Kako Jennifer Lopez uspe izgledati tako čudovito pri 49 letih?
"Vse povzamem kot poskus zdravega načina življenja," pravi Lopez LJUDJE v naslovni zgodbi tega tedna.
Izogiba se strogim, blagim dietam ali strogemu urniku vadbe, sijoči zvezdnik se osredotoča na veliko spanja – vsaj 7 do 9 ur na noč (»10 ali 11 ur na prost dan«) – in veliko pitja vodo.
Ko gre za potenje, Lopez pleše v njenem domačem studiu in pomeša svojo vadbeno rutino z jogo, krožnim treningom in dvigovanjem uteži (»Česar se mi zdi, da ko postaneš starejši, izgubiš mišice,« pravi).
In ko gre za prehranjevalne navade, Drugi akt zvezda si dovoli, da si privošči ali uživa v slastni hrani. "Nisem popolna jedka," pravi, "toda če se mi zdi, da sem bila nekaj dni poredna ali če poskušam shujšati za nekaj kilogramov, bom naredila beljakovinski napitek. zjutraj in eno zvečer."
Eden njenih najljubših? Gost zdrav shake iz sončničnega masla, čokoladnih beljakovin v prahu in banane.
Poleg hrane in telesne pripravljenosti pravi, da je eden od ključev do čudovitega zunanjega življenja nahraniti svoj duhovni jaz. Lopez redno meditira in izgovarja vsakodnevno afirmacijo, da ostane osredotočena. "Šla bom ven in odprla svoje roke vesolju, nebesom, Bogu," pravi.
Rezultati govorijo sami zase. "Samo poskušam skrbeti zase," pravi mladostni zvezdnik, ki bo julija prihodnjega leta dopolnil 50 let. "Mislim, da se držim!"
Za več ekskluzivnih domačih intervjujev in snemanj za PEOPLE, prosimo, da prevzamete to tedensko številko na stojnicah v petek.