Varno je reči, da smo vsi dobro seznanjeni s pozitivnimi učinki vadbe – od splošnega razpoloženja do očitnih telesnih koristi, aktivacija je pomembna v vseh vidikih našega življenja. Toda nova študija ugotavlja, da lahko ohranjanje vadbene rutine dejansko zmanjša tveganje za 13 različnih vrst raka.
Raziskava je precej obsežna, pri čemer ekipa preučuje zdravstvene profile 1,4 milijona ljudi v Združenih državah in Evropi v 11 letih. Udeležence študije so povprašali o tem, koliko močne vadbe so zabeležili v svojem prostem času, pa tudi o splošni telesni aktivnosti.
Z odkritih več kot 186.000 primerov raka med tistimi, ki so v tem obdobju sodelovali v študiji, so raziskovalci podrobneje preučili vse skupne niti med udeleženci. Ugotovili so, da so se tisti, ki so bili uvrščeni v prvih 10 odstotkov glede na višjo raven vadbe, pojavili manj nevarnost, da bi dobili diagnozo 13 vrst raka kot tisti, ki so bili v spodnjih 10 odstotkih telesne pripravljenosti lestvici.
Ti raki med drugim vključujejo požiralnika (za 42 odstotkov manjše tveganje), jetra (27 odstotkov manjše tveganje), pljuča (26 odstotkov manjše tveganje) in ledvice (23 odstotkov manjše tveganje). To so precej impresivne številke v zameno za vadbo.
Obstajata dve vrsti raka, za katere se je zdelo, da so navdušeni iskalci fitnesa dejansko bolj izpostavljeni – rak prostate in maligni melanom, za katerega raziskovalci domnevajo, da je posledica povečane izpostavljenosti soncu (še več razlogov za mazati na to kremo za sončenje med vsakodnevnim tekom).