Največja podelitev nagrad leta je le tri dni stran, kar pomeni, da je čas za hollywoodske zvezde, ko je treba pripraviti rdečo preprogo. Čeprav so za številne zvezdnice v teku mesece priprav, lahko zadnji dnevi polepšajo ali pokvarijo njihovo počutje, ko zaidejo na preprogo v teh čudovitih oblekah.
Kako jim uspe vedno videti brezhibno na preprogi? Začne se od znotraj navzven. Obrnili smo se na slavnega nutricionista Keri Glassman za njene nasvete, kako pregnati napihnjenost pred veliko nočjo. Ne glede na to, ali imate velik zmenek, se udeležujete poroke ali se boste kmalu razgalili na plaži, vam bodo ti nasveti pomagali, da se boste pred velikim prvencem počutili vitke in vitke.
Spij
Odpravite napihnjenost z uživanjem diuretičnih živil, kot sta zelena in koromač, ter prebavila prijazne hrane, kot so šparglji. Tega napihovanja se boste želeli tudi znebiti tako, da iztisnete tekočino s tekočino, kot se sliši protiintuitivno! Popijte vsaj osem kozarcev vode in dve skodelici zelenega čaja na dan. Dan pred posebno priložnostjo popijte tudi skodelico čaja iz regratove korenine. Pitje vode skozi ves dan vam bo pomagalo zmanjšati napihnjenost, odplakniti toksine, navlažiti kožo, da doseže zdrav sijaj in ohraniti vaše prebavne organe v dobrem stanju. Dokazano je, da zeleni čaj pospešuje presnovo, regratov čaj pa deluje kot diuretik, ki še dodatno zmanjšuje toksine in napenjanje.
POVEZANE: Kaj bo Cate Blanchett nosila na podelitvi oskarjev? Oglejte si razpravo naših strokovnjakov
Ne pretiravaj
Jejte polno pravo hrano in brez pakirane, predelane hrane, saj je ta običajno polna natrija in kemikalij, ki jih vaše telo, ki bo kmalu očiščeno, ne želi! Prav tako povem vsem svojim strankam, naj si priskrbijo zelenjavo. Zelenjava je polna antioksidantov za sijočo kožo ter polna vode in volumna vlaknin, ki olajšajo prebavo in poskrbijo, da ste siti. Vendar pa sadje izbirajte pametno, saj so nekateri lažje prebavljivi. Papaja in ananas sta nekaj najljubših.
Pokažite svoje puške
Vzemite si 45 minut aerobne vadbe, vendar ne prihranite vsaj 15 minut vadbe z utežmi vsak dan teden pred glavnim dogodkom. Zamenjajte dneve med različnimi mišičnimi skupinami, da omogočite obnovitev mišic in čas rasti. Na primer: ramena, tricepsi, teleta in stegenske mišice en dan; hrbet, bicepsi, štirikolesniki in trebušni mišici naslednji. Opomnik: mišice porabijo več kalorij kot maščobe, vitka in močna pa je seksi. Zjutraj svojega velikega dne naredite nekaj dobrih starih klasičnih sklecev in trebuščkov, da povečate pretok krvi in vas poživite za noč. Večina ljudi najde večjo definicijo mišic v urah takoj po vadbi, kar je lep dodaten bonus za vaš komplet brez naramnic. Vadba prav tako poveča pretok krvi, kar pomaga pri cirkulaciji in daje vaši koži zdrav sijaj, ki je dovolj dober, da lahko tekmuje z J. Lo's.
POVEZANE: Kako dobiti telo, kot je Nina Agdal
Ljubite se s svojo blazino
Ciljajte na osem ur zzz-jev na noč in se zadovoljite z nič manj kot sedmimi. Spanje je iz nekega razloga postalo ena tistih stvari, ki se jim odrečemo, da bi vse ostalo vklopili v naš natrpan urnik, ampak spanje res bi morali biti tam zgoraj s pitno vodo (in urediti svoje obrvi), še posebej, če želimo videti in čutiti naše najboljši. Temu ne rečejo "lepotni spanec" zaman. Medtem ko spimo, se naravni antioksidant našega telesa melatonin, hormon spanja, bori proti vsiljivcem prostih radikalov. Če ponoči ne spite dovolj, skrajšate čas, v katerem se melatonin bori proti gubam in te vrečke pod očmi se bodo samo še poslabšale. Z zadostnim spanjem ne boste le videti in se počutili dobro spočiti, ampak se bo okrepil vaš imunski sistem.