bom iskren. Na dan, ko sem sedel, mi ni bilo tako vroče Olimpijska plavalka Dana Vollmer. Bil je eden tistih dni, ko se je zdelo, da nič ne gre gladko: podzemna železnica je imela zamudo, moja kava se je razlila po mojem puloverju in mračno vreme me je prevzelo. V bistvu moja samozavest ni bila niti približno tam, kjer bi morala biti.
Toda preživite 10 minut z Dano, neverjetno športnico, ki ima štiri zlate medalje in je postala prva ženska 100-metrski metulj kadar koli preplavate v manj kot 56 sekundah in težko se je ne počutiti močnega, navdihnjenega in popolnoma osveženo.
Vsaj tako sem se počutil, ko sem sedel z Dano na praznovanju P&G je nov Hvala mami video za olimpijske igre 2016 "Močni" in za pogovor o zdravju, dobrem počutju, prostih dneh, lepotnih priljubljenih in seveda samozavesti. Tukaj je razčlenitev našega klepeta.
Mama jo je naučila veliko o zaupanju.
Glede na temo P&G-jevega novega videa in glede na to, da je bil naš intervju neposredno na materinski dan, sem moral vprašati, kaj se je Dana naučila o pogumu in samozavesti od svoje mame.
»V preteklih letih je bilo to potovanje – kot je zgodba vsakega olimpijca – tako da obstaja vsekakor nizki trenutki, ko je lepo imeti nekoga, ki ti pomaga pogledati onstran športa,« pravi Dana jaz.
»Ona [njena mati] je bila vedno zelo dobra v tem, da mi je pustila, da vidim, koliko moram potovati in biti v šoli ter prijatelje, ki sem jih imel – držala me je prizemljena in držala stvari v perspektivi. Vse to se zgodi, ko stojite za bloki in veste, da to ni življenje ali smrt. Upam, da je to 55 sekund mojega življenja. To mine tako hitro in da resnično cenim vsak trenutek tega. Bo bolelo? Ja, vedno je tako. To je del tega – resnično ljubiti vsak trenutek, ko to počneš,« pravi.
Ali se solzite? Ker sem.
Zdravilo za prost dan? Peneče kopeli.
Dana, vsi ste mi. Ko se ta športnica počuti slabo, mi pove, da izkoristi moč peneče kopeli. "Obožujem penasto kopel in samo ležim tam in se poskušam samo razstrupiti - spustiti to in se vrniti k zavedanju, da je moja perspektiva tista, ki običajno otežuje situacijo," je dejala.
To je poleg tega, da si skuha zdrav obrok in več spi. Ali lahko rečete #Vzornik?
Zasluge: vljudnost
Ostati hidrirano je vse.
Dana mi je povedala, da jo je mama naučila, kako pomembno je ostati hidrirana.
"Hidracija vpliva na vse v vašem življenju," pravi. »Ko sem dehidriran, opazim, kako so moje ustnice razpokane in se nagibam k pogostejšemu izpuščanju. Ko nisem hidrirana, nimam toliko energije."
Nasvet Danine mame za zmago - spet.
POVEZANO: Kako omejiti simptome PMS s svojo prehrano
S svojo lepotno rutino mora biti strateška.
Mislite, da uporaba kozmetičnih izdelkov ne bi bila tako velika stvar, vendar mora Dana biti zelo natančna, kdaj nanese svoj SPF.
Pravi, da ga nanese približno 45 minut pred plavanjem, da ji kapica in očala ne drsijo. Ste že kdaj plavali z vodo v očalih? ni zabavno.
Glede klora in njenih las? »Videl sem izdelke za lase, ki jih lahko vneseš, potem pa mi kapa sname, zato poskušam spraviti lase mokro, preden vstopim – naj vpije čisto vodo, namesto da vpije klorirano vodo,« je pravi.
Ima kar nekaj metod za okrevanje po težkih treningih.
In ne govorimo samo o uporabi valja.
»Rad ležim na tleh in si dajem teniško žogico med lopatice. Je nekako globlje kot samo valj. Ampak rada delam kopeli z epsomovo soljo. Vzel bom veliko steklenico vode in se potopil v kopel s solno epsom ter v njej sedel približno 15 minut. To so moje glavne metode okrevanja,« pravi.
POVEZANO: Zakaj potrebujete ta zdrav zeleni smoothie v svojem življenju čim prej
Danin nasvet za uresničitev vaših sanj? Odpravite negativnost in pojdite po tistem, kar želite.
»Vedno sem se počutil, kot da ne moraš poslušati ljudi, ki želijo o tebi povedati negativne stvari. Vem, da je to neverjetno težko, toda edina oseba, ki je pomembna pri tem, kako se počutiš do sebe, si ti sam. Poskušam ostati v skladu s tem, a ugotoviti, kaj te osrečuje – katere vadbe te osrečujejo,« pravi.
»…Ni enega načina za dosego sanj. Obstaja veliko ljudi, ki bodo presojali vaš proces. Delovalo vam bo, če vam je všeč – samo napolnite svoje dneve s tem, kar vas osrečuje. Potem se mi zdi, da ti bo potovanje na poti do teh sanj všeč in da bo sanje še boljše."