Pet dni sem nosil ušesna semena in moja kronična anksioznost je izginila

Preizkusil sem večino zdravil na trgu za svojo kronično anksioznost, od eteričnih olj do dnevnika do izdelkov, ki vsebujejo CBD. In ugani kaj? Še vedno sem zaskrbljen.

Zato sem bil skeptičen, ko sem slišal za sejanje ušes, ki lajšanje stresa in tesnobe navaja kot eno od številnih prednosti. Starodavni Praksa kitajske medicine podoben akupunktura v naravi so ušesna semena drobne semenom podobne kroglice, ki se prilepijo na vaša ušesa in spodbujajo točke pritiska v ušesu. Uporabljajo se za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, vključno s kronično bolečino, neplodnostjo, migrenami in nespečnostjo – vse brez uporabe igel.

POVEZANE: Kako akupunktura dejansko deluje?

Se sliši predobro, da bi bilo res? Ja, tudi jaz sem tako mislil - dokler jih nisem preizkusil na sebi in končno našel olajšanje svoje kronične tesnobe. Tukaj je vse, kar morate vedeti o ušesnih semenih, če želite sami preizkusiti prakso.

A praksa tradicionalne kitajske medicine S podobnimi koristmi kot akupunktura, sejanje ušes obravnava problematična področja in skrbi s pritiskom na akupresurne točke ušesa – vendar samo v ušesu.

"Uho v kitajski medicini je mikrokozmos telesa, kar pomeni celotno telo, vključno z našim nevrološkim zemljevid, je preslikan v ušesu," pojasnjuje Gudrun Snyder, doktor vzhodnoazijske medicine in ustanovitelj Akupunktura luninega zajca v Chicagu.

"Skozi zgodovino kitajske medicine so ljudje vstavili igle in nato videli, kaj se je zgodilo," pravi. "In potem so sčasoma ugotovili, da te določene točke delujejo na določene dele vašega telesa." V bistvu je bilo vse to odkrito s poskusi in napakami!

V nasprotju s tradicionalno akupunkturo pri sejanju ušes ni nobenih igel. Namesto tega uporabljate "semena" - pogosto 24-karatne pozlačene pelete s podstavkom iz nerjavnega jekla -, ki jih položite v določen del ušesa, ki je povezan s skrbjo, ki jo upate, da boste obravnavali. (Izgledajo celo nekako trendovsko - vedno bonus v moji knjigi!)

Ko gre za uporabo, dr. Snyder pravi, da je pravzaprav neverjetno enostavna in ni nujno, da je zelo natančna, zato jo lahko opravi strokovnjak ali v udobju svojega doma.

Takole deluje aplikacija doma: Preprosto očistite uho pred nanosom — uporabil sem čarovniško lešnik (4 $; target.com) — odlepite lepilo s podlage in položite semena približno na območje, ki obravnava težavo, v skladu z zemljevidom, ki ste ga dobili s kompletom za sejanje ušes. (Dr. Snyder v svoji ordinaciji prodaja eleganten komplet WTHN Ear See Kit. $45; moonrabbitacupuncture.com) In ne skrbite, ko gre za natančno postavitev semen, pravi dr. Snyder, saj bodo ušesa pri vseh nekoliko drugačna.

Nato jih pustite delovati pet dni (skozi prhe, bazene, vreme itd.), se počutite bolje, odlepite in ponovite!

Zdravstvene skrbi, na katere ciljajo ušesna semena, vključujejo neplodnost, bolečine v hrbtu, nespečnost, hujšanje, tesnobo, depresijo, uravnavanje hormonov in migrene... seznam se nadaljuje.

Ena od glavnih prednosti zasaditve ušes, ki pritegne mnoge, je njihova zmožnost lajšanja stresa, za kar dr. Snyder pravi, da je obravnavana s točko Shen Men. "V kitajščini pomeni duhovna vrata. Tako dostopamo do duha, da pomirimo vaš um." Prav tako mi pove, da se Shen Men lahko uporabi za pomiritev vašega simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema (a.k.a. vaš odziv na boj ali beg). Mnogi pacienti dr. Snyderja združujejo prakso s pogovorno terapijo in/ali zdravili za celosten pristop k svojemu duševnemu zdravju, pojasnjuje.

Druga priljubljena uporaba ušesnih semen je uravnavanje hormonov. Za to nanesite seme na točko pritiska, znano tudi kot .0 v kitajski medicini, pravi dr. Snyder, ki pomaga služiti kot gumb za "ponastavitev", da se ti hormoni vrnejo v vrsto.

Dr. Snyder pravi, da čeprav obstajajo študije, ki kažejo, da lahko akupunktura zmanjša raven stresa in poveča dopamin in serotonina (naši hormoni sreče), ni na tone znanstvenih dokazov, ki bi podprli, kako in zakaj ušesa sejanje. Vendar ugotavlja, da je videla, kako delajo "čarovnijo" na njenih pacientih, zato je velika zagovornica tega, da poskusite z ordinacijo, če je za vas cenovno ugodna in se prilega vašemu življenjskemu slogu.

Torej, koliko časa traja, da dejansko opazite učinek? Dr. Snyder pravi, da je lahko hitrost, ko opazite rezultate, od osebe do osebe različna – nekateri ljudje to občutijo takoj, drugi potrebujejo celih pet dni, da občutijo rezultate. To primerja z vadbo: najbolje je, da najprej dosledno nosite ušesna semena, da vidite rezultate in dosežete dolgoročne rezultate. Prepričajte se, da jih po petih dneh zamenjate z novim kompletom, saj se lepilo lahko strdi, pravi dr. Snyder.

Ko sem se odločal, kam dam svoje klasje, je bila moja glavna prednostna naloga spopadanje s stresom in tesnoba, dve področji, s katerima sem se spopadal praktično vse življenje – diagnosticirali so mi tesnobo, depresija in OKP (obsesivno kompulzivna motnja) v osnovni šoli. Zato sem se odločil, da postavim svoja semena na lokacijo A na zgornjem zemljevidu za lajšanje stresa, pa tudi na točko E za hormonsko ravnovesje in mesto J, ki je v kitajski medicini povezano z vašimi jetri, za malo razstrupljanje.

Čeprav je nemogoče vedeti, koliko so bili moji hormoni ali jetra res prizadeti v tako kratkem času (razen če bi imela hormone in jetra testiranih ravni), na splošno sem se počutil zdravo in uravnoteženo ter motivirano, da jih še naprej uporabljam za dolgoročne rezultate, zlasti ko je šlo za moje zdravje.

POVEZANE: Sem psihiater in tudi jaz sem svoje zdravila za duševno zdravje skrival

Kot večina ljudi, se stanje mojega duševnega zdravja umirja, tudi s tradicionalno pogovorno terapijo v kombinaciji z nekaterimi zdravila na recept. Zadnje čase, zaradi razlogov, s katerimi vas ne bom dolgočasil, je moja tesnoba nižja od lestvice, zato sem bil res navdušen, da sem se lotil tega. In naj vam povem, da je bila moja tesnoba do naslednjega dne precej umirjena. Seveda ne morem vedeti, ali je bil to razlog za moj minljivi stres, vendar sem se počutil bolje praktično čez noč, tudi po nekaj dneh, ki je povzročal tesnobo.

Moj zaključek iz tedna s ušesnimi semeni je, da so cenovno ugodne, hitre, enostavne in trendovske na kul dekliški način, da pomagajo ublažiti nekatere pogoste težave, s katerimi se mnogi od nas soočajo. Čeprav je težko vedeti ali znanstveno izmeriti, ali semena delujejo, ni škode, če ga poskusimo. Ker vem le, da sem se naslednji dan počutil manj tesnobno.

Čeprav sem bil res skeptičen, da grem vanj, menim, da je ta poskus zasaditve ušes uspešen in bom v bližnji prihodnosti še naprej (elegantno) odpravljal svoje skrbi s paketom klasnih semen.