Profesionalec:Grant Roberts, Trener L.A., odgovoren za Swank's Otrok za milijon dolarjev bodNaš tester: Kim Peiffer, odgovorna urednica InStyle.com in neuradni fitnes model pisarne
Posodobljeno 6. januar 2016 ob 11:00
"Resnici na ljubo sem popoln fanatik telovadbe. Toda čeprav se nekaj večerov na teden - in posledično dober del plače - redno znojim, se precej ne zavedam, kako močno delam z mišicami. Prišel sem v Robertsov L.A. studio s svežim parom Athosove povezane kaprice [149 USD; liveathos.com]. So črne barve, vendar se počutijo nekoliko obsežnejše od mojih običajnih lululemonov, zahvaljujoč 12 vgrajenim biosenzorjem, ki spremljajo vaš srčni utrip in gibanje mišic.
"Koncept je preprost, a neverjetno napreden: napolnite diskretni senzor Core in ga vstavite v režo na hlačni nogi, tako da bodo spodnji deli povezani s pametnim telefonom prek Bluetootha. Nato zaženite ustrezno aplikacijo [Athos, brezplačno; na voljo na iTunes], da v realnem času dobite zemljevid gibov svojega telesa.
"Potem ko sva z Robertom razpravljala o mojih ciljih glede fitnesa-prebroditi planote, napeti te mišice nog in odpraviti bolečine v spodnjem delu hrbta-smo udarili po tleh. Hlače so združljive s katero koli vrsto vadbe, vendar smo začeli z vrsto preprostih gibov, kot so kodri na bicepsih, krči in stiskalnice za ramena. Ko sem vsako izvajal, mi je Roberts sledil po aplikaciji in mi pokazal, katere mišice uporabljam in premalo uporabljam.
"Izkazalo se je, da delam na levi strani bolj kot na desni, kar pomeni, da so leve mišice tvegane zaradi prekomernega razvoja. Še eno spoznanje? Mislil sem, da se čim bolj trudim, a glede na aplikacijo sem vložil le med 60 in 80 odstotkov svoje energije. "
Rezultati: »Moj pametni trener je ugotovil, da je to neravnovesje prispevalo k mojim stalnim težavam s hrbtom, zato je zavedanje, da sem med vadbo premaknil svojo težo, olajšalo te bolečine. V naslednjih tednih sem imela aplikacijo zagnano med vsako vadbo. Ker mi je pomagalo vložiti dodatne napore, sem v štirih tednih izgubil 2 odstotka telesne maščobe in 5 kilogramov. Planote, ne več. "