Ali je vaša vadba na dopustu? Ne glede na to, ali ste obtičali v pisarni, na letališču ali uživate v prepotrebnem oddihu, obstajajo načini za začetek vadbe leta 2011 s telovadnico ali brez nje. Laurie Cole, inštruktorica spin na SoulCycle v New Yorku— Čigar stranke so primerne zvezdnice, kot so Brooke Shields, Kelly Ripa in Kyra Sedgwick (na sliki) - pove nam, kako. Oglejte si njene nasvete po skoku!
ČE NE MOŽETE VSTOPITI V TEHNOLOGIJO"Sprehodite se in uporabite tisto, kar je na voljo zunaj, na primer klopi in stopnice za udarce in intervalne treninge," pravi Cole. "V nasprotnem primeru je video ali igra za vadbo, kot je Wii Fit, veliko boljša, kot da ne počnete ničesar! (Ljubim Novi DVD -ji za vadbo Jane Fonda.) Dobro pravilo je, da če boste izločili toksine, bo vaše telo delovalo učinkoviteje in počutili se boste bolje. "
Zastavite dosegljive cilje"Pomembno je razumeti, da novoletna zaobljuba ni noro beg do cilja," nam pove Cole. "To je evolucija, ki temelji na rutini. Postavite si nekaj majhnih oprijemljivih ciljev - na primer, da enkrat na teden opravite tečaj! - in sčasoma to postane praksa, ki je lahko vesela. In morda najpomembneje, da se ne utrudite, ker v teh nekaj kratkih počitniških tednih nimate popolne prehrane. Z načrtom vadbe se lahko zdravite brez krivde. "