Kourtney Kardashian je pripravljen da se vrnem na pravo pot za poletje!
Po »zdravljenju« sebe v zadnjih nekaj mesecih se je resničnostna zvezdnica (40) odločila, da bo spet sledila keto dieti uspešno delo pred nekaj leti.
"Celo leto čakamo na poletje, in ko se končno zavije, želim videti in se počutiti najbolje," je zapisala Kardashian. njeno spletno mesto o življenjskem slogu Poosh. "... Zadnje čase se zdravim in se resnično želim vrniti na pravo pot, zato sem se zavezal k ketou naslednji mesec."
POVEZANE: Ali keto dieta povzroča izpadanje las?
To je rekla mama dveh otrok dieta z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - ki telo spravi v stanje ketoze za izgorevanje maščob namesto ogljikovih hidratov — ji daje najboljše rezultate.
"Moje telo nikoli ni bilo videti bolje kot takrat, ko sem se pred dvema letoma in pol držala keto diete, ko sem jo delala dva meseca," je dejala. "Po mojih izkušnjah sem našel najboljšo metodo, da svoje telo usposobim za zajezitev hrepenenja po sladkorju, kurjenje maščob in zagonsko hujšanje, je, da se držim keto diete."
Kardashian je to sprva povedala poskusil dieto za njeno zdravje, ne za hujšanje.
"Moj zdravnik me je pred nekaj leti dejansko postavil na keto dieto zaradi razstrupljanja kovin," je pojasnila. »Preizkušal je moje mišice in ugotovil, da imam v telesu veliko živega srebra in svinca. Povedal mi je, da je bil eden najhitrejših načinov za razstrupljanje ohranjanje telesa v stanju ketoze. Vsako jutro sem preverjal raven sladkorja in ketonov v krvi, da bi se prepričal, da sem na pravi poti.
POVEZANE: Kopalke za 99 dolarjev, ki jih Kourtney Kardashian in več zvezdnic nosijo že leta
Prav tako je izvajala keto v povezavi z občasnim postom, kjer ljudje na dieti končajo z večerjo in nato postijo približno 12 do 16 ur, običajno preskočijo zajtrk. Kardashian je dejala, da bi se en dan v tednu tudi postila 24 ur, vendar "ni prepričana", ali se bo v tem času sploh postila.
VIDEO: Stroški dneva v življenju Kourtney Kardashian
Vklopljeno njena različica ketoKardashian namerava "jesti minimalno količino ogljikovih hidratov in brez žitaric, fižola ali stročnic" in se držati treh obrokov na dan z omejenimi prigrizki. Prav tako daje vse sadje, razen »majhnih porcij jagodičja;« korenovka, kot sta sladki krompir in korenje; sladkarije in alkohol.
"Zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov vas lahko alkohol vrže iz ketoze," je pojasnila. »Vsak je drugačen, a opazil sem, da me je odvrnilo, če sem spila kozarec vina. Če bi imel eno tekilo, sem bil v redu. Toda običajno pitje alkohola ni idealno za ketozo."
POVEZANE: Koristi vitamina D za kožo in lase
Kardashian je povedala, da načrtuje za zajtrk avokadov smoothie z MCT oljem, kostno juho v prahu in modro-zelenimi algami. kuharska solata s puranom, mešano zelenjavo in beljakom za kosilo in večerjo, ima piščanca ali lososa s cvetačo ali brokolijem riž. Če potrebuje prigrizek, bo imela zeleni čaj, kostno juho, orehe ali pekane.
"Zadnjič sem imela zelo pozitivno izkušnjo in to poletje sem želela znova začeti svojo rutino," je dejala. "To je vsekakor bolj restriktiven načrt prehranjevanja, vendar sem ugotovil, da sem bil, ko sem poznal osnovna pravila, zelo strog in se ga res držal."
Ta članek se je prvotno pojavil na Ljudje. Za več takšnih zgodb obiščite people.com.