Niste prepričani, ali je v redu, da ugriznete v tisto zasluženo petkovo rezino pice? Samo naredi! Zvezdni fitnes trener in resničnostna TV zvezda Jillian Michaels razkrila, kaj je res To poletje je videti kot bomba na bazenu ali v bližini plaže, rezultati pa ne zahtevajo ravno tako naporne discipline, kot smo jo pričakovali.
Da, vse je odvisno od zdravega ravnovesja med prehrano in vadbo, vendar je eden ključnih Michaels, ki priznava, da ne nenehno izkoristi svoj 150-odstotni potencial, poskrbi, da bo sledil. »Po pravici povedano, poskušam ostati v formi skozi vse leto. Če sem iskrena, glede na svoj delovni urnik nekoliko niham,« je povedala V stilu V četrtek zvečer v L.A. na fotografski razstavi. "V resnici ljudem vedno govorim isto: res je preprosto in mora ostati zelo preprosto."
Kakšna je torej končna skrivnost za pripravo na bikini? "Ne prenajedajte se," je rekla. »Pri hrani uporabljajte zdrav razum. Ne mislim na gluten, ne mislim na ogljikove hidrate, ne mislim na beljakovine. Mislim na kemikalije. Ne jejte kemikalij. In pojdite v telovadnico, če lahko, štiri pol ure na teden. Ko greste, ohranite srčni utrip na 85 odstotkih največjega srčnega utripa. To je 220 minus tvoja starost, krat 0,85."