Fitnes vplivnež Anna Victoria želi, da ljudje vedo, da en sam obrok ne bo ogrozil zdravega načina življenja.

Osebni trener je delil serijo fotografij njenega želodca med potovanjem v Disneyland – enega od začetka dneva, enega od tega, ko je pojedla vse, od churrosa do sladoleda do skled za kruh, in enega od naslednjega jutra. Medtem ko je bila po obrokih »super napihnjena«, se je zbudila nazaj v normalno stanje.

"En nezdrav obrok ali dan ne bo uničil vašega napredka, tako kot vam en dober obrok ne bo povzročil hujšanja," piše Victoria. »V trenutku goljufijega obroka ali kmalu zatem, ko je boj z napihnjenostjo preveč resničen, pustimo, da se naš um vrne v spiralo navzdol in mislimo, da smo pravkar uničili tedne trdega dela. Ne, nisi‼”

Victoria pravi, da vam lahko dodajanje nekaj priboljškov dejansko pomaga telo izgubi težo.

»Ta en sam obrok je verjetno pomagal zmanjšati kortizol (stresni hormon, zaradi katerega se vaše telo zadržuje maščobe/preprečuje da ga ne izgubite) in lahko vašemu telesu celo pomaga učinkoviteje kuriti maščobe, ko boste naslednji dan spet na pravi poti,« je pravi. "Torej pusti sebe ŽIVETI!"

VIDEO: Polovica njihove velikosti: Ashley O'Reilly je navdihnila prijateljičina izguba teže

in Instagrammer dodaja, da gre pri zdravi prehrani za ravnovesje.

»Razumeti moramo, da hrana služi svojemu namenu: napaja in hrani naša telesa. In da bi se počutili najbolje, je uporaba hrane v ta namen približno 80 % časa tisto, kar nam bo pomagalo, da se počutimo odlično, tako znotraj kot zunaj. Preostalih 20 % vam ostane, da se prepustite in si zapomnite, da je življenje tudi samo brcanje in uživanje! Victoria pravi.

Kljub temu priznava, da je najti ravnovesje težko, in pravi, da mora goljufano hrano omejiti na en dan, da ne zaide iz tirnic. Victoria svetuje sledilcem, naj ostanejo osredotočeni na svoje cilje.

POVEZANE: 12 fotografij prej in potem, zaradi katerih boste ponovno razmislili o vsem, kar ste videli na družbenih medijih

"Ko imate težave, se spomnite, zakaj ste tukaj in da to počnete namesto vas, in vaš prihodnji jaz vam bo hvaležen za to."