Obstaja veliko življenjskih lekcij, ki jih je treba vzeti iz svetovne pandemije, vendar je morda najbolj osnovna od vseh le, kako dolgo dejansko traja 20 sekund, ko si pravilno umijete roke. Ker vam slavni PSA morda niso več sveži, je tukaj ne tako nežen opomnik: poleg socialne distanciranja je najboljši način, da se zaščitite pred COVID-19 je pravilno umivanje rok in izogibanje dotikanju obraza ali dajanju rok v usta.
Tako zaželeno kot razkužilo za roke morda ga je treba uporabljati samo kot nadomestno, dokler ne najdete dostopa do mila in vode. In medtem ko tkanine obrazne maske lahko doda plast zaščite, ko se odpravite iz hiše, nošenje pa tudi ni nadomestilo za umivanje rok.
POVEZANE: Kako očistiti obrazno masko iz tkanine po mnenju strokovnjakov
Dejstvo, da pogosto in temeljito umivanje rok preprečuje, da bi vi (in drugi) zboleli, ne bi smelo biti presenečenje – to je vaša vrhunska obramba pred redni prehlad in gripa. Toda če smo iskreni, si zagotovo nismo umivali rok s tem metodično pred koronavirusom, zato bomo upoštevali opomnik.
Evo kaj pravilno umivanje rok izgleda tako, Po mnenju CDC:
- Roke zmočite s čisto tekočo vodo (lahko je topla ali hladna) in namažite z milom.
- Roke si napenite tako, da si podrgnete dlani o dlani, nato napenite zadnji del rok, med prsti (vključno s pogosto zanemarjenim palcem) in pod nohti.
- Držite roke vsaj 20 sekund. (The Svetovna zdravstvena organizacija priporoča 20-30 sekund.)
- Roke temeljito sperite pod čisto, tekočo vodo.
- Roke posušite s čisto brisačo ali preprosto posušite na zraku.
CDC priporoča petje "Happy Birthday" dvakrat da boste dosegli svojih polnih 20-30 sekund. In kot ste verjetno videli stokrat na Instagramu do sedaj lahko tudi uporabite Operite svoje besedilo, orodje, ki združi besedilo pesmi po vaši izbiri z navodili, kako si umivate roke.
POVEZANE: Umijte si roke in nato nanesite to kremo za otroško mehko kožo
Kot mi prej poročali, dolgi nohti lahko vsebujejo več klic in bakterij – zato je to precej dober primer, da ostanejo kratki. Če se odločite za zibanje svojih stiletto nohtov, ne pozabite dodati dodatnih 20 sekund, da se osredotočite na nohte, in razmislite o uporabi čopiča za nohte, da med umivanjem nežno drgnete spodnjo stran nohtov.
Glede tega, kako pogosto si morate umivati roke, ne morete pretiravati. Ko gre za zaščito pred koronavirusom, CDC priporoča, da si umijete roke po tem, ko ste bili na javnem mestu in se dotaknili predmet ali površina, ki se je lahko drugi ljudje pogosto dotikajo, kot so kljuke vrat, mize, bencinske črpalke, nakupovalni vozički ali elektronske blagajne/zasloni, itd.
Tukaj je njihov popoln seznam kdaj si morate umiti roke. (Kar bi, uh, moralo veljati tudi, ko se pandemija ne dogaja.)
- Pred, med in po pripravi hrane
- Preden zaužijete hrano
- Pred in po oskrbi nekoga doma, ki je bolan zaradi bruhanja ali driske
- Pred in po zdravljenju ureznine ali rane
- Po uporabi stranišča
- Po menjavi plenic ali čiščenju otroka, ki je uporabil stranišče
- Po izpihovanju nosu, kašljanju ali kihanju
- Po dotiku živali, živalske krme ali živalskih odpadkov
- Po ravnanju s hrano za hišne živali ali priboljški za hišne živali
- Po dotiku smeti
Zapustili vas bomo s temi modrimi besedami iz PSA Blue Ivy Carter: "Mir ven. Upam, da ste na varnem. Umijte si roke dodatno in prosim ostanite doma."
The pandemija koronavirusa se odvija v realnem času, smernice pa se spreminjajo iz minute v minuto. Obljubljamo, da vam bomo posredovali najnovejše informacije v času objave, vendar se za posodobitve obrnite na CDC in WHO.