tole članek se je prvotno pojavil na zdravje. Za več podobnih zgodb obiščite health.com.
Koliko popoldnevov ste počasi hodili do pisarniškega aparata za kavo in se spraševali, Je to res moja četrta skodelica dneva? Ali počakaj, je to moj peti? Vsi smo bili tam, vendar nova študija kaže, da prepogosto polnjenje skodelice lahko škoduje vašemu zdravju.
The študij, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition, kaže, da lahko pitje šestih ali več skodelic kave na dan poveča tveganje za srčne bolezni do 22%.
Raziskovalci z Univerze v Južni Avstraliji so analizirali zdravstvene kartoteke in prehranske vzorce 347.077 udeležencev, starih od 37 do 73 let, o katerih so poročali sami. Prav tako so iskali, kateri udeleženci študije imajo specifično gensko varianto, imenovano CYP1A2, ki omogoča ljudem, da presnavljajo kofein hitreje kot tisti brez različice.
POVEZANE: 8 najboljših živil za zdravo kožo
Na splošno so raziskovalci ugotovili, da je bilo ljudi, ki so rekli, da so popili šest ali več skodelic kave na dan, 22 % več. verjetno razviti srčno-žilne bolezni v obdobju študije, v primerjavi s tistimi, ki so popili eno do dve skodelici dnevno. Sklenili so tudi, da je to združenje neodvisno od genetske sestave; z drugimi besedami, ljudje z genom za presnovo kofeina so bili
Avtorji študije verjamejo, da so kava (v velikih količinah) in težave s srcem lahko povezane ker lahko prekomerno uživanje kofeina povzroči visok krvni tlak, dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni bolezen. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, bolezni srca in ožilja je vodilni vzrok smrti po vsem svetu, vendar je tudi eden najbolj preprečljivih.
"Večina ljudi bi se strinjala, da če pijete veliko kave, se lahko počutite nervozni, razdražljivi ali morda celo slabost,« je povedala soavtorica Elina Hyppönen, direktorica Avstralskega centra za natančno zdravje. a izjava za javnost. "To je zato, ker kofein pomaga vašemu telesu pri hitrejšem in močnejšem delovanju, vendar je verjetno tudi namig, da ste morda zaenkrat dosegli svojo mejo."
POVEZANE: Koristi vitamina D za kožo in lase
Vendar to ne pomeni, da je vsaka kava slaba za vaše srce. Pravzaprav so raziskovalci tudi ugotovili, da udeleženci, ki sploh niso pili kave - in tisti, ki so pili brez kofeina - imeli tudi višjo stopnjo srčnih bolezni (11 % oziroma 7 % višjo) kot tisti, ki so pili eno do dve skodelici na dan.
Prejšnje raziskave so pokazale, da je kava bogata z antioksidanti in lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen. Se pravi, če se zaužije zmerno. Pregled iz leta 2017, objavljen v Živilska in kemična toksikologija ugotovili, da je raven vnosa do 400 mg na dan, ali približno štiri 8-unčne skodelice kave, niso povezane z zdravstvenimi tveganji za odrasle.
VIDEO: 3 varčni triki za kavo
Torej ne, ni razloga, da bi popolnoma opustili kavo, ampak je je pametno bodite pozorni na to, koliko v resnici pijete. "Poznavanje meja, kaj je dobro za vas in kaj ne, je nujno," je dejal Hyppönen v sporočilu za javnost. »Tako kot pri mnogih stvareh, gre tudi za zmernost; pretiravajte in vaše zdravje bo to plačalo."