Zapišite pod stvari, ki bi jih morali do zdaj vedeti: Zalezovanje bivšega na Instagramu verjetno ti ne pomaga preboleti razhoda. Bolj verjetno je odgovoren za vžganje vaše tesnobe in vas obsedi z vsem, kar je šlo prav in narobe v vašem odnosu. Ni pa nujno, da je vaš telefon vaš hujši sovražnik. Pravzaprav zahvaljujoč aplikaciji, imenovani Rx razpad, vam lahko dejansko pomaga preboleti svoj stari S.O.
Prvi korak? Izstopite iz njegovega vira fotografij, preden vam je po nesreči všeč posnetek izpred 13 tednov. Brezplačna aplikacija, ki sta jo ustanovili terapevtka iz LA Jane Reardon in Jeanine Lobell iz Stila Cosmetics, vas popelje skozi 30 dni dnevnega programa v 4 korakih, ki vam pomaga premagati razmerje, hkrati pa vas opolnomoči čas. Vsak dan vam je predstavljena druga "tema razhoda", ki obravnava dogajanje v tem trenutku. Nato imate dva razdelka, imenovana »kaj napisati« in »kaj narediti«, ki se bosta oba nanašala na temo dneva. Končno je tu še »kaj drugega«, ki se pojavi ob 17. uri in uporabnika opomni, na čem dela.
"Zdelo se nam je, da je najučinkovitejši način za povečanje njihovega občutka o sebi razložiti, kako so prišli tja, kaj lahko narediti, da nikoli več ne bodo v tem položaju, in kako se učinkovito premakniti skozi bolečino, ki jo trenutno občutijo,« pojasnjuje Reardon.
Zasluge: vljudnost
Potem ko sem opazil, da je za toliko materiala za "razpad" na trgu krivdo osebe, ki so jo zapustili, so vedeli, da želijo narediti nekaj, kar je povezano, moderno in pozitivno. Želeli so tudi vključiti naloge, usmerjene v dejanja, da bi pomagali preusmeriti pozornost in misli uporabnikov iz ponovnega predvajanja starih pogovorov in obsedenosti.
POVEZANE: Bella Hadid končno spregovorila o svojem naletu na vzletno-pristajalno stezo z The Weeknd
In to, da postane aplikacija namesto knjige, je bilo zelo strateško – in pripoveduje o naši generaciji, obsedeni s tehnologijo.
"Zdaj delamo vse na telefonih - zmenke, nakupovanje itd. - zakaj ne bi imeli na telefonu malo terapije/samopomoči?" pravi Lobell. "Z Jane sva se odločila, da je veliko stvari za samopomoč precej krutih, veliko jih pove. biti nekdo drug, ali pa samo preboleti stvari in iti naprej, zato smo bili odločeni, da izdamo nekaj drugega tam. Nekaj, za kar bi se počutil, kot da bi ti tvoja najpametnejša punca dala najboljši nasvet doslej, vendar v na pravi način, ki temelji na Janeinem usposabljanju za poznavanje in razumevanje, kaj deluje in kaj ljudje potrebujejo slišati."
In če se sprašujete, ali vam bo ta aplikacija pomagala pri soočanju z zalezovanjem na družbenih omrežjih, imate srečo. Reardon je opazil, da se je v današnjem času vse težje posloviti od razmerje, ker vam vedno pride kakšna fotografija, oznaka ali komentar, ali pa preprosto iščete za njih.
"Mislim, da je zdaj še težje ločiti, ker ti družbeni mediji dajejo priložnost, da deluješ impulzno, na super skrivnosten način," pravi. "In ko se počutiš grozno, si žrtev svojih impulzov, da poskušaš takoj zadušiti to bolečino. Tipična naloga je obuditi občutke povezanosti z bivšim. S trolanjem katere koli platforme družbenih medijev lahko običajno ugotovite, kaj počnejo, ali se družijo s kom novim itd. in oživite ta (lažni) občutek povezanosti."
V aplikaciji, kolikor je težko, predlagajo, da osebi ne sledite in digitalno prekinete vse vezi za 30 dni ali več.
POVEZANE: To je razlog, zakaj nas razpadi slavnih zlomijo
"Na začetku je neverjetno težko, a ko prideš na drugo stran umika, ki traja le nekaj dni trdnega brez stika, imaš priložnost, da se resnično osredotočiš na izboljšanje."
Še ena kul funkcija? Aplikacija vključuje seznam "rdečih zastav", ki ga lahko kadar koli prikličete in se spomnite na stvari v razmerju, za katere vam ni mar.
Čeprav ne moremo zanikati toplega in mehkega občutka, ki ga prinaša nov par petk, se to zagotovo sliši ceneje kot maloprodajna terapija.