Jenna Dewan Tatum se drži hrane, zaradi katere se počuti najbolje.

"Zdravo prehranjevanje menim kot način življenja, ker se počutim bolje, preprosto in preprosto," pravi Ljudje. »Nisem ljubitelj diet, zato se večino časa odločam za zdravo prehrano. Vzdržujem ga v ravnovesju, tako da mi ni treba prekiniti diete. Ko hočem razmetavati, si dovolim in se ne pretepam – samo naredim načrt, kako bom naslednji dan jedel bolj zdravo ali telovadil.”

POVEZANE: Hči Jenne Dewan in Channinga Tatuma ima nekaj misli Stopi gor

Ko se odloči razmetavati, se Dewan Tatum odloči za "slano, slano hrano", vključno z njeno najljubšo: "Pomfrit!"

"Odločim se tudi za hrano rastlinskega izvora, ker ne samo, da je zdrava in okusna, ampak se počutim etično prav," pravi Svet plesa gostitelj, 36. »Z našo živalsko prehrano smo postali tako neuravnoteženi. Tudi en brezmesni obrok na teden pomaga!”

POVEZANE: Jenna Dewan Tatum gostuje Svet plesa odkriti lepotne skrivnosti J.Lo

Spodaj si oglejte dnevni dnevnik prehrane Dewana Tatuma.

Hidracija

2 litra vode

Zajtrk

Glowing Green smoothie Kimberly Snyder s špinačo, romansko solato, vodo, zeleno, jabolkom, hruško, banano, limoninim sokom, cilantrom in peteršiljem

Kosilo

Quinoa tabouli

Humus

Solata iz kumar in paradižnika z limoninim sokom, olivnim oljem, soljo in poprom

POVEZANE: Jenna Dewan Tatum dokazuje, da lahko vse črno deluje za pomlad

Prigrizek

Sadni smoothie z jabolkom, banano, malinami, borovnicami in vodo

večerja

Posoda za kvinojo s črnim fižolom, sesekljanim paradižnikom, pečeno bučo, bučkami, rdečo papriko, avokadom, koruzo, salso, tortiljinimi trakovi, limeto, vegansko omako iz čipole, soljo in poper

Skupne kalorije:

1,431

Razsodba:

"Jenna odlično dobi vsakodnevno sadje in zelenjavo," pravi dietetik iz Atlante Marisa Moore, ki prav tako pohvali izbiro kosila in večerje Dewana Tatuma, ker so »polni z vlakninami in beljakovinami rastlinskega izvora«. Vendar pa ugotavlja, da »Jenna morda potrebuje več kalorij, da pokrije intenzivno telesno dejavnost, kot je ples ali naporen dan na snemanju."

OPOMBA: Je priporočamo da ženske zaužijejo vsaj 1200 kalorij na dan, moški pa vsaj 1800 kalorij na dan.