako kot pri gibalni bolezni ali alergijah. Kot vedno, se pred jemanjem kakršnih koli zdravil v nosečnosti posvetujte z zdravnikom.

Kupiti: $4; amazon.com