Veste, da je krema za sončenje edini izdelek, ki bi moral biti v vaši rutini za nego kože vse leto.
Vaša mama, dermatologinja in najljubši uredniki lepote so vas vedno znova opozarjali, da je nošenje SPF ključnega pomena pri preprečevanju ne le znakov staranja, ampak tudi kožni rak - ali si na plaži ali sedi v vašem stanovanju.
Glede na Ameriško združenje za boj proti raku, melanom, najnevarnejša oblika kožnega raka, bo leta 2020 v ZDA prizadel več kot 100.000 ljudi, zaradi tega pa bo umrlo skoraj 7.000 ljudi.
Ja, ta statistika je strašljiva, a na srečo lahko krema za sončenje igra pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za razvoj melanoma in drugih vrst kožnega raka. Se pravi, če uporabljate pravi SPF in ga pravilno uporabljate.
Vendar pa mnogi še vedno trpijo glede sestavin, ki se uporabljajo v formulah za zaščito pred soncem.
POVEZANE: Po mnenju dermatologov morate med karanteno doma še vedno nositi zaščito pred soncem
The Okoljska delovna skupinaje 14. letnik Priročnik za zaščito pred soncem
Lani sta dve študiji avtorja FDA ugotovili, da se oksibenzon skupaj s petimi drugimi pogostimi učinkovinami v kemičnih kremah za sončenje vpije v kožo in potencialno škoduje.
Vendar pa je FDA poudarja, da je treba narediti več študij, da bi bile te sestavine nevarne, in da "absorpcija ni enako tveganje".
Ob vseh zmedenih in nasprotujočih si informacijah o kremah za sončenje in kožnem raku s pomočjo strokovnjakov postavljamo rekord v najpogostejše, osnovne mite.
Odkrijte vse, kar morate vedeti o SPF in kako pravilno zaščititi kožo.
Mit #1: Višji kot je SPF, boljša je zaščita
Odgovor ni tako preprost.
Z zaščitnim faktorjem zaščitimo pred ultravijoličnimi žarki B (UVB), ki so poleti znani po sončnih opeklinah, lahko pa tudi UVA žarki povzročijo poškodbe kože.
"Obstaja krivulja zmanjšanja donosa, ko gre za SPF in odstotek UV zaščite," pravi dr. Melanie Palm, dermatologinja s certifikatom in ustanoviteljica Umetnost kože MD. "SPF 2 zagotavlja približno 50%zaščito, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%in SPF 100 - 99%. Zato SPF 30 ali več zagotavlja odlično UV zaščito in smešno visoke številke SPF v resnici niso potrebne za zaščito pred UVB. 100% zaščita pred UV -žarki v resnici ni mogoča s komercialno dostopnimi formulacijami za zaščito pred soncem. "
The FDA Ugotovili so tudi, da visoki zaščitni faktorji ne ponujajo nujno enake ravni zaščite pred ultravijoličnimi žarki (UVA). Vendar lahko prekomerna izpostavljenost UVA žarkom poveča tveganje za kožni rak in znake staranja.
Torej, če imate v omari za zdravila le SPF 100, ga morate še vedno nositi.
Mit #2: Nošenje kreme za sončenje je dovolj, da vas zaščiti
Da, krema za sončenje bo močno zmanjšala tveganje za kožni rak, vendar kako če ga uporabite, je enako pomembno.
"Da bi bil SPF učinkovit, morate uporabiti pravilno količino, kar je približno čajna žlička za vsako ud in žličko za obraz, «pojasnjuje dr.Marina Peredo, dermatologinja s certifikatom in ustanoviteljica Vpliv na kožo. "Morali bi sprejeti tudi druge varnostne ukrepe za zaščito pred soncem, kot so nošenje širokega klobuka, sončna očala in bivanje na bolj senčnih območjih."
Za najboljšo zaščito dr. Peredo priporoča, da kremo za sončenje nanesete 30 minut pred sončenjem in jo nanesete vsaki dve uri. "Če kremo za sončenje nanesete nepravilno, bi lahko zmanjšali SPF 30 na SPF 7, kar vas ne bo zaščitilo pred škodljivimi žarki." dodaja.
Mit 3: Krem za sončenje vam ni treba nositi v zaprtih prostorih ali v oblačnih dneh
Tu pride do izraza izdelek za zaščito pred soncem, ki kožo ščiti pred UVA in UVB žarki. UVA žarki imajo daljše valovne dolžine in lahko poškodujejo kožo, ne glede na vreme ali dejstvo, da sedite pri oknu dnevne sobe.
"Obstajajo različne vrste ultravijoličnih žarkov, ki vplivajo na kožo," je povedala dr. Elizabeth Hale, dermatologinja s certifikatom odbora in višja podpredsednica Fundacija za kožni rak prej povedano V stilu. »Večinoma govorimo o ultravijoličnih A (UVA) in ultravijoličnih B (UVB) žarkih. Ljudje klasično razmišljamo o UVB žarkih, ker so tisti, ki v poletnem času povzročajo sončne opekline. V resnici UVA žarki povzročajo poškodbe sonca ne glede na letni čas, ker imajo daljše valovne dolžine, ki prodirajo skozi oblake. Po podobni logiki žarki UVA prodrejo tudi skozi okna. "
Ponovimo še enkrat: vsakodnevno nošenje kreme za sončenje je potrebno - kjer koli že ste.
POVEZANE: Ko nanesete kremo za sončenje v rutino nege kože, je dejansko veliko
Mit #4: Fizične kreme za sončenje so boljše od kemičnih
Medtem ko je FDA ugotovila, da vsebuje šest pogostih učinkovin kemične kreme za sončenje Ko se absorbira v kožo, je vlada poudarila, da je treba opraviti nadaljnje študije, da se prepreči njihovo nevarnost.
Vendar pa fizične kreme za sončenje manj verjetno povzročajo draženje.
"Fizične kreme za sončenje, cinkov oksid in titanov dioksid, so minerali in ne morejo povzročiti kožne reakcije," pojasnjuje dr. Palm. "Fizične kreme za sončenje delujejo tako, da svetlobo odbijajo nazaj v okolje, kot ogledalo. Nasprotno pa kemične kreme za sončenje pretvarjajo svetlobo v toploto na površini kože. "
Vročina lahko povzroči vnetje, kar povzroči nastanek nenormalne pigmentacije na koži. Druga prednost fizičnih krem za sončenje je, da blokirajo tudi UV-svetlobo, kot sta modra in infrardeča.
Fizične kreme za sončenje se tudi ne vpijejo v kožo.
"Znanstveno je bilo dokazano, da se fizikalne kreme za sončenje nanodelcev ne absorbirajo sistemsko, medtem ko se kemične Pokazalo se je, da se kreme za sončenje sistemsko absorbirajo, kot je razvidno iz odvzema krvi po nanosu na kožo, «je dr. Palm pravi.
Opozorilo? Kemične kreme za sončenje je lažje nositi pod ličili, saj se brezhibno zlijejo s celotnim tonskim spektrom kože. Medtem ko je prišlo do izboljšav v fizičnih formulah, mnogi še vedno puščajo bele odlitke, kar je lahko problematično za temnejše tone kože.
Mit #5: Krtice ne bodo rakave, če se ne bodo preveč izpostavljale soncu
Kratek odgovor: Absolutno napačno!
Igralka in ambasadorka EltaMD Michelle Monaghan je imel iz prve roke izkušnje s kožnim rakom. Rak je lahko odkrila zgodaj, potem ko je njen mož Peter White opazil madež na zadnji strani noge.
"Takrat sva bila skupaj pet let in opazil je sumljivo madež na mojem teletu. V nekaj mesecih mi je rekel, naj grem na pregled, ker je to lahko kožni rak, "pravi V stilu. "Čeprav je moja dermatologinja rekla, da misli, da je madež v redu, ga je odstranila in ga zagotovo naredila biopsijo. Biopsijo sem dobila nazaj in to je bil melanom, a na srečo sem poslušala moža in ga ujela v zgodnji fazi. "
Dr.Peredo pojasnjuje, zakaj lahko vsi madeži potencialno postanejo rak.
"Nekateri ljudje se rodijo z genetsko nagnjenostjo k melanomu in pri tistih molih, ki jih ne prejemajo neposredna sončna svetloba lahko postane rakava zaradi drugih sprožilcev, kot je njihov imunski sistem ali njihovi geni, "je dejala pravi. "Nekateri ljudje se rodijo z displastičnimi nevusi ali madeži nepravilne oblike, ti pa lahko postanejo rakavi in jih je težje opaziti, če spremenijo obliko, barvo ali velikost."
Zato je tako pomembno, da obiščete dermatologa za letni pregled kože. Če opazite nepravilno madež, vendar ne morete takoj poiskati zdravniške pomoči, to dokumentirajte.
Za Monaghan je bil njen nadzorni sistem njen mož. "Mislim, da je pomembno, da če imaš sumljivega madeža in imaš v družini nekoga, ki je dovolj blizu, ga poslikaj, poglej in pazi, kako se spreminja," pravi. "Če ne morete takoj priti do zdravnika, če se v nekaj mesecih spremeni njegov videz, je to lahko vaš pokazatelj, kaj morate storiti naprej."
POVEZANE: Črne ženske še vedno ne nosijo kreme za sončenje vsak dan - rezultat je lahko usoden
Mit #6: Temni odtenki kože ne morejo povzročiti kožnega raka
Če imate kožo, lahko zbolite za kožnim rakom. Obdobje. Lahko pa se pri določenih tonih kože drugače manifestira.
"Nekateri tipi kože imajo nesorazmerno porazdelitev lokacij melanoma," pravi dr. Palm. "Na primer, črna koža ima večjo verjetnost, da razvije akralni melanom (na dlaneh ali podplatih) kot splošna populacija. "Pravzaprav dr. Palm deli, da je 21 njenih novih diagnoz melanoma v zadnjem letu bili v temnejši toni kože.
Zato se spet ne ponavlja: nosite kremo za sončenje.
"Temnejša koža ne bo tako zlahka opekla, vendar to ne pomeni, da škodljivi učinki UV žarkov v obliki hiperpigmentacija, gube in rak se ne pojavljajo, "je povedala dr. Chaneve Jeanniton, okulofacialna plastična kirurginja in ustanoviteljica Brooklyn obraz in oko prej povedano V stilu.
VIDEO: Ko nanesete kremo za sončenje v svoji rutini, je dejansko veliko
Mit #7: Če boste pridobili osnovno porjavelost, boste manj nagnjeni k sončnim opeklinam in poškodbam kože
Morda je del vaše rutine pred maturantskim odhodom vključeval odhod v solarij ali pa ste skupaj s prijateljem s fakultete odšli skupaj pred počitnicami na pomladnih počitnicah. Kakorkoli že, verjetno ste že slišali za mit o osnovni tan.
Monaghan kot preživela kožnega raka zdaj vidi, zakaj so osnovne porjavele pomanjkljivosti.
"Odraščala sem v letih, ko so na maturantski ples vsa lokalna dekleta hodila v solarij, da se porjavijo za maturantske obleke," pravi. "Nikoli v milijonu let tega ne bi storil zdaj in mislim, da tega ne bi storil, če bi imel informacije in izobraževanje o posledicah, ki jih na koncu lahko povzroči izpostavljenost soncu in škoda do. Zato menim, da je zelo pomembno imeti odprt pogovor o kožnem raku. "
In samo zato, da rekordiram: "Ideja o osnovnem porjavelosti je zmota," pravi dr. Palm. "Tan je znak poškodbe DNK v koži. Uživajte v svoji koži in se izogibajte nepotrebni izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju. "