Sovražim biti nosilec slabih novic (je nekako moja stvar, predvidevam), a izkazalo se je, da je ena stvar, za katero ste mislili, da ste jo v tem življenju zgrešili, morda ne? Govorim o življenjski spretnosti, ki je tako osnovna, da skoraj kljubuje razlagi (ali vsaj ste mislili) – govorim o umivanju zob.
Tukaj je nekaj o tem... vsi smo občasno zajebali. Morda res ne ščetkate priporočenih dvakrat na dan, vsak dan. Ali pa ste postali malo ohlapni glede nitkanja; kdo med nami še ni? Toda ko enkrat preidete fazo zobne vile, imate v resnici samo en niz zob in s tem en poskus, da jih obdržite. Pomembno je, da se znebite te higienske navade. Izkazalo se je, da je težje, kot smo mislili.
Tukaj so vse stvari, ki ste jih počeli narobe, ko gre za ohranjanje čistih vaših zob.
Zasluge: Mariya Ivankovitser
1. Čiščete v napačni smeri
Po besedah dr. Timothyja Chasea, kozmetičnega zobozdravnika in soustanovitelja SmilesNY, ščetkali naj bi se v majhnih krogih, ne gor in dol in zagotovo ne naprej in nazaj. Zlasti gibanje naprej in nazaj lahko povzroči vnetje dlesni in sčasoma recesijo dlesni, pravi dr. Chase. "Navzkrižno ščetkanje s hitrimi in ponavljajočimi se gibi naprej in nazaj lahko vodi do odrgnine ali recesije dlesni," pravi. In to ni dobro.
2. Uporabljate preveč abrazivno zobno pasto
Tako Amy Hazlewood, registrirana zobna higieničarka in članica sveta Crest + Oral-B Smile Council, kot dr. Chase se strinjata – uporaba preveč abrazivne zobne paste ni dovoljena. Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o vaša najljubša zobna pasta, na splošno pa je vaša najbolj varna stava, da uporabite običajno zobno pasto s fluoridom, še posebej, če imate občutljive zobe. Kar se tiče beljenja? Dr. Chase priporoča, da to shranite za specifični izdelki za beljenje ali postopke, in ga izključite iz vsakdanje paste. Živjo Smile naredi a komplet za beljenje zob to je naklonjeno številnim zvezdnicam - hej Kylie in Kendall - in tudi običajnim ljudem.
POVEZANE: 5 zdravnikov, ki jih morate opraviti letos
3. Prehitro se čistite po jedi ali (oprostite) bruhate
»Počakati morate vsaj pol ure, da slina v ustih remineralizira zobe,« opozarja dr. Chase. "Če ščetkate prezgodaj, lahko dejansko odčetkate sklenino." To še posebej velja po jedi super kislo hrano (kot so paradižnik ali citrusi) in po bruhanju (zahvaljujoč kislini v vašem želodec). To je hudo, vendar je pomembno, da razmislite o tem, če ste bolni ali se morda spopadate s tem težka nosečnost. "Nespametno je ščetkati, če je pH v ustih zelo nizek, znan tudi kot kislo," se strinja Hazlewood. »Če so površine, predvsem korenine, mikroskopsko mehkejše, lahko pride do poškodb zob. Zato ščetkanje (takoj) po bruhanju ni dobro."
4. Uporabljate preveč sile
Morda mislite, da z močnim pritiskom zagotovite, da so vaša usta super čista, vendar lahko poškodujete sklenino. "Uporabljati je treba lahek pritisk," pravi dr. Chase. "Priporočam uporabo kakovostne električne zobne ščetke, da odpravite potrebo po uporabi velike sile, pustite, da ščetka opravi svoje delo." Obožujemo Oral-B Genius 8000 (275 $, Amazon), ki ima samodejni senzor, da ne boste preveč naporni, ali najljubši Instagram, Quip (40 $, getquip.com) po nižji ceni.
POVEZANE: Najlažji način za preprečevanje zob umazanih z vinom
5. Uporabljate preveliko zobno ščetko
Zobne ščetke so z razlogom na voljo v različnih velikostih. Naša usta so različnih velikosti. "Prevelika glava ščetke preprečuje, da bi se prilagodili obliki loka v ustih in bi preprečila, da bi ščetine dosegle zobe," opozarja Hazlewood. Priporoča, da izberete glavo ščetke, ki vam lahko očisti dva zoba hkrati, ko gre za ročno ščetko, ali pa uporabite kompaktno glavo ščetke na električni zobni ščetki. (Všeč ji je tudi Oral-B Genius 8000: "Podoben je polirniku za zobe, ki se izjemno dobro prilega enemu zobu.")