V enem kotu dieta; v drugem pa fitnes. Ves mesec maj spremljajte kot V stilu'sustvarjalno režiserka Rina Stone in višji urednik sloga Ali Pew sta na preizkušnjo postavila obe strategiji, pripravljeni na poletje. Stone se osredotoča na prehrano, medtem ko se Pew ukvarja z večjimi seansami potenja. Pozanimajte se o tem, kaj se je med tem zgodilo 1. teden, 2. teden, in 3. teden.
Rina Stone
Kaj sem storil
V preteklih letih sem preizkusil številne storitve dostave hrane na dom (nizkokalorične, cone prijazne itd.). Vsi imajo podobne trditve: sveža okusna gurmanska hrana, povečana energija, zmanjšana napihnjenost itd. Hrana se mi nikoli ni zdela okusna ali zadovoljiva in edina izguba teže je bila posledica pomanjkanja hrane skupaj, ker nisem mogel končati obroka.
Medtem ko je Program Sakara Life Organics zdi drago (petdnevni program dostave se začne pri 130 USD), obstaja dober razlog: hrana je izjemno sveža, visokokakovostna in zelo zadovoljivo. Postregli so mi 60 obrokov in samo enkrat je bila solata ponovitev (ki mi je bila tako ali tako všeč prvič) in ugotovila sem, da le dva od obrokov nista bila tako okusna.
POVEZANE: Kako dva V stilu Uredniki nameravajo priti v kondicijo za poletje z izzivom Memorial Day Challenge
Kako se počutim
Po štirih tednih sem videti in se počutim bolje. Poleg dejanske izgube teže 8 lbs se počutim lažje in na splošno osveženo. (Dobil sem celo dramatično drugačno frizuro, kar pripisujem svojemu splošnemu vznesenemu odnosu!)
Veliko vprašanje, ki si ga morda zastavite, je: kaj zdaj? Vem, da sta zajtrk in kosilo obroka, ki ju tradicionalno pokvarim, zato nameravam ostati na Sakari za dva obroka na dan in slediti nekaterim odličnim receptom na blogu za večerjo. (In dobra novica West Coasters: 1. junija začnejo na širšem območju Los Angelesa! Dostava v: L.A., Orange County, San Diego in Santa Barbara.)
Zasluge: vljudnost
Ali Pew
Kaj sem storil
Ta teden naprej Bikini Body program Kayle Itsines, naredila sem vadbo za celotno telo, mešala sem vse različne vaje, ki delajo različne dele telesa, noge in kardio ter roke in trebušne mišice. S svojim LISS-om sem postal bolj ustvarjalen, na primer tek na progi in tečaj SoulCycle (kar mislim, da bi veljal za "visoko intenzivnega", vendar je vredno.)
POVEZANE: Izziv za spominski dan: 2. teden prinaša poln želodec in boleče tricepse
Kako mi je bilo všeč
Vadba za celotno telo je bila odlična. Ugotovil sem, da raje treniram vse različne dele telesa v eni vadbi, ne pa da se osredotočam samo na eno stvar. (Morda zato, ker se ne izčrpate tako?) Naučil sem se tudi, da pomaga šteti v korakih po 10, tako da če imam 40 ab koles, naredim štiri serije po 10 v glavi. Miselne igre. Neverjetno, koliko dela je miselno! Tako se ta teden počutim dobro; bolj normalno -- ni preobremenjeno kot prvi teden, a ne mrtvo kot prejšnji teden.
Kako se počutim
No, moji trebušnjaki se zagotovo izboljšujejo. Trebušnjaki z ravnimi nogami so bili ta teden veliko lažji – neverjetno!
Spoznal sem tudi, da se počutim ostrejše in bolj budem v dneh, ko izvajam gibe kmalu po tem, ko se zbudim. Izkazalo se je, da je to tudi vadba za vaše možgane, saj morate res premisliti o vseh potezah in jih prešteti; razmislite o tehniki in kaj sledi itd. Vse me naredi bolj "na tem" čez dan, kar je super. To je kot dodaten odmerek kofeina! Še vedno moram delati na tem, da se prehranjujem pod nadzorom – nikoli ne pomaga jesti sladkarij, kar je otežilo vadbo. (Čeprav sem še vedno presenečen, koliko bolje bi lahko delal trebušnjake z ravnimi nogami!
Ta program je očitno 12-tedenski program. Počutim se, kot da sem v odlični rutini, ko grem v telovadnico in natančno vem, kaj delam. Kar pa se tiče rezultatov, še nisem opazil večjih sprememb. Nekaj manjših -- moje roke se počutim nekoliko bolj napete in čutim malo več prostora v oblačilih okoli bokov. Menim tudi, da je Kaylin program res odličen za učenje, kako najbolje delaš in katere vrste gibov so ti všeč, kaj te motivira in v čem se počutiš odlično, kar je najpomembnejše!
POVEZANE: Izziv za spominski dan: 3. teden, še vedno poln in še vedno boleč