V enem kotu dieta; v drugem pa fitnes. Ves mesec maj spremljajte kot V stilu'skreativna direktorica Rina Stone in višji urednik sloga Ali Pew sta na preizkušnjo postavila obe strategiji, pripravljeni na poletje. Stone se osredotoča na prehrano, medtem ko se Pew ukvarja z večjimi seansami potenja. Vsak teden preverite novosti o njihovem napredku.
Ta teden naprej Bikini telesni program Kayle Itsines vključeval veliko različnih vrst gibov, kot so tricepsi, skleci, počepi, počepi s skokom, izpadi (z veliko različic), burpi itd. torej veliko alpinistov. Oh, in ne morem pozabiti vseh vaj za trebušne mišice: polni trebušnjaki (kar ni tako pogosto, kot se zdi – polni trebušnjaki so težki!), trebušnjaki z ravnimi nogami, kolesa in noži. Nekaj dni sem šel v telovadnico in našel miren kotiček, drugi dan pa sem šel v park s svojo joga blazino.
Všeč so mi bile vse različice gibov – kdo bi vedel, da obstaja toliko načinov za počepe ali trebušnjake? Zaradi preskakovanja je bilo dodano malo kardio, kar mi je bilo všeč. Vedno obožujem kardio, zaradi njega se potiš in ti da malo energije.
Še dobro, da imam rad izziv, saj se mi ta teden zagotovo zdi takšen! Na lestvici od 1 do 10 bi rekel, da sem bil 7 na lestvici utrujenih. Ta teden sem to zagotovo občutil bolj kot prejšnji; vaje za roke in trebuh so bile težke; moje mišice so bile izčrpane; in bolelo me je. Počutil sem se izčrpan na sredini vsake vadbe, toda na srečo te 7-minutni koraki resnično prisilijo, da se potrudiš. Opazil sem tudi, da so bili treningi težji, ko nisem jedla. Zelo pomembna je samokontrola s hrano.
V 3. tednu Program Sakara Life Organic. Izstopajoča je bila solata Dill Crunch z toastom iz žajbljevih semen (spodaj), pa tudi indijsko začinjene samose s sladkim in začinjenim čatnijejem (ki je prišel tudi z majhno solato).
Še vedno ga obožujem! Ker so moji obroki vedno pripravljeni, jem ob veliko bolj razumnih urah kot prej. Adijo ob 16. uri. kosilo in 21.00. večerja. Zajtrk je še vedno zvezda, z jedmi, kot so palačinke iz cvetnih listov vrtnic s kremo iz breskovega masla in AB&J (to je mandljevo maslo in žele) na chia toastu.
Zelo sem sita in pogosto ne morem končati celotnega obroka. Sladkost me ne muči toliko. (Čeprav sem pritihotapila dietno kokakolo.) In z veseljem povem, da sem izgubila 5 kg in se počutim res polno energije. Pravzaprav me hidrirajo moji obroki, ne samo vnos H20. Se že veselim naslednjega tedna!