Šestkratna dobitnica olimpijske medalje, Aly Raisman je desetletja potiskala svoje telo do meja in vsak dan vadila kot profesionalna gimnastičarka. Danes je vzornik #AerieREAL (ki nosi njena zbirka z blagovno znamko na levi) pravi, da ima prijaznejši pristop skrbi za njeno telo in um.
"Lansko leto, spregovoriti [o spolni zlorabi v ameriški gimnastiki] mi je vzelo toliko, da sem komaj telovadila,« pravi Raisman. "Zdaj poslušam, kaj moje telo potrebuje." In to bi lahko pomenilo karkoli, od menjave tekalne steze in eliptike v 10-minutnih rafalih do po 20-minutnem videu o jogi na YouTubu ali boksanju s partnerjem ("To se spremeni v terapijo, kjer govorim in boksam hkrati," pravi). »Lepo je imeti to ravnotežje. Sam se počutim zdravo in bolj."
POVEZANE: Kaj sledi Aly Raisman?
Pomikajte se na poteze in metode, ki ohranjajo njen um in telo v formi.
Raisman rada ohranja naraven videz, zato rdečilo in bronzer nanese z lahkotno roko. "Vedno želim, da me ljudje pogledajo in rečejo: 'Prelepa si', ne pa 'Tvoja ličila so lepa'."
Da bi si pomagala pri slabosti med potovanjem, si na obrvne kosti namaže olje poprove mete. Pri sprostitvi ji pomaga tudi kapljica te mešanice kamilice.
»Prebrala sem to čudovito knjigo o dajanju daril, vendar ne takih, o katerih običajno razmišljamo. Če ljudem daste svojo pozornost in odložite svoj telefon, to pomeni več kot podariti nekomu pravo darilo."
"Obseden sem z vrtnarstvom," pravi Raisman. »Tako zabavno je narediti solato, ko pridejo ljudje. Dam jim kumare, da jih odnesejo domov."
"Lani sem imela zaradi preizčrpanosti in stresa ves čas glavobole," pravi. »Meditacija mi je pomagala biti bolj umirjen. Večkrat čez dan bom opravil enominutno [sejo], da se počutim prizemljeno."
"The Aplikacija Insight Timer ima toliko stilov meditacije. Všeč so mi tisti, ki vas prosijo, da razmislite o sprostitvi vsakega dela telesa."