Kot Cookie Lyon naprej imperij, Taraji P. Henson nedvomno ubija na prefinjen način kot kovinski Versace ukrojene obleke, prosojne, peek-a-boo Gucci obleke in celo ohlapne boyfriend kavbojke, ki prikazujejo mehkejšo, sproščeno stran lika. Razlog, zakaj je Hensonova sposobna na rdečo preprogo in z nje ustreliti kakršen koli videz (ubila ga je Alexander Wang na letošnjem Emmyji) ne najdemo le v oblačilih, ampak tudi v skrbno napetem telesu, ki ga najdemo pod vsemi bleščicami.
Kaj je torej njeno skrivno orožje? Igralka, nominirana za oskarja, se zanaša na znanega fitnes trenerja Mike T, človek, ki je odgovoren za pomoč pri oblikovanju oblik, kot so Vanessa Simmons, Rob Kardashian in Hensonov lastni stilist Jason Bolden. Pred imperijV premierni sezoni je dvojec začel sodelovati pri kurjenju telesne maščobe in umetelnem klesanju že tako zavidljivih rok, nog in zadnjice lepotice.
"Iskreno, Taraji je v telovadnici zelo discipliniran," pravi V stilu. »Je tip osebe, da če ji rečeš, da nečesa ne zmore, bo zagotovo želela to narediti še težje. Njen fokus ni enak. Ona je bojevnik v telovadnici. Nikoli nisem imel ničesar, od česar bi se umaknila - ona je sanjska stranka." Ni težko verjeti, da je talent predan se potruditi, glede na to, koliko drskosti vnese v kateri koli lik, a kot razkriva T, je to vsekakor težko delo.
POVEZANE: Glej imperijje Taraji P. Hensona in Terrencea Howarda Henson in Terrence Howard je smešen odgovor na govorice o fevdu
Ko ne snema oddaje, Henson redno trenira sedem dni v tednu za eno do dve uri treninga z utežmi in kardio. »Vsekakor obožuje počepe. To je eden njenih najljubših. Precej je znana po svoji derriere in poskrbimo, da za to maksimalno izkoristimo naše treninge,« nam pripoveduje o zvezdnici, ki lahko počepne z ogromnimi 185 kilogrami na hrbtu. Da bi dobili "lep, okrogel Cookie plen", T predlaga, da se osredotočite na počepe, skoke, povratne udarce, mrtve dvige in ponovitve brez teže, ki jih je enostavno preizkusiti doma.
Vodja vadbe predlaga tudi preprosto hojo ali tek v parku ali uporabo majhnih, cenovno dostopnih uteži in upornih trakov za rotacijo med pregibi bicepsa, stiskanjem ramen in izpadom. Medtem ko se hollywoodski favorit redno srečuje s T-jem nekaj časa v telovadnici, je to čista prehrana s surovo hrano, sestavljena iz brokolija, cvetače, korenja in drugih zelenjava, pomešana z visoko vsebnostjo beljakovin (pomislite na piščanca in ribe) in dobrih ogljikovih hidratov (pomislite na rjavi riž) popravi, kar je najpomembnejše, trener pojasnjuje. "Glavna stvar, na katero se morate osredotočiti, ko nimate dostopa do telovadnice, je vaša prehrana, saj vam lahko pravilna prehrana pomaga shujšati sam," pravi.
In čeprav je Hensonova v vrhunski formi, popelje svojo rutino na višjo raven v dneh, ki vodijo do megavatnega nastopa na rdeči preprogi. T tesno sodeluje z Bolden, da bi ugotovila vrsto obleke, ki naj bi jo nosila, in na katere dele telesa se bo osredotočila v telovadnici. Pomaga ji tudi vaditi zdravo, občasno postenje v zadnjem trenutku, pri katerem bo namenoma preskočila obrok, da bi pokurila nekaj dodatnih kalorij. »Prekinitveni post vam omogoča, da ta obrok preskočite in nadaljujete z vadbo, vendar ne nadaljujete s popolnim postom,« pravi. "Prav tako spodbuja vašo presnovo, tako da kurite telesno maščobo."
FOTOGRAFIJE: imperijNajboljši modni trenutki 2. sezone
Za več T-jevih preprostih nasvetov, načrtov obrokov in videoposnetkov, pojdite na trainersvault.com.