Kako obrniti staranje

Večino ljudi vprašajte, če bi radi živeli dlje časa, in odgovorili bodo pritrdilno, vendar le, če bodo lahko zdravi. To ni nerealen strah: večino Američanov zadnjih pet do osem let življenja pesti bolezen.

Kaj pa, če bi bili v 90. letih in imeli energijo in vzdržljivost nekoga, ki je desetletje mlajši? Kaj pa, če bi še vedno lahko igrali dostojno kolo? Kaj pa, če ni neizogibno, da je vaš lasje postanejo sivi, se vam koža naguba in vaš vid zatemni?

David Sinclair, profesor genetike na Harvardu, avtor pobegle uspešnice Življenjska doba: Zakaj se staramo in zakaj nam ni trebain vodilni avtor na področju dolgoživosti ta vprašanja postavlja že desetletja. Odgovori so zdaj mučno dosegljivi.

Raziskovalec, rojen v Sydneyju, je rock zvezda na področju dolgoživosti - leta 2014 je bil izglasovan skupaj z Jeffom Bezosom in Beyoncéjem, eno izmed Čas revije 100 najvplivnejših ljudi na svetu. "Končno imamo orodja za znanstveno obravnavo staranja kot bolezni," pravi 52 -letni Sinclair, ko si vzame predah v svoji telovadnici v Newtonu, Mass. "Absolutno nočem reči:" No, tako pač gre. " Zdaj ga lahko preprečimo in obravnavamo tako kot vse druge bolezni, s katero se borimo, ki bi lahko imela največji vpliv na zdravje ljudi od antibiotikov in javnih sanitarij. "

POVEZANE: Stacy London želi govoriti z vami o menopavzi

Ključ je aktiviranje na novo odkritih genov, imenovanih sirtuini, potomci starodavnega kroga preživetja, ki je po Sinclairju vzrok staranja in ključ do njegovega preobrata. Sirtuine lahko vklopite tako s spremembo življenjskega sloga, na primer z občasnim postom, kot tudi z uživanjem zaužitje, ki poveča NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid), kemikalijo, ki je osrednjega pomena za presnovo funkcije.

Sinclair ne mislim, da je samo staranje slabo - samo njegovi razočarani učinki: šibkost, nepremičnost, kaskada bolezni, kot sta rak in Alzheimerjeva bolezen. Lepota po njegovem ne pomeni loviti nekakšen mladostni ideal, ampak zdravje in živahnost: žareča koža, sijoči lasje in prožno, močno telo.

On in drugi znanstveniki pravijo, da je najboljše zdravilo za bolezen manj staranje. Da bi radikalno upočasnili staranje, pravi, raziskovalci ne upoštevajo njegovih devetih vodilnih vzrokov, med njimi skrajšanje telomerov ("kapice" na koncu kromosomov), izgubo energije, ki nastanejo zaradi mitohondrijev (akumulatorjev v celici), izgube matičnih celic in kopičenja tako imenovanih starajočih se celic (nefunkcionalne celice "zombija", ki se zadržujejo v koži in drugih tkiva).

Ne samo, da si znanstveniki prizadevajo ustaviti te procese z genetskim reprogramiranjem, ampak jemljejo stran pri nekaterih vrstah kot Turritopsis dohrnii, "nesmrtna meduza", ki lahko učinkovito pritisne gumb za ponastavitev in se vrne v prejšnje stanje razvoj. Sinclair meni, da ta gumb obstaja tudi za ljudi - le poiskati ga morajo.

Pravi, da je staranje enakovredno opraskanemu CD -ju - glasba je še vedno prisotna v naši DNK, vendar je celice ne berejo več. "Dobra novica je, da bi morali, če glasba ostane, zbrusiti praske in celice delovati kot mlade," pravi.

Nedavno so Sinclairju in njegovim kolegom uspeli v celoti obnoviti vid starejših slepih miši v njegovem laboratoriju. "To pove, da je tudi nekaj tako zapletenega, kot je oko, mogoče ponastaviti, polirati in delovati, kot je delalo prej," pravi s svojim navdušenjem nad blagovno znamko. "Nimamo razloga sumiti, da je v človeškem telesu drugače."

Raziskave, kot je Sinclairjeva, so delno razlog, zakaj se sektor dolgoživosti razvija v večmilijonsko industrijo. poročilo svetovnega napovedovalskega podjetja Oxford Economics in AARP, saj je denar začel pritekati od tehnoloških velikanov, kot sta Google in Amazon.

Ugledni starostni raziskovalec S. Jay Olshansky, profesor epidemiologije in biostatistike na Univerzi v Illinoisu v Chicagu, verjame, da smo na robu vznemirljivega preboja na področju javnega zdravja. "Zdi se verjetno, da bo večina današnjih živih ljudi uporabila enega ali več teh posegov, da bi zmanjšala tveganje za vse velike smrtne in invalidne bolezni," pravi.

Sinclair, ki je skoraj absurdno fantovskega videza, je idealen predstavnik v industriji. Polni ga energija. Njegov obraz je brez podloge. Ima polno glavo las, nobena ni siva. "In če merite mojo biokemijo krvi, ki jo opravljam morda štirikrat na leto, se zagotovo mlajšam," pravi.

Zastane in postavi vprašanje. "Če bi lahko ukrepali, da bi upočasnili staranje, da bi se počutili 10 let mlajšega od svoje dejanske starosti, bi to storili?" Neodločno mu rečem, da bi. (In očitno nisem sam. Večno mladosten Jennifer Aniston sledi Sinclairju na Instagramu.)

Če je staranje bolezen, potem ljudje potrebujejo natančen biomarker za pomoč pri diagnozi. Novi test, znan kot ura Horvath BioAge, poimenovan po izumitelju in profesorju UCLA Steveu Horvathu, uporablja bris z usti ali nekaj kapljic krvi za analizo vzorcev kemikalij v vaši DNK za izračun vaše biološke starosti in prihodnosti zdravje.

Pri 500 USD in več pa so kompleti dragi. Preboj v Sinclairjevem laboratoriju je znižal stroške na dvomestne številke; do začetka leta 2022 namerava uvesti poceni test ure staranja ki ne zagotavlja le znanstveno podprtih rezultatov, ampak določa načrt po meri za upočasnitev staranja.

Sinclair veselo dodaja, da bi lahko podatke uporabil tudi za predvidevanje, kdaj bom umrl. (V redu sem, mu rečem.) Verjame, da bi lahko razvili tudi podobne teste za napovedovanje drugih sprememb v telesu, kot je npr. neplodnost, stopnjo vzdržljivosti in celo gubanje kože.

POVEZANE: Najnovejša znanost o neplodnosti je bolj optimistična, kot si mislite

Sinclair medtem pravi, da obstaja veliko znanstveno podprtih sprememb življenjskega sloga, ki jih ljudje lahko naredijo, da bi živeli dlje. Če želite 14 dodatnih let takoj, preprosto naredite tisto, kar priporočajo številni zdravniki: manj jejte, redno telovadite, se izogibajte cigaret in dovolj spite. Nazadnje si prizadevajte predvsem rastlinska prehrana: V povprečju se meso uživa le petkrat na mesec v vročih točkah modre cone, regijah, kjer ljudje živijo najdlje, kot je Nicoya, Kostarika; Sardinija, Italija; in Okinawa, Japonska.

Sinclair dnevno jemlje tudi tri različne "molekule dolgoživosti", za katere pravi, da spreminjajo igro: prva je resveratrol, poceni dodatek na voljo v lekarnah in iz spojine v rdečem vinu, za katero je dokazano, da znižuje raven sladkorja v krvi in ​​vnetje. Naslednji je metformin, običajno zdravilo za sladkorno bolezen (zdravniki ga lahko predpišejo za zdravljenje staranja), ki posnema koristi omejevanja kalorij pri zaščiti pred boleznimi in podaljšanju življenjske dobe, saj pomaga nadzorovati kri sladkor.

Znanstveniki so prvič opazili metformin, ki izvira iz zdravilne rastline, imenovane kozja ruta, leta 2014, ko je britanska študija o več kot 180.000 ljudi je ugotovilo, da so tisti, katerih sladkorna bolezen je bila zdravljena z zdravilom, živeli bistveno dlje kot tisti, ki jih niso uporabljali to.

$61, livingbyscience.com

$62, livingbyscience.com

Od takrat je ugled metformina kot čudežne tablete, ki odlaša s starostjo, le še naraščal. Študije so pokazale, da lahko ohrani kognitivno funkcijo in zdi se, da zmanjšuje pojavnost starostnih bolezni, od bolezni srca do demence; nova študija Univerze v Alabami je pokazala, da se pri ljudeh na metforminu s sladkorno boleznijo tipa 2, ki zbolijo za COVID-19, trikrat zmanjša smrtnost.

Sinclairjev sodelavec, dr. Nir Barzilai, direktor Inštituta za raziskave staranja na Medicinski fakulteti Albert Einstein, je pripravlja na nacionalno klinično šestletno preskušanje, imenovano ciljno staranje z metforminom, prvo preskušanje zdravil, ki se je neposredno osredotočilo na staranje.

Če so rezultati uspešni, bo "metformin prva tableta, ki podaljša zdravstveno obdobje za dve do tri leta," pravi dr. Barzilai. "Kar je kar veliko."

$60, elysiumhealth.com

Tretji dodatek, ki ga Sinclair jemlje vsak dan, NMN, povzroča veliko navdušenja v krogih dolgoživosti. (Victoria Beckham prisega na kapsule Elysium Health's Basis, ki jih je razvil znanstvenik MIT dr. Leonard Guarente in vsebujejo lastniško Elysium. nikotinamid ribozid (NR-E), zelo učinkovit predhodnik NAD+, ki je podoben NMN.) NR je oblika vitamina B3, ki se z vrsto kemikalij pretvori v NAD+ interakcije; NAD+pa je najpomembnejše gorivo za encime sirtuin.

$90, livingbyscience.com

Pokazalo se je, da NMN spreminja starost miši v Sinclairjevem laboratoriju. Starejša miška z NMN, ugotavlja, ni le razvila novih krvnih žil, ampak je začela teči kot manijak na tekalni stezi, "ki je dejansko prehitela mlade miši", pravi.

Človeški poskusi, kar ni presenetljivo, potekajo.

Sinclair opozarja, da je raziskovalec in ne zdravnik, vendar pravi, da ga je njegova trojica dodatkov naredila "bolj sposobnega in močnega, kot sem bil pred 20 leti."

54 USD/30 paketov, amazon.com

Sinclair pravi, da te naravne molekule ne samo oživijo gene sirtuina, ampak jih je mogoče vklopiti tudi, ko telo zazna grožnjo za preživetje - ko je lačen prekinitveni post, intenzivno telovadite ali vzdržujete nizke temperature. Kot se rad šali Sinclair, vse, kar vas ne ubije, podaljša življenje - spi s pravično rjuha, ki ga pokriva, tudi pozimi, rad sedi v savni in se nato potopi v ledeno mraz bazen. Je samo enkrat na dan, ob večerji.

Ni pa treba biti tako ekstremen kot on, da bi izkoristil prednosti svojega pristopa. Pravi, da celo dolgotrajno vzdrževanje domače temperature pri 68 stopinjah ali pod lahko podaljša življenjsko dobo.

Sinclair vztraja, da ne želi živeti večno. "Gre za dolgotrajno vitalnost," pravi. "Ne samo več let, ampak tistih, ki so aktivni, zdravi in ​​srečni." Namesto tega je njegov nekoliko skromnejši cilj naveden prav v posvetilu njegove knjige. Mojim pravnukom, bere se. Veselim se srečanja z vami.

Za več podobnih zgodb poberite številko junija 2021 V stilu, na voljo na kioskih, na Amazonu in za digitalni prenos 21. majat.