Ker je ta konec tedna največja priložnost za pitje v letu, obstaja verjetnost, da boste v nedeljo zjutraj morda potrebovali olajšanje. Če je temu tako, so tukaj štiri strategije, na katere prisegajo in kako dejansko pomagajo olajšati vašo bedo:

Kumarice:Kumarice so slane sol pa kot magnet privlači vodo, zato vam bo povečanje vnosa pomagalo zadržati več tekočine. Ko ste hudo dehidrirani in trpite zaradi glavobola in suhih ust (klasični simptomi mačka), vam pomaga vsak malček!

Kokosova voda ali banane: Ko ste dehidrirani, ne izgubite le vode, temveč tudi elektrolite, vključno s kalijem - premalo kalija pa lahko povzroči krče, utrujenost, slabost, omotico in razbijanje srca. Obe živili sta napolnjeni s kalijem in vam lahko z vračanjem v sistem hitro olajšate.

Čaj z medom in ingverjem: Ingver je naravni borec proti slabosti, naravni sladkor medu pa pomaga hitreje razgraditi alkohol. Trio je poln tudi antioksidantov, ki lahko zaščitijo pred nekaterimi vnetji in poškodbami, zlasti v vaših bolečih možganih.

Umešana jajca ali jajčni sendvič:Jajca vsebujejo dve aminokislini, ki vam pomagata pri boljšem počutju: tavrin in cistein. V študijah je bilo dokazano, da tavrin odpravlja poškodbe jeter, ki jih je povzročilo nočno uživanje alkohola, in pomaga telesu, da hitreje izpere toksine. Cistein neposredno preprečuje učinke acetaldehida, neprijetnega stranskega produkta presnove alkohola, ki je bolj strupen kot alkohol sam (povzroča glavobole in mrzlico).

POVEZANE: Je uživanje mleka zdravo ali ne? Tukaj je vse, kar morate vedeti

Tu sta dve takti, ki se jim je treba izogniti:

Pasja dlaka (Krvava Marija, mimoza itd.): To dejansko deluje, vendar le za kratek čas - potem se vrnete k mačkanju, le še slabše. Ko vaše telo razgradi alkohol, se nabirajo kemikalije, zaradi katerih se počutite slabo. Ko pijete drugo pijačo, vaše telo daje prednost presnovi nov alkohol, tako da dobite kratek odlog, a takoj, ko se dodani alkohol predela, ste spet tam, kjer ste začeli, a s še več strupenimi kemikalijami. Skratka, temu novoletnemu koktajlu samo recite ne.

Mastna hrana: Ko imate maček, je alkohol v vaši krvi ali pa se je presnavljal, stranski proizvodi pa so v vaši krvi. Z drugimi besedami, v želodcu ni alkohola, ki bi ga "vpili". Vem, da ljudje prisegajo na to, a od takrat alkohol draži vaš prebavni sistem, zaradi mastne hrane se lahko dejansko počutite slabše (saj jo draži maščoba tudi). Verjetno gre za kombinacijo soli za ublažitev dehidracije in ogljikovih hidratov, ki zvišajo krvni sladkor, ne pa samo maščoba, ki prinaša nekaj olajšanja.

VIDEO: 5 zdravih dodatkov, ki so vredni vašega denarja

Seveda je najboljši način za resno zdravljenje mačka tako, da ga najprej preprečite z zmernim uživanjem alkohola, kar pomeni največ eno pijačo na dan za ženske in dve za moške. Ena pijača je ena skodelica 80-odstotno destilirane žgane pijače, 5 unč vina oz 12 unč svetlega piva. In ne, za novoletno noč ne bi smeli prihraniti pijače!

Cynthia Sass je registrirani dietetik z magisterijem znanosti o prehrani in javnega zdravja. Pogosto gledana na nacionalni televiziji, je urednica in svetovalka za prehrano pri reviji New York Rangers in Tampa Bay Rays. Njen zadnji uspešnik New York Timesa je Cinch! Osvojite hrepenenje, izgubite kilograme in izgubite palce.