Za to krivite spremembo letnih časov ali preveč vneto klimatsko napravo v vaši pisarni – tako ali tako ste se nekako znašli, da vas zebe prehlad. Čeprav ni pravega insta-fixa, lahko ta domača zdravila in prilagoditve življenjskega sloga olajšajo vaše smrčanje in simptome.
Pijte pametno
Ko je vaš sistem ogrožen zaradi prehlada, je zelo pomembno, da ostanete hidrirani, pravi dr. Robert Huizenga, izredni profesor klinične medicine na UCLA. "Ne glede na vaš običajni vnos vode, ga podvojite." In kaj ti ne pijača je prav tako pomembna kot to, kar počnete: »Izogibajte se alkoholu, saj obremenjuje vaš že oslabljen imunski sistem,« pravi.
Popij tableto
Ni popolno zdravilo za prehlad, toda "nekatere študije kažejo, da cink, če ga vzamete v 24 urah po pojav simptomov, zmanjša trajanje in resnost simptomov prehlada pri sicer zdravih ljudeh,« pravi dr. Huizenga. Najlažji način zaužitja minerala? Popijte cinkovo pastilo – na voljo v večini lekarn – vsakič, ko se zalotite, da njuhate.
Svinčnik v dremežu
V zgodnjih fazah prehlada lahko dodatna ena ali dve uri spanja naredita čudeže, pravi dr. Huizenga. Počitek daje vašemu telesu – in kar je najpomembneje, vašemu imunskemu sistemu – možnost, da se napolni, kar vam pomaga odpraviti simptome na robnik.
Parno čiščenje
Veste, kako parjenje obraza sprosti umazanijo iz por? Enako načelo velja za gnusne stvari, ki zamašijo vaše nosne poti. Po vročem prhanju smo doživeli resno olajšanje – le poskrbite, da boste imeli pripravljeno škatlo robčkov.