Po končani fakulteti sem se vedno spopadala z mislijo, da naj bi bilo poletje ta »brezskrben« čas, kjer so vse tvoje skrbi in bori popolnoma izginile. OK, morda nihče pravzaprav ne govori tega o poletju, a tak vtis sem vedno dobil ob prihodu toplejšega vremena. Seveda so ljudje bolj naklonjeni dopustu in v nekaterih panogah se vsakodnevni vrvež upočasni, vendar se delo ne ustavi popolnoma. Delo je še delo in stvari je treba opraviti. Roki ne izginejo kar tako. Šefe preprosto ne nehajo skrbeti za projekte in članke ter, veste, posel.

Toda vse Instagram slike mojih prijateljev, ki sedijo na labodjih plavanjih z rožicami v rokah in kar se je zdelo kot 23 milijonov blogerskih prizorov na plaži, so me res pritegnile. Rekel sem si, da moram vsaj poskusiti (ključna beseda) umiriti svoj um in uživati ​​v tem, kar naj bi bilo v tej sezoni čiste sprostitve. Sem zaskrbljen (sem tudi rak, če so moje občutljive lastnosti bolj razumljive) in se borim da sem si dal čas za počitek, zato sem vedel, da se bom moral vedno bolj zavedati svojega odnosa in stresa ravni.

Vacay rezerviran!

Najprej sem moral narediti tisto, česar nikoli ne počnem in poletje je sinonim za. Pojdi na počitnice. Da, tako kot mnogi drugi zaposleni Američani, si ne vzamem vedno vsega prostega časa, in čeprav sem na začetku kariere mislil, da sem zaradi tega bolj trden oz. se zdim popolnoma predan, vem, da bo to, da si vzamem čas za ponastavitev misli, spodbudilo ustvarjalnost in me bo dejansko naredilo bolj produktivnega in učinkovitega pri mojih nalogah na dolgi rok teči.

Tako sem se zgodaj spomladi odločil, da naredil moram iti na srečanje svoje družine in nameraval sem ta teden oditi na dopust v hišo ob jezeru New Hampshire z nič wifija in omejeno mobilno storitvijo. In čeprav sem vedel, da si ne želim več vzeti časa od dela, sem načrtoval nekaj pobegov ob koncu tedna – dva izleta na obalo Jerseyja in en vikend s svojimi dekleti v Montauk.

Te stvari so mi dejansko dale priložnost, da se sprostim, poleg tega, kar lahko počnem na svojem kavču pred Netflixom.

Prav tako sem imel v mislih, da medtem ko tiste prizore italijanskega pobega vidim na Insta. zdi se popolna, ne vem, ali je oseba, ki fotografira, pod stresom ali je vse v redu in noro. V bistvu sem nehal primerjati svoj trenutni življenjski status s počitnicami nekoga drugega.

Dovolim sebi noči

Vsako svojo noč pogosto zapolnim z nečim, kar moram početi. Med delovnimi dogodki in vadbo je morda, maaaaaybe en večer v tednu, ko sem doma ob dostojnem času, skrbim za stanovanje, kuham večerjo in dohitevam druge stvari, ki jih rad počnem – berem, okrasim svoje majhno stanovanje ali se pogovarjam na telefon. Prekleto, pošiljanje sporočil.

Ugotovil sem, da je razlog, zakaj se počutim, kot da sem nenehno »pojdi, pojdi, pojdi«, ker sem »pojdi, pojdi, pojdi«. povedal sem sam bi si privoščil eno noč na teden, ko ne bi delal načrtov z nikomer, razen če bi si resnično želel do. Brez obveznosti, brez "mora" ali "mora". To mi je dalo tisti čas chill-outa, za katerega je poletje tako sinonim za čas. Torej sem sledil? Eh, s tem področjem sem imel največ težav. Vedno se počutim slabo, ker zavračam načrte, vendar sem se naučil, da reči »ne« še ne pomeni razočarati nekoga. In včasih je nekaj sijajnih revij, moja postelja in skleda testenin točno tisto, kar poletje resnično pomeni.

Pravzaprav Dihanje

Tukaj je stvar z meditativnimi vajami. Vzamejo približno pet minut, a še vedno pravim, da nimam "časa" zanje čez dan. Toda ko se dejansko usedem in nekaj minut vdihnem in izdihnem ter vadim pozornost, vse (življenje, delo, prijatelji, družina, dejstvo, da moje stanovanje nima pomivalnega stroja!) se zdi malo manj zastrašujoče in bolj prijetno. Seveda, pomil bom to solatno skledo. Ni problema!

To je pomenilo, da sem ga dodala svoji jutranji rutini – po tuširanju in pred ličenjem –, da sem lahko vsak dan pristopila z bistro glavo. To sem naredila celo na plaži, ker, veš, #poletje.

Jemanje kosila na prostem

Poletje pomeni sonce... ali pisarniško klimo in 40+ ur na teden notri! Da bi se čim bolj naužila sonca (nameravano besedo), sem začela kosila nositi ven na naši pisarniški palubi. Uživala sem v vremenu, preden sem začela jokati zaradi prehlada naslednjih sedem mesecev in sem marinirala v nekaj vitamina D.

Čeprav se mi zdi, da nisem imel enake ravni sprostitve kot nekdo, ki je poletel na Santoriniju, se mi zdi, da sem dobro opravil svoj um v sproščenem stanju, ki prihaja skupaj z junijem, julijem in avgustom.

Smešno je, da ni razloga, da ne morem vaditi vseh teh stvari, ko se poletje konča. Približno do začetka novembra lahko kosilo vzamem ven in verjetno bo sonce še vedno sijalo. Skoraj kot da mi je toplejše vreme dalo izgovor, da sem potreboval te prakse samooskrbe v svoje življenje. Čeprav je to delovalo zame osebno, je vsak drugačen. Če iščete način za lajšanje stresa, se pogovorite s strokovnjakom o tem, kaj ustreza vašemu življenjskemu slogu.

Zdaj pa oprosti, solato moram vzeti ven.