Vsak izdelek, ki ga predstavljamo, je neodvisno izbrala in pregledala naša uredniška ekipa. Če kupite z uporabo povezav, lahko zaslužimo provizijo.

Globalni nemiri se še naprej povečujejo, ko vstopimo v a novo leto pandemije, in prekleto težko je najti načine, kako se spoprijeti, ko komaj zapustimo hišo. Kdor trenutno ni pod stresom, je bodisi lažnivec bodisi oseba, ki želimo postati.

Prav zato smo se obrnili na slavnega akupunkturista dr. Juhija Singha, ustanovitelja Juhi Ash Center v New Yorku. Med svoje stranke šteje supermodele Saro Sampaio, Aduta Akecha in Blanco Padilla in praktično počiva od modrosti za ohranjanje zdravega duha doma. "Stres izvira iz trdnega osredotočanja in držanja ene misli," pravi V stilu v elektronskem sporočilu. "Da bi zagotovil tehnično podporo pozornosti, potrebujem odprt um. Odprti um je dober katalizator za čist um. Bistra misel vam omogoča, da se osredotočite na stres nekoga drugega in tako ublažite nekaj svojega. "

Dr.Singh smo povprašali o njenih najljubših izdelkih za obvladovanje stresa in imela je veliko draguljev za deliti. Pomikajte se, če želite izvedeti več o njenih preizkušenih tehnikah. Priporočila na stran, pravi, da dajte prednost eni stvari pred vsem ostalim, ko se odpravite na potovanje po wellnessu: "Uživajte v raziskovanju, napačnih korakih in vsem."

"Meditacija ostaja moja rešilna milost," pravi dr. Singh. "Za to vam ni treba imeti ogromne opreme in tihega prostora. Cilj je doseči mir v kaosu. "Če želite narediti še več, da ustvarite sproščeno okolje, priporoča, da eterična olja vključite v svojo rutino. Obožuje olja podjetja DoTerra zaradi etičnih virov blagovne znamke in humanitarna prizadevanja. "Nekaj ​​je v tem, da veste, da tisto, kar uporabljate za lastno korist, ni posegalo v dobrobit nekoga drugega," pojasnjuje. "Medtem ko se namakate v sivki, se lahko sprostite pri misli, da je poskrbljeno tudi za njen vir."

Preveri DoTerrino olje iz sivke za možnost enostavne vgradnje. Če želite raje drugačen vonj, razmislite o najbolje ocenjeni blagovni znamki limonska trava in sorte poprove mete. Potopite nekaj kapljic svojega najljubšega v kopel za doživetje, podobno zdravilišču, ali pa potopite ves svoj prostor v dišavo z difuzorjem. Ta iz InnoGearja je cenovno ugoden in je zaslužil več kot 14.000 kritik s petimi zvezdicami.

Če niste seznanjeni s čudovitim svetom masažnih kroglic, dovolite dr. Singhu, da vas predstavi. "Mislim, da je tržno ime teh izdelkov napačno, vendar resnično delujejo," pravi. "Zasnovan tako, da posnema roke maserke, TriggerPoint ponuja MB1, žoga z mehko površino, ki mišice nežno stisne v srečo. "

The TriggerPoint MB1 je na Amazonu vreden le 12 USD, zaradi česar je večnamenska penasta žoga naložba, ki jo je vredno preizkusiti. "Če se počutite drzno ali pogumno, [TriggerPoint] ponuja tudi MobiPoint masažna žoga z dvignjenimi točkami za močnejši občutek akupresure. "dodaja dr. Singh. "Ne bi šel tako daleč, da bi rekel, da bo pena kdaj tako dobra kot človeške roke, vendar so dobre za vzdrževanje, dokler ne pridete v svoje najljubše zdravilišče." To tehnika je še posebej odlična za lajšanje stresa na težko dostopnih mestih: preprosto drgnite žogo vzdolž ciljnih regij za neverjetno globoko tkivo sporočilo.

Študije so vedno znova dokazale, da človeški dotik lahko poveča prevlado parasimpatičnega živčnega sistema, telesni sistem za počitek in prebavo za upočasnitev srčnega utripa in lajšanje stresa. Ker je naš stik z drugimi trenutno tako omejen, dr. Singh predlaga utežene odeje kot alternativo, ki vam bo pomagala doseči podobne rezultate. "Obožujem medvedji objem tehtanih odej, da olajšam tesnobo v času, ko objemov primanjkuje. Večina vsebuje steklene kroglice v prešito prevleko, čeprav Bearaby ponuja popolnoma naravna kvačkana različica ki mi je všeč, "pravi.

The Bombažni naper Bearaby vam bo v 15-kilogramski ponovitvi prinesel kul 249 dolarjev. Če tega ni v vašem proračunu, razmislite o Utežena odeja v višini 60 USD, ki je najbolj prodajan Amazon, ali to Možnost 32 USD iz ZZZhen, ki je dosegel več kot 4000 odličnih ocen.