Če ste ljubitelj kave (in tudi če niste), je velika verjetnost, da boste med postane trdovraten – kot če si grozno spal ali si zelo malo zaprl oči, medtem ko si poskušal stlačiti 28 ur v dan. To, da teče Starbucks, je tisto, kar ti daje življenje... toda njegova magija lahko dejansko gre le tako daleč.
"Bili smo še posebej presenečeni, da je bila prednost pri učinkovitosti, ki jo dajeta dva dnevna odmerka kofeina po 200 mg, izgubljena po treh nočnih omejitvah spanja," je povedala vodilna avtorica Tracy Jill Doty, dr. v izjavi. "Ti rezultati so pomembni, saj je kofein stimulans, ki se pogosto uporablja za preprečevanje upadanja zmogljivosti po obdobjih omejenega spanca. Podatki iz te študije kažejo, da enak učinkovit dnevni odmerek kofeina ne zadošča za preprečevanje upadanja zmogljivosti v več dneh omejenega spanca."
Preden začnete svojemu aparatu Nespresso dati stransko oko, razmislite o tem: študija je vzorčila samo učinek kave na 48 ljudi, torej zagotovo ne veliko. Pet dni so bili omejeni na samo pet ur spanja na noč, nato pa so testirali njihovo kognitivno funkcijo ter ocenili njihovo zaspanost in razpoloženje. Čeprav se 48 ljudi morda zdi spodobna številka, v primerjavi z drugimi znanstvenimi študijami ni tako velika.
še vedno poskrbite, da boste zaspali. Obstaja vrsta razlogov, zakaj je to nujno za vaše zdravje, zato se lahko vsaj s tem majhnim dejstvom oddaljimo od te študije. Še naprej uživajte v kavi, vendar ne pozabite, da nič ne more nadomestiti nekaterih zzz-jev. Niti umazanega chai latteja.