Upoštevanje osnovnih zapovedi za nego kože, kot je odstranjevanje ličil vsak večer, vlaženje in vsakodnevno nošenje kreme za sončenje, je ključnega pomena. do sijoče polti, a kljub vsem našim naporom je naša koža včasih še vedno nagnjena k izpuščajem, vnetjem in suhost. Verjetno je, da številne naše vsakodnevne dejavnosti in prakse, ki so nam morda druga narava, da nam pomagajo prebroditi dan, prikrito uničijo našo kožo.
V stilu govoril z dermatologom Dendyjem Engelmanom iz Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery v New Yorku, da bi izvedeli katere običajne rutinske prakse lahko dejansko poškodujejo našo kožo in kaj lahko storimo, da se izognemo in popravimo to.
Čiščenje čopičev za ličenje se morda sliši kot dolgočasno, vendar zanemarjanje orodja pomeni tudi, da zanemarjate ohranjanje zdrave kože. »Ko uporabljate čopič, se na njem nabere olje in odmrle kožne celice, potem pa izpustite, nabira pa prah, bakterije in vse, kar ste pravkar poškropili po prostoru. Zdaj naslednji dan uporabite isti čopič in v bistvu ste vse to vrnili na obraz in ga matirali s podlago/rdečilom/pudrom. Ustvarili ste okolje za gnojenje bakterij. Kopičenje bakterij lahko povzroči okužbe, kot je impetigo, ali pri izdelkih, ki jih uporabljate v bližini oči, lahko povzroči blefaritis (vnetje vek),« pojasnjuje dr. Engelman.
Najhitrejši način, da ohranite svoje ščetke škripajoče čiste in brez bakterij, je tako, da jih poškropite z Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 USD; ulta.com), čistilo, ki ne vključuje izpiranja – samo poškropite in pojdite.
Čiščenje kože po telovadnici je prav tako pomembno kot sama vadba. "Priporočam tuširanje čim prej po vadbi, ker se znoj, olje, bakterije lahko razmnožijo na koži in povzročijo akne in/ali folikulitis," pravi dr. Engelman. Shranite paket preprostih micelarnih robčkov (7 $; walgreens.com) v svoji telovadni torbi za udobno čiščenje kože v enem zamahu. Ti robčki imajo v sebi micelne mehurčke, ki ujamejo in dvignejo ter se znebijo znoja in olja pri vadbi.
Noč trdnega počitka je morda vaša glavna prednostna naloga ob koncu delovnega dne, vendar bi moralo biti na vašem radarju tudi redno čiščenje posteljnine. Ko spite na umazanih prevlekah za blazine, umazanija in olje uničujeta vašo polt. »Vse, kar prenaša umazanijo in olje na vašo kožo – kot je vaša prevleka za blazino – je lahko razlog za akne in draženje kože,« pravi dr. Engelman. "To se imenuje acne mechanica, vrsta aken, ki je posledica dotika materialov ali predmetov vašega obraza. Ko dovolite, da vaša prevleka ostane neoprana, tvegate kopičenje ostankov izdelkov za lase, umazanije, ličil ostanki, odmrle kožne celice, olje in vse drugo iz okolja, ki bi lahko prišlo v stik za prenos tvoja koža."
POVEZANE: Rutine za nego kože naših urednikov
Dr. Engelman priporoča, da svoje prevleke za blazine operete vsak drugi teden in zamenjate prevleke za blazine po pozni noči, ko se ponesrečite z ličili in dodatnimi izdelki za lase na pramenih.
Morda se boste med sredi dneva umirjali z roko, da bi obraz odmaknili od mize, in čeprav bi vas lahko zbudil, vaše roke prenašajo tudi nešteto bakterij na vaše obraz. »Čez dan naše roke pridejo v stik s toliko stvarmi, da jih je težko spremljati – kot so telefoni, vrata, peresa in tipkovnice. Vse te imajo bakterije in se lahko prenesejo z vaših rok na obraz. Torej, čeprav je težko, se osredotočite na odpravo obraznega stika z rokami,« priporoča dr. Engelman. Prav tako bo redno umivanje rok čez dan pomagalo zmanjšati količino bakterij, ki dosežejo vaš obraz.
Vroča prha se morda sliši kot dobra ideja na hladen dan, vendar se vaša koža morda ne bo strinjala. »Vroča voda lahko odstrani naravna olja z vaše kože, zaradi česar je suha in občutljiva na razpoke, zlasti pozimi. Nekateri strokovnjaki pravijo, da omejite stik z vodo, drugi pa pravijo, da je pomembno, da se "namočite in namastite", kar pomeni, da porabite vsaj 20 minut pod tušem ali kopeli in nato po kopanju na kožo takoj nanesite vlažilno kremo,« pravi dr. Engelman. Če želite povečati toploto, priporoča uporabo hidratantnega olja, kot je Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 $; lordandtaylor.com) na kožo, dokler je še vlažna, in v eni minuti po izstopu iz tuša ali kopeli, da pomaga koži ohraniti vlago.
Ne glede na to, ali izvajate mehanski (drgnite kožo z abrazivnim izdelkom) ali kemični piling (kot je piling glikolne kisline), obstaja nekaj, kot je pretiravanje. »Prekomerno luščenje lahko uniči roženico, katere naloga je biti ovira pred patogeni. Če je pregradna funkcija poškodovana, postane koža ranljiva za okužbe iz mikroorganizmov, kot so bakterije in glive, ter povzroči občutljivost in draženje,« opozarja dr. Engelman. Igrajte na varno in začnite z pilingom enkrat do dvakrat na teden in povečajte pogostnost, kot jo vaša koža prenaša, in uporabite nežen piling, kot je Fresh Sugar Face Polish (62 $; sephora.com).
Resnica je v pregovoru: "Si, kar ješ." Nekaj načinov, kako ugotoviti, ali je določena hrana škodljiva za vašo kožo, je: če jeste preveč ali pa imate alergijo, za katero pravi dr. Engelman, lahko povzroči številne težave, vključno z aknami, vnetjem ali zabuhlost.
"Naše telo je veliko močnejše, kot si mislite, a hkrati je ključna zmernost," pravi dermatologinja. »Uravnotežena prehrana, bogata z olji Omega-3 in Omega-6, pomaga dopolniti vlažilno sposobnost vaše kože. Ohranjajo membrano okoli vsake kožne celice zdravo, da zaklenejo vlago v koži. Tudi živila, bogata z omegami, kot so lanena semena, pšenična smetana in olivno olje ter vitamin E, npr. mandlji in špinača, lahko pomagajo pri zajemanju vlage in vsebujejo antioksidante, ki obnavljajo poškodovano kožo tkiva."